갈비뼈에 금이 갔을 경우 어떻게 해야 하는건가요?
할아버지 뼈가 약해져서 그런지 등산 후 경미한 사고로 갈비뼈에 실금이 갔습니다. 병원에서도 크게 해 줄 수 있는게 없고 신체 움직일때 조심하고 당분간 일 안하시는것 좋다. 이 뿐이 없는데. 실금이 갔을경우에 빠르게 회복할 수 있도록 돕는 방법이 있을까요?!
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
실금이 갔을 때 빠르게 회복할 수 있는 방법은 휴식과 안정을 취해주는것이 좋으며, 최대한 움직이지 않아야합니다.
통증이 심하다면 진통제를 드시는것이 좋으며, 호흡도 과하게 하거나 너무 얕게하면 갈비뼈에 자극을 줄 수 있어 천천히 하시는것이 좋으며, 기침도 최대한 안하시는것이 좋습니다.
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.
갈비뼈에 실금이 발생했을 경우 충격을 피하고 충분한 휴식과 적절한 영양 섭취가 중요합니다.
초기에는 실금 부위에 냉찜질을 하시는 것이 좋고
흡연과 음주는 멀리하며 칼슘을 보충해주는 것이 도움이 될 것 입니다.
갈비뼈가 회복하기까지는 대략 4~6주 정도 소요될 것으로 보이고 이 기간동안에는 무리한 운동이나 움직임을 피하시는 것이 좋습니다.
통증이 너무 심하거나 지속되는 경우 추가적인 검사를 하시는 것도 좋겠습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
갈비뼈 골절은 뼈 위치상 깁스도 못하고 병원에서 말씀하신것처럼 딱히 할 수 있는게 많이 없습니다. 초반 한달간은 최대 안정기간으로 갈비뼈를 움직이는 행위를 최대한 절제 하셔야 합니다. 그리고 한달정도 지나면 물리치료나 충격파 치료를 하실 수 있습니다. 이 두 치료모두 문제되는 연부조직이나 뼈에 회복속도를 촉진해주신다고 보시면 됩니다. 그래서 이 치료를 겸하여 골절 후 2달정도까지가 효율적인 치료기간으로 봅니다. 그래서 집에서 도와주신다면 해당 부위의 냉찜질이나 온찜질을 교대로 해주시거나 따로따로 해주어 해당 뼈나 근육의 컨디션을 회복할 수 있도록 도와주는게 최선입니다. 일반적으로 2달 정도 생각하셔야 합니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
할아버지께서 갈비뼈 골절로 불편이 있으셔서 걱정이 많으시군요.
갈비뼈 골절이 있으시다면 불편하시더라도 보호대를 착용해 주시고 통증이 유발되는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.
할아버지께서 빠른 회복하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
갈비뼈에 실금이 갔을 때는 충분한 휴식이 필요합니다 무리한 활동을 피하고 통증이 느껴지는 움직임을 최소화해야합니다
필요시 소염진통제와 같은 진통제를 복용하여 통증을 완화할 수 있습니다 의사와 상담후 적절한 약을 사용하는것이 좋습니다
초기에는 냉찜질을 통해 통증과 붓기를 줄이는데 도움이 됩니다 얼음팩을 수건에 감싸서 20분정도 적용하세요
갈비뼈에 금이 가면 깊은 호흡이 어려워질 수 있습니다 하지만 폐의 기능을 유지하기 위해 가벼운 호흡운동을 하는것이 좋습니다 통증이 느껴지지 않는 범위내에서 천천히 깊게 호흡하세요
결론적으로 갈비뼈에 금이 갔을 경우 충분한 안정과 통증관리가 중요하며 필요시 물리치료와 영양섭취에 신경을 쓰시길 바랍니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
갈비뼈 실금 회복을 위해 충분한 휴식과 안정이 필요합니다 통증 관리로 진통제를 복용하고 얼음찜질을 할 수 있습니다.칼슘과 비타민 D가 풍부한 식단을 통해 뼈 건강을 지원합니다 의사와 상담 후 가벼운 운동으로 혈액 순환을 돕는 것도 좋습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
아무래도 현재로써는 병원에서 안내한대로 움직이지말고 갈비뼈가 잘 붙을수있게 충분한 휴식과 자극을 피하시는것이 좋습니다.
통증은 보통 약물치료를 통해 진통 효과를 주며, 뼈가 붙기에는 충분한 시간을 갖는것이 가장 좋습니다.
