건강관리
다이어트 식단
- 다이어트 식단건강관리덕망있는물소2618개월 30kg감량할때 건강이상 확인8개월 30kg감량이 목표인데 살빠지면 다이어트랑 건강이상이 같이 영향을 끼친건지 구별을 못 한다면 어떻게 구별하는건가요?1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리한결같이이상한비빔국수남성 다이어트 식단 짜주실 수 있나요?30대초 182/86 입니다예전부터 이것저것 많이 시도해보았지만 다이어트가 참 쉽지 않네요밥 차리는게 꾸준히 하기가 너무 어렵고 귀찮아서 저같은 사람에게 추천하는 식단이 있을지.. 질문드립니다조리과정이 매우 편하고 금방할 수 있으면 좋겠어요고기를 엄청 좋아하고 채소도 가리지않고 먹고 좋아합니다일할 때 배부른 느낌이 싫고 귀찮아서 아침 점심을 거의 먹지않고 현재 기준으로는 간식으로 군고구마를 챙겨와서 먹습니다도시락 등 간편 다이어트식은 일단 양이 너무 적고 맛도 그렇게 좋지 않아서 선호하지 않습니다1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리눈에띄게딱딱한라임나무달리기를 어느정도해야 다이어트 효과가있나요?살이 찌고 특히 배가 나와서 이번에 조깅을 통해서 살을 빼보려고합니다 그런데 하루에 어는정도 뛰어야 다이어트 효과가있읗까요?전력질주로 10분정도 뛰어야할까요?1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리때론평범한갈비탕야식 추천 받아보고 싶어요 너무 배고픕니다몸에 좋은 야식은 없나요 ㅠㅠ 한밤중에 살찌는거 걱정없이 야식을 먹어보고싶네요 ㅠㅠ 과일이나 프로틴 쉐이크는 괜찮으련지요 ㅠㅠ2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리최고로신선한운동가수술 전에 감량 가능할까요? 꼭 답변주세툐ㅜ제가 수술을 해야되는데 몸무게에 따라서 전신마취냐 수면마취냐가 결정된대요.현재 170에 84키로 여자이고요.12월 06일 오후 수술인데 70 이하로 만들 수 있을까요?각 잡고 미치게 하면요.이미 종강을 해서 하루종일 스케줄 비어요.1128-1203 베트남 여행 잡혀있긴 한데최대한 안 먹을게요.1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리미래미래식단 2000칼로리 에 대해서 여쭤볼게있어요제가 헬스 피티를 받고 인바디에서 기초대사량 1500 섭취귄장량이 2457칼로리 나왔어요 근육량 올리면서 동시에 지방을 컷팅하는 린매스업 목표로 하고있는데 피티쌤이 2000칼로리 먹으라고 식단을 짜주셨는데 아무리봐도 2000칼로리가 맞는지 의심이되서 여기에 여쭙니다 아침 8시 기상 물 300ml 섭취후헬스장가서 유산소 가벼운 조깅 30~40분후 바나나 1개 섭취웨이트 근력운동 40분후 프로틴한잔탄:27g 단:25g출근전 식사 현미밥 150g 닭다리살 120g 하나탄:55g 단25g 지:9g점심식사밥 150g 닭다리살120g하나 브로콜리(야채등 식이섬유 같이섭취)탄:55g 단25g 지:9g저녁식사밥180g 닭가슴살,흰살생선 150g 야채탄:66g 단:30g취침전삶은 달걀 2개단백질13g 지방14g이 식단이 총 2천칼로리라는데 맞나요...? 알려주실분요ㅜㅜ1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리멋진감자돌이저녁 운동 vs 아침 운동, 효과 차이 있나요?헬스를 수년째 꾸준히 이어오고 있습니다. 최근에 갑자기 뱃살(복부 지방)이 눈에 띄게 늘어서 현재는 복부 지방 감량이 가장 큰 목표입니다.보통 아침 운동이 체지방 연소에 더 좋다,또는 저녁 운동이 근력 향상과 운동 수행 능력이 더 좋다는 이야기가 있는데실제로 운동 효과의 차이가 체감될 정도로 있는지 궁금합니다.1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리xoko이 정도 몸무게 및 체지방률은 정상인가요?현재 키 175cm, 몸무게 60kg, 체지방률은 대략 17-18% 정도입니다.얼굴이 실제 몸무게보다 더 많이 나가 보인다고 하여 스트레스입니다.이 정도 측정치면 정상 범주에 해당되는지, 유산소 운동 비중을 더 늘릴지 조언 부탁드립니다.1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리풍요로운삶40대 후반의 남성이 다이어트를 효과적으로 하기 위해서 하루에 어느 정도 칼로리 섭취가 필요할까요?40대 후반의 남성이 다이어트를 효과적으로 하고자 한다면하루에 어느 정도 칼로리만 섭취해야 할까요?1,500칼로리 정도라면 효과적으로다이어트가 될까요?2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리완벽히능력있는냉면인바디 측정 결과 분석 및 도움 바랍니다ㅠㅠ한달 전 인바디 측정했을 때골격근량: 17.6체지방량: 14.2체지방률: 29.8복부지방/내장지방: 0.81/5이번에 인바디 측정 결과골격근량: 17체지방량: 14.7체지방률: 31.2복부지방/내장지방: 0.83/6차이가 있다면 한달 전에는 저녁 먹고 3-4시간 뒤이번에는 아침(사과/요거트) 먹고 30분 뒤 측정했다는 점입니다.참고로 일주일 전에 주말 이틀동안 폭식을 좀 했구요 그 뒤에 하루는 탄수안먹고 닭가슴살만 그 뒤 2일 정도 각각 탄수 최소화(고구마 1-2개 정도) + 닭가슴살2개 먹었습니다.다시 돌아올 줄 알았는데 수치가 저리떠서ㅠㅠ 힘이 쫙 빠지네요..물 양에 따라서 인바디수치가 다르게 나올 수 있다고도 하는데 제가 물을 좀 많이 마시고 있는데 혹시 저녁에 재면 물을 많이 마신 상태라서 인바기 수치가 더 좋게 나오고 아침에 쟀을 땐 물을 한잔 정도밖에 안마신 상태라서 -0.6이나 차이나는걸까요..?그럼 지방은 전체적으로 왤케 늘어난걸까요… 혹시 일주일만에 근육량 1kg 늘리는게 가능할까요..?2명의 전문가가 답변했어요