안녕하세요. 강우향 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 제육볶음을 맛있게 볶으려면 어떻게해야하나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.제육볶음을 맛있게 하는 방법은 고기를 밑간을 하여 30분 정도 재워두었다가 강한불로 겉을 빠르게 익혀 육즙을 가두고 중약불로 천천히 볶아주세요ㆍ야채는 마지막에 넣어주고 올리고당을 추가해 주면 풍미가 좋아집니다.
식습관·식이요법
Q. 레몬물을 먹으면 어떤 효과가 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.레몬물은 비타민C공급, 소화촉진,항산화작용,몸해독과 피로회복 효과가 있으며 하루1~2잔 (250~500ml)정도 섭취하는것이 적당합니다
다이어트 식단
Q. 하루에 적정 섭취 칼로리는 얼마인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.하루 적정 섭취칼로리는 나이ㆍ성별ㆍ활동량 등에 따라 다르며 성인여자 1800~2200Kcal이며 성인남자는 2200~2800Kcal 입니다
기타 영양상담
Q. 가자미가 가지고 있는 영양소는 무엇인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.가자미는 고단백 저지방이 근육형성과 다이어트에 도움을 주며 오메가3지방산이 심혈관건강을 비타민D가 뼈건강에 도움이 됩니다
기타 영양상담
Q. 현미는 백미보다 어떤 영양소를 더 많이 함유하고 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.현미가 백미에 비해 식이섬유,비타민B군, 마그네슘.셀레늄.아연.칼륨등의 미네랄 과 단백질이 더 풍부하게 들어 있습니다.