식습관·식이요법건강관리
총명한남생이184
물 섭취 권장량과 보리차 액기스 vs 진짜 보리차건강이 더 안좋아지기 전에 건강을 챙겨야겠다는 생각이 들면서 요즘 들어 헬스pt도 끊고 안좋은 습관들을 개선해 나가려고 하고 있습니다.그런데 운동 트레이너 강사님께서 계속 물을 많이 섭취해야 근육이 유지되고 사용된다고 물을 많이 마시라고 하시는데, 차 종류는 그 어떤 차로도 순수 물을 대신할 수 없다며 그냥 물을 많이 마시라고 하십니다..근데 갈증날 때 한컵정도는 괜찮은데, 그렇지 않을 때 마시면 너무 비리고 토할 것 같고 못마시겠더라구요...그나마 차종류는 잘 마시는데 챗지피티는 보리차 옥수수차 현미차는 사실상 순수 물하고 비슷하다고 그냥 마셔도 된다고 답변하더라구요...근데 챗지피티를 참고용으로만 쓰지 맹신하진 않아서... 이거 정말 맞는말인가요?맞는 말이라면 보리차로 먹을까 싶은데... 보리차를 꼭 끓여마셔야하는지 시중에 나온 액기스에 물타서 먹어도 되는지요,,ㅜㅜ 어떻게 해야할까요 저도 물을 권장량만큼 마시고 싶은데 갈증날 때 말고는 그냥 생수는 물고문 같아서 못먹겠어요1. 성인 여성(2-30대)의 하루 물 섭취 권장량은 얼마인가요?2. pt선생님은 다른 첨가물이 들어있는 다른 물은 절대 순수 물을 대신할 수 없다며, 그냥 생수를 먹으라고 하시는데 정말 그 어떠한 차 종류는 순수 물을 대신할 수 없나요?3. 챗지피티가 보리차는 수분공급은 물과 비슷해서 거의 동일하게 봐도 된다고 답변했는데 이건 거짓인가요?4. 갈증 날 때 제외하고는 한두모금까진 괜찮은데 그 이상은 물고문 같아서 못먹겠는데, 어떻게 해야할까요? 잘 먹는 꿀팁이 있을까요..? ㅜㅜ 저도 물 섭취량을 늘리고 싶습니다