건강관리
다이어트 식단
- 다이어트 식단건강관리강렬한참고래180다이어트 식단, 운동, 보조제, 생활법 등등 추천해주세요단식하거나 하루 1끼 소식으로만 먹거나 해서 살을 뺐다가 다시 폭식해서 요요오고 이렇게 반복한지 2년은 된 것 같아요그래서 이제 하루 1끼 소식해도 몸무게 변화가 전혀 없어서,,,,,, 이제 진짜 제대로 된 다이어트 방법을 시작해서 유지하려고 해요157cm 68kg 여자스펙은 위와 같구요. 인바디는 한지 오래돼서 기억은 안나지만 근육량은 표준이하로 적고, 체지방은 표준이상으로 나왔었어요. 그리고 오랫동안 안먹으면서 다이어트해서 기초대사량이 낮고, 몇년동안 공부하거나 밖에 안나가는 생활을 해서 활동량도 매우 낮아요.최소 3달은 잡고 시작하려 하는데, 식단과 운동방법, 다이어트 보조제, 생활법 등등 자세하게 알려주시면 감사하겠습니다 ㅠㅠ 현재 취준생입니다.1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리은근히자신감넘치는개미40킬로후반대인데 40킬로초반까지 빼고싶어요 ...70킬로 에서 60킬로 빼는건 쉬웟어요60킬로에서 50킬로도 괜찮앗는데최종목표인 40킬로후반이되니초반까지 도전해보고싶어요 한번쯤은 저도 제 뼈를 보고싶어서 ㅎㅎ몇년에 걸쳐서 약안먹고 운동으로만 뺀거라걱정보다는 실질적인 팁을 공유받고 싶습니다 ~~~ !!^^***1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리화성간짜장단백질 음료에 효능은 무엇이 있나요?요즘 단백질 음료가 굉장히 많은데요 맛도 좋더라고요 그런데 너무 많이 먹으면 문제가 되는 점은 뭐가 있을까요? 혹시 단점이 있으면 조심하고 싶어서요1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리대체로고상한사과잼고등학생 다이어트 얼굴 살이 안 빠짐.제가 다이어트를 시작한건 12월30일 114kg 부터 시작하였습니다저는 아무생각없이 헬스장가서 pt등록해서 식단도 하고 운동도 하면서 뺐는데 지금은 현재 104까지 뺐습니다근데 얼굴살이 안 빠지는 것 같습니다 주변에서도 살 빠졌네 얘기도 못 들어보고 원래 이렇게 얼굴 살이 안 빠지는 건지 아니면 아직 살이 많아서 그런건지 언제부터 얼굴 살이 빠지기 시작하나요?2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리때론웅장한사과잼다이어트는 어떻게 하는거죠??도와주세요다이어트 1달차인데 5kg뺐습니다 음식을 너무 좋아해 식욕참는게 어려운데 꿀팁이 있을까요?나름 운동도 하고 음식양도 많이 줄렸지만 배고픈건 어쩔수없어 도움이 필요합니다ㅠㅠㅠ1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리그래도성장하는살구나무다이어트 할 때 좋은 음식이 무엇이 있을까요다이어트를 이제 하려고 하는데 좋은 음식이 무엇이 있을까요? 요요 현상 안오는 음식이 어떤게 있을지 궁금합니다. 오트밀도 도움이 될까요?1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리야르띠띠빠르고 건강하게 뺄 수 있는 다이어트 어떻게 하는 건가요?요즘 애들이 거의 다 말라서 제 몸이 뚱뚱한 것 같이 느껴집니다. 저는 또래에 비해 키도 작은 편입니다. 키는157cm에 몸무게는 43~45kg 정도 됩니다. 부모님은 안 빼도 된다며 제가 다이어트를 할 때 하지 말라며 막으십니다. 저는 다이어트를 할 때 마음을 독하게 먹는 편이라서 밥도 하루에 한 끼 500kcal도 안되게 먹고 운동은 홈트 1~2시간과 10,000보를 걸으며 뺍니다. 그렇게 해서 39kg까지 가볍게 뺐었지만 빈혈도 자주 오고 속이 안 좋으며 월경 주기도 더 짧아지거나 엄청 느려지거나 해서 부모님이 많이 걱정하셨습니다. 그래서 어떻게 해야 할지 모르겠습니다. 먹으면서 빼자니 살이 안 빠질 것 같고 그렇다고 다시 저 방법으로 하기엔 몸에 무리가 많이가서 걱정하시니 너무 어렵네요.. 저도 날씬하단 소리 말고 마르고 예쁘다는 소리가 듣고 싶습니다. 조금이라도 언니랑 같이 있을 때 칭찬 받고 싶습니다. 애들과 같이 있을 때 뚱뚱하단 소리가 듣기 싫습니다. 어떻게 해야 할까요?1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리긴밀한금붕어다이어트용...너무 간절한데 쉽지가 않네요..쪘다 빠졌다 해서 용가 많이 왔었는데..지금은 정체기인데.. 다들 다이어트 비법이나 유지가 있으시나요..?식단이 정말 궁금해요..1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리역대급심오한야생마단기간 다이어트 효과적인것 있을까요단기간으로 다이어트 하는것중에 효과적인게 무엇일까요?곧 촬영인데 허벅지랑 팔뚝때매 너무 신경이쓰이네요운동두하고있긴한데 너무막연하네요ㅠ1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리당근담근다이어트를 꼭 해야하는데 도와주세요 ㅠㅠ제가 사춘기가 오면서 폭식을 많이 했는데요 정상체중에서 과체중이 되고 점점 비만이 되어가고 있고 몇년동안 피부병도 하나가 나으면 다른병이 생기고 계속 이러면서 자존감도 많이 낮아졌어요ㅠㅠ 병원 에서는 인스턴트 식품을 제발 끊으라고 해서 노력해보려고 하는데요 다이어트 식단이나 운동도 좋고 다이어트 레시피 만드는 영상이나 다 좋습니다!! 열심히 노력할테니까 조금만 도와주세요 조언도 좋습니당그리고 무엇보다 이번년도에 졸업이라 사진에 예쁘게 나오고싶어요1명의 전문가가 답변했어요