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그래도설레는아메리카노26.03.08
마녀스프 맛있게 끓이는 방법 알려주세요.마녀스프 다이어트에도 좋고 건강에 좋다고 많이 먹던데요.일단 맛이 있어야 먹게 되잖아요.건강에도 좋고 맛도 있어서 자주 만들어 먹을수있는 레시피 알곳싶어요.
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미래미래26.03.08
더티음식 과 클린음식과 같은 칼로리 먹었을때 차이가 궁금해요예를들어 하루 총 섭취칼로리가 2500칼로리면 닭가슴살 고구마 야채 등등 여러 건강한 푸드로 칼로리 채우는거랑 라면,짜장면,삼겹살,국밥,치킨 등등 이런 더티푸드로 2500칼로리 채우는거랑 2500만 안넘긴다면 살이 안찌나요 ? 대신 더티푸드에서는 혈당스파이크 튀는것을 막는 전제 하 에요 ! 예를들어 더티푸드 먹는데 거꾸로 식사법을 한다던가 아니면 식전 프로틴음료를 먼저먹고 더티푸드식사를 한다던가 방법으로요 ! 다이어트와 별개로 단순 살 찌는 원리를 여쭤봅니다 그리고 일반인 기준에서 근육키우는데 1700칼로리를 클린푸드로 채우고 나머지 800칼로리를 더티푸드로 채워도 충분히 근육이 자라나요? 단 클린푸드로 단백질은 충분히 채운다는 조건으로요 !
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신선한닭발26.03.08
4일안에 3키로 빼는법 제발제발 너무 급해요4일뒤에 대회인데 체중계 무게 3티로가 너무 안줄어요 ㅠㅠㅠ 진짜 저 너무 급한데 어키죠 자고일어나면 0.2키로만 빠져있고 ㅠ 원래는 0.7도 잘빠졌는데 저 어카죠..방법이 정말 없는걸까요......이번대회가 가장 중요한 대회라서 ㅠ
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억수로인기있는선인장26.03.08
그나마 살 덜 찌는 야식 뭐가 있을까요?가끔 밤에 너무 배고플 때가 있는데, 그렇다고 아예 안 먹고 자려고 하면 배고파서 잠이 잘 안 오더라고요ㅠㅠ그래서 궁금한 게 있는데, 야식으로 먹어도 그나마 살이 덜 찌는 음식이 있을까요?보통 계란이나 요거트 같은 걸 많이 추천하던데 실제로 드셔보신 것 중에 괜찮았던 것도 궁금합니다.
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최고로단호한두부찌개26.03.08
제가 다이어트를 해야하는데 도와주세요먹고싶은건다먹어봐서 제가 끼니마다 먹고싶은게 딱히 있는 건 아닌데 한 끼라도 거르면 너무 배가 고파요 그래서 한 끼적정칼로리를 무엇을 얼마나 먹으면 좋을까요? 여자 156cm키에 81kg입니다 현재... 운동은 하려고 노력하는데 런닝머신 5분이라도 타려고해요 걷기도 나름 하루에 1000보씩걷고있어요 운동양은 얼마나 더 늘릴지 알려주세요 근력운동도 무엇을 해야할까요... 근육양도 좀 늘리고싶어요 특히 탄수화물단백질지방 하루에 몇g 먹을까요? 설탕 안 먹으려고 노력하는데 빵종류를 자꾸 먹어서 땅콩버터에 통밀식빵크래커 한조각씩 먹고있는데... 너무 힘들어요 식사조절조금이라도하면 식욕때문에 죽을만큼 힘들고... 먹는데 안되는거아는데 계속 먹으니까 정량이라도 정해두고 먹게도와주세요. 두부계란이런거잘먹어요 야채도 하루에 무엇으로 몇그람 먹을까요?
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한참연약한뽕나무26.03.08
다이어트하고 싶은데 릴스가 자꾸 방해하네요요즘 신메뉴가 잔뜩 나오는데 다이어트 어떻게 해요...? 배달음식이 릴스에 계속 떠서 식욕이 멈추질 않아요 ㅠㅠ 도와주세요 미치겠어요
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아프로아프로26.03.08
고구마를 다이어트 식사 대용으로 먹는다면 조리 방법은 무엇이 좋나요?일반적으로 고구마는 삶거나 쪄서 먹는데혹시 고구마를 다이어트 식사 대용으로 먹는다면삶거나 찌는 것굽는 것 그리고 생식으로 먹는 것 중에서가장 유리한 방법은 무엇일까요?
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의로운청설모28326.03.08
공복 시간이 길수록 지방이 더 잘 타는 건가요, 아니면 근 손실이 먼저 올까요?안녕하세요요즘 다이어트 방법을 찾아보다 보니 공복 시간을 길게 유지하는 방식이 지방 연소에 도움이 된다는 이야기를 많이 보게 됩니다. 간헐적 단식이나 공복 유산소 같은 방법도 그래서 많이 하는 것 같고요.그런데 한편으로는 공복 시간이 너무 길어지면지방보다 근육이 먼저 분해될 수 있다는 말도 있어서 조금 헷갈립니다.공복 상태에서 운동을 하거나 식사 간격을 길게 두는 것이 실제로 체지방 감량에 더 도움이 되는지 아니면 근솔실 위험이 더 큰지 궁금합니다.
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산전수전다겪은사람26.03.08
일주일안에 다이어트 급하게 하는법 있나요?이제 예식이 일주일 밖에 안남았는데 제가 근력이랑 유산소는 꾸준히 하고 있는데 1일1식을해도 아침에 붓더라구요 아예 굶기는 그렇고 1일1식을 유지할 자신이 있는데 뭘 먹어야 안부을까요?제가 평소에 살이 안빠져도 안부은날에는 살빠져보인다는 소리를 듣습니다...
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모레도까다로운선인장26.03.08
다이어트 간식 추천 부탁드립니다 :)다이어트 할 때 먹기 좋은 건강 간식이 있을까요.. 만들어먹기 간단한 음식이나 반조리 식품 다 괜찮습니다. 영양성분 괜찮고 건강한 음식 추천 부탁드려요성분이 깨끗하면 좋겠습니다.
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