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다이어트 식단건강관리
탈퇴한 사용자25.10.12
뱃살이 유독 잘 안빠지는 이유는 뭐죠??뱃살이 유독 잘 안빠지는 이유는 뭐죠?? 식단을조절하고 유산소 운동을 해서 다른데는 빠지는데 뱃살은 그대로에요 특정 호르몬이나 체형때문인가요??
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풍요로운삶25.10.12
일반 흰색 식빵을 먹는 것보다 호밀로 된 식빵을 먹는 것이 다이어트에 도움이 될까요?아무래도 식빵은 우리가 흔하게 먹는 백색 밀가루로만 된 빵이더 부드럽고 해서 맛이 좋은데이런 식빵보다는 호밀이나 통밀로 된 식빵을 먹는 것이 다이어트 차원에서더 도움이 될 수 있을까요?
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즐거운가오리18825.10.11
불포화지방도 체중을 늘리는 식단이라 할 수 있나요?지방에는 포화지방, 불포화지방, 트랜스지방 등 여러가지던데불포화지방은 건강에 좋은 지방이라고 들었습니다그래서 건강식품으로도 꾸준히 먹고 있는데건강의 문제를 떠나서 체중의 문제로 본다면불포화지방도 체중을 늘린다고 할 수 있나요?불포화지방을 많이 섭취하면 체중증가에 큰 영향을 주는지요?
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제일활력있는복분자25.10.11
wpi 단백질보충제 머가좋을까요?요즘 너무 비싸네요ㅜ 가성비좋은wpi로 추전좀 해주세요ㅠㅜ 기존에는 마이프로틴 많이 먹었는데 먼가 마이프로틴도 가격이 많이 올라서..
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탈퇴한 사용자25.10.11
하루에 필요한 단백질을 한끼에 몰아서 먹어도 될까요!?하루에 필요한 단백질을 한끼에 몰아서 먹어도 될까요!? 예를들어 아침에 많이 먹고 점심 저녁에는 적게 먹는등의 식단을 해도 괜찮나요??
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탈퇴한 사용자25.10.11
단백질 섭취를 늘리면 포만감이 커진다는데 식욕 조절에도 도움이 될까요?단백질 섭취를 늘리면 포만감이 커진다는데 식욕 조절에도 도움이 될까요?? 다이어트 하면서 폭식을 줄이는데 도움이 되는지 알고 싶어요!
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아마도탐구하는장수풍뎅이25.10.11
치킨뼈(닭 뼈)에도 단백질이 들어있나요?운동하는 20살인데 치킨을 먹다가 닭뼈를 조금 먹은거같거든요… 닭뼈에도 단백질이 있나요?? 닭 뼈의 영양성분에 대해 궁금합니다!
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탈퇴한 사용자25.10.11
단백질을 많이 먹으면 근육이 잘 붙는다는데 운동을 안하는 날에도 동일하게 섭취해야 할까요??단백질을 많이 먹으면 근육이 잘 붙는다는데 운동을 안하는 날에도 동일하게 섭취해야 할까요?? 아니면 평일 운동량에 따라 조절해야 하나요??
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답변을정성스럽게25.10.11
다이어트 할 때 밤을 먹어도 되는지, 먹어도 된다면 어떤 효능이 있는지 궁금합니다.연휴 기간에 살이 너무 많이 쪄서 다이어트를 하려고 합니다.가장 접근성 쉬운 셀러드를 먹으려고 하는데요. 최근에 밤을 많이 받아와서 조금 깎아서 셀러드에 추가해서 먹으려고 하는데 밤도 어느정도 칼로리가 있을 것 같다는 생각이 들더라구요.다이어트 할 때 밤이 도움이 되는지 궁금하며, 몸에 어떤 부분에 효과가 있는지 궁금합니다.
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xoko25.10.11
얼굴살을 빼고 싶은데 조언 부탁드립니다.키 175 성인 남성입니다.몸무게는 현재 62kg입니다.인바디 측정 기준으로 골격근량 27.5kg체지방량 14kg체지방률 22%로 나옵니다.표준 체지방률이 어느 정도인가요?체지방을 제거하는 데 유산소 운동이 효과적인 걸로 알고 있는데 어떤 운동을 추천하시나요?원래 몸무게가 110kg 넘었고 체지방률이 40%가 넘었었던 상황이었습니다..식단 조언도 가능하다면 부탁드리겠습니다!
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