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식습관·식이요법

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그래도강한래빗26.03.11
단기간에 금주만으로도 간 건강해질까요?지속된 음주로 인해 간 건강이 나빠졌습니다.몸무게도 많이 늘어났고요감마 GTP 수치가 높은 편입니다.금주와 운동만으로도 단기간에 간 건강 조금이라도 되찾을수 있을까요?나이는 20대 후반입니다.
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관대한호랑나비17726.03.11
아침에 출근하자마자 빈속에 시원한 아이스 아메리카노 때려(?) 마시면 위장에 진짜 안 좋나요?직장인이라 아침에 출근하면 잠 깨려고 탕비실에서 아이스 아메리카노부터 한 잔 진하게 타서 들이켜는 게 습관입니다. 아침은 원래 안 먹어서 완전 빈속인데, 주변에서 공복에 커피 마시면 위염이나 역류성 식도염 직빵으로 온다고 엄청 말리네요. 몇 년째 이러고 있는데 아직 속 쓰린 건 잘 모르겠거든요. 진짜로 위장 다 망가지는 최악의 습관인가요?
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지금도생생한밀크티26.03.11
시험관 이식 후에 먹으면 좋은 음식 추천시험관 이식 후에 먹으면 좋은 음식 추천 받아요 그냥 먹고 싶은거 먹으면 되는거 아닌가 싶기도 하구 맘 편한게최고 아닐까요..? ㅎㅎ 추천받아요
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튼튼한불곰7426.03.11
레몬, 요로결석 예방에 진짜 효과 있나요?레몬이나 오렌지가 요로결석 예방에 좋다고 들었습니다.실제로 드셔보신 분들, 통째로 드시는지 레몬즙으로 드시는지섭취 방법과 효과를 경험담 위주로 알려주시면 감사하겠습니다.
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올곧은하늘소12126.03.11
음주후. 술깨는 방법이 궁금해요 가장. 효과가 좋은음주후. 술깨는 방법이 궁금해요 가장. 효과가 좋은 방법이 뭐가있을까요? 보통 물많이 마시기 잠자기가 보통이고 노하우? 있으시면 ~~
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뽀얀굴뚝새24326.03.10
요즘 환절기라서 기온차가 심한데 레몬차 마시면 감기예방에 도움이 되나요?생강차를 꾸준히 마시다가 위에 좀 자극이 되는 거 같아서 레몬차를 마시고 있습니다.레몬청 담근 게 두달 정도 되었는데 숙성이 되어서 손님들 오시면 타드리고 밥 먹고 나서 마십니다.자주 마시니 피로감에 도움이 되는 거 같은데 감기예방에도 도움이 될까요?
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나른한라마카크2826.03.10
아침에 속이 더부룩할때 먹기좋은음식은요즘 자주 아침에 일어나면 속이 더부룩 합니다. 빈속이라 그런지 계속 이런상황인데 어떻게 식사를 하는게좋은지 어떤 음식이좋은지 궁금합니다.
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그럭저럭명쾌한눈토끼26.03.10
삶은계란,우유를 아침마다 먹고있는데삶은계란,우유,견과류를 아침마다 먹고있는데 알고싶어요.잘 어울리는건지 피해야하는건지 알려주세요.그리고 아침에 먹는거도 괜찮은건가요
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컨츄리꼬꼬26.03.10
잠들기 전에 다들 루틴 같은 거 있으신가요?요즘 잠드는 시간이 들쑥날쑥해서 자기 전에 루틴을 만들어볼까 고민 중입니다. 휴대폰을 안 본다거나 스트레칭을 한다거나 하는 방법들이 있다고 들었는데, 실제로 효과 봤던 습관이 있는지 궁금합니다. 다들 자기 전에 어떤 루틴을 가지고 계신가요?
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더없이평온한시인26.03.10
단백질과 지방이 들어간 음식을 많이 먹어도 괜찮을까요?과민성 대장증후군 때문에 장건강을 위해서 약 3주정도 샐러드와 익힌 야채 등 채식 위주의 식단을 하다가 조금씩 단백질과 지방 섭취를 늘리고 있는데요 탄수화물은 바나나, 사과 등으로 채우고 있고 따로 밥같은 탄수화물은 먹지 않고 있어요 무가당그릭요거트, 기름기가 적은 소고기나 돼지고기 약 100g 정도(한끼기준), 구운계란, 아몬드 25알, 땅콩버터 2큰술, 올리브오일 등 최대한 건강한 지방으로 해서 매끼니 돌려가며 먹고 있습니다 여기에 적은걸 하루에 다 먹지는 않고 주로 먹는것들을 적었습니다 이런 지방들은 많이 먹어도 괜찮을까요?
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