갈비뼈가 잘 붙기위해선 위에처럼 충분한 휴식과 추가적으로 균형잡힌 영양 상태, 생활습관등 개선하시길 바랍니다.
정기적으로 병원에 내원하셔서 갈비뼈의 유합 상태 체크 및 휴식을 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.
골절이 생겼을 때 가장 우선적으로 해야하는 것이 휴식과 고정인데요, 갈비뼈는 호흡에 의해서도 계속 움직이고 팔다리처럼 깁스로 고정을 하기가 어렵습니다. 따라서 병원에서도 해줄 수 있는게 거의 없고 최대한 움직임을 피하고 안정을 취하면서 통증을 낮추는 데 중점을 둡니다.
기침하실 때도 조심하시고 무거운 물건을 들거나 일을 하지 않으셔야 하며 뼈가 붙을때까지 기다리시는 수밖에 없습니다.
따뜻한 찜찔을 통해 혈액순환을 원활하게 하여 영양공급을 좋게 하고 근육을 이완시켜 통증을 낮출 수 있구요, 소염진통제를 복용하시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 빠른 쾌유 바랍니다.
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.
갈비뼈는 자연치유 되기때문에 특별한 조치를 취하지 않고 통증이 나을때까지 움직임을 제한 두는게 좋습니다 물리치료 또한 갈비뼈 쪽에는 전기를 붙이는 것이 힘들기에 휴식 취하는게 가장 좋습니다
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.
갈비뼈 같은 경우에는 혈액순환이 원활하지 않고 상체를 움직이거나 숨을 들이쉬거나 하면 같이 영향을 받는 곳 입니다. 따라서 갈비뼈 골절시에는 할 수 있는 것이 최대한 안쓰시고 무리한 동작은
안하시는게 좋습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
갈비뼈의 금이 간 경우 골절의 정도에 따라 처치 방법이 다르지만 실금이 간 경우 주로 보전적 치료를 시행하며, 갈비뼈에 금이 간경우 재채기 및 호흡만 하여도 극심한 통증이 발생할 정도 통증이 심합니다.
통증이 심할 경우 진통제를 복용해 주시고 회복이 잘 될 수 있도록 붕대나 혹은 보조기 보호대를 통해 관절을 보호를 통해 회복에 집중 될 수 있도록 해주시면 좋을 것 같습니다.
상체를 약간 기울여 누워서 지내시는 것도 회복에 도움이 될 것으로 생각됩니다.
보통 골절의 치유 과정은 6~8주 정도 걸리고 개인에 따라 차이가 있을 수 는 있습니다.
뼈 건강을 촉진할 수 있는 음식등을 잘 섭취해주시는 것도 중요합니다. 칼슘이 풍부한 음식들과 비타민D가 풍부한 음식 및 단백질 섭취를 통해 뼈 재생의 도움이 될 수 있게 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
갈비뼈의 실금이 간 경우에는 통증이 심하거나 거동이 불가능한 정도를 제외하고는 별다른 조치나 입원치료없이 약처방과 물리치료, 경과관찰이 일반적인 방법인데요, 통증부위의 열감이 감소된 이후에는 통증완화와 혈액순환촉진으로 회복을 돕기위해 온찜질을 해주시고, 충분한 휴식을 취하도록 해주시는 것이 좋겠습니다. 어느정도 회복이후부터는 가져운 일상생활을 하시는 것이 안정을 취하시는 것보다 회복에 더 도움이 됩니다. 주치의와 경과를 관찰하시며 상태에 따른 권고사항을 유지하시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
가급적 움직임을 제한하고 일상생활 때문에 불가피한 움직임 발생 시에는 붕제나 보조기들을 활용하여 움직임을 최소화 해주는 것이 좋습니다. 부상부위가 자극되지 않도록 가벼운 산책을 통해서 꾸준히 신진대사를 원활하게 하시고 균형잡힌 식단으로 영양공급에도 신경 써주세요.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
일단 갈비뼈골절같은경우에는 절대안정말고는 할수있는게 별로없습니다 통증이느껴지는부위를 위주로 차가운냉찜질을적용해주시고 최대한 휴식을취하면서 회복될수있도록하는것이 좋습니다
강한 기침이나 몸의 회전은 갈비뼈골절을 더 심하게만들수도있으니 조심하지고 되도록이면 강도가강한 운동이나 활동은 자제해주는게 좋습니다!