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겁나여린알파카26.02.23
40대 중반 뱃살 빼고 싶은데 방법이 없을까요?40대에 들어서면서 계속 배가 나오는데 좀 쉽게 뺄수있는 방법이 있을까요?시간적 여유도 없고 그렇다고 몸이 튼튼하지도 않아서요..쉽지않네요
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최느님26.02.23
직장인 여러분, 하루에 커피 몇 잔까지 드시나요?아침에 한 잔, 점심 먹고 한 잔 마시다 보니 하루에 3~4잔은 기본으로 마시게 되네요. 너무 많이 마시는 것 같아 줄여보려는데 오후만 되면 너무 졸립니다. 다들 하루에 커피 몇 잔 정도 드시는지, 혹시 커피 대신 잠을 깨우는 나만의 음료나 방법이 있다면 공유 부탁드려요! 좋은 팁 주시는 분들 채택하겠습니다
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옹골진미어캣10326.02.23
다이어트 할려고하는데 좋은 식단 있을까요?안녕하세요 다이어트 할려고하는데 먹는걸 줄이든지 식단을해야할것같아요 추천해줄만한 식단 있으면 부탁드릴께요~ 운동도 추천부탁요
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똑똑한뱀눈새20526.02.23
다이어트 보조제를 사용하면 요요현상이 더 쉽게 오는 편인가요?다이어트 보조제를 병행해 체중을 감량한 경우, 복용을 중단하면 요요현상이 더 크게 온다는 이야기를 자주 듣습니다. 실제로 보조제가 식욕 억제나 대사에 영향을 주는 만큼, 끊었을 때 몸이 빠르게 원래 상태로 돌아가 요요가 심해질 수 있는지 궁금합니다. 식단·운동과 함께할 때와 비교해 차이가 있는지도 알고 싶습니다.
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친철남26.02.23
밤만 되면 야식이 먹고 싶어지는 이유.밤에 먹는 야식은 영혼을 위로하는 것 같습니다. 근데 야식이 좋지 않은 이유는 밤에 먹고 운동을 하지 않아서인 것 같은데요. 야식을 이겨내는 개인적인 방법들이 있다면 추천해주세요!
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아직도단순한냉면26.02.23
하루 한 시간 걷기, 시간대 상관없이 효과 있을까요?하루에 한 시간씩 걷기 운동을 하려고 하는데 꼭 아침이나 저녁처럼 정해진 시간에 해야 효과가 좋은 건가요? 아니면 시간대와 상관없이 꾸준히만 하면 체중 감량이나 체력 향상에 도움이 되는지 궁금합니다. 식사 전후 차이도 있는지 함께 알고 싶습니다.
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사랑합니다!26.02.23
살이 너무 쪄서 다이어트 하고 싶어서 질문드려요!!요새 들어 너무 살이 쪄서 걱정입니다!!다이어트 하고 싶어요.좋은 운동 알려주세요.속상합니다~~군짓질 야식은 되도록 안 먹을려고 하는데 그래도 몸이 무겁습니다ㅠㅠ부탁드립니다!!
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뽀얀굴뚝새24326.02.22
찐고구마+모짜렐라 치즈 얹어서 렌지에 치즈가 녹을 정도로 열을 가해서 먹는데 다이어트 하는 사람에게 도움이 되는 조합일까요?운동 후 고구마를 생으로 먹다가 소화가 잘 안되고 가스가 잘 생겨서 고구마를 쪄서 먹으니 그런 증상이 없더라구요.고구마는 탄수화물이고 단백질을 곁들여먹으면 더 좋을 거 같아서 모자렐라 치즈를 얹어서 살짝 치즈가 녹을 정도로만해서 간식으로 먹고 있는데, 고구마 100g정도 크기, 치즈 조금 올려서 먹는 것이 근육생성 및 다이어트 간식으로 좋을까요? 칼로리가 어떻게 될까요?
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탈퇴한 사용자26.02.22
뱃살 안빼면 일찍 죽는다던데 사실인가요??뱃살 안빼면 오래 못산다고 하는데 사실인가요??100세까지 못살고 일찍 죽나요?? 교회 목사님하고 장로님이 그러길레.. 운동열심히 해라고 해서...
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대단히에너지넘치는앵두26.02.22
간단하게 밥에다 닭가슴살 큐브반찬?간단하게 집에서 식사할때 간단하게 닭가슴살큐브나 닭가슴살 양념된거를 반찬삼아 먹으려하는데 어떤가요? 한봉씩만 식사때 곁들이려하는데 과한가요?
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