안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 통풍이 있는데. 논알콜맥주 먹어도되
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.통풍 환자는 알코올 섭취를 줄이는 것이 중요한데, 논알콜 맥주도 일부 제품에 미량의 알코올과 퓨린이 포함되어 있을 수 있어 주의가 필요합니다. 일주일에 2캔 정도 소량 섭취는 큰 문제가 되지 않을 수 있으나, 증상이 악화되면 중단하는 것이 좋습니다. 통풍과 성인병 예방을 위해서는 균형 잡힌 식사와 꾸준한 운동, 그리고 의사와 상담 후 음주 여부를 결정하는 것이 안전합니다.
기타 영양상담
Q. seasonal core를 섭취하는게 유행이라고 하는데요.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.요즘 젊은 층 사이에서 유행하는 seasonal core는 계절에 맞는 신선한 재료를 활용한 건강식 스타일입니다. 여름철에는 수박, 참외, 오이, 토마토 같은 수분이 많고 시원한 과일과 채소가 인기이며, 이를 활용한 샐러드, 스무디, 냉채 등이 대표적입니다. 이런 식단은 더위로 인한 피로 회복과 수분 보충에 도움을 줄 수 있습니다.
다이어트 식단
Q. 나만이런가요 다이어트에관련 질문ㅡ
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.다이어트를 하다 보면 음식에 대한 욕구가 더욱 강해질 수 있습니다. 특히 라면 같은 배달음식은 칼로리가 높고, 짠 맛 때문에 먹고 싶은 유혹이 생길 수 있어요. 여친이 라면을 먹고 싶어하는 것은 스트레스나 식단 제한으로 인한 자연스러운 반응일 수 있기 때문에 서로의 입장을 이해하려는 노력이 필요할 것으로 보입니다.
기타 영양상담
Q. 김이랑 시금치 같이 먹으면 안좋은가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.김과 시금치를 함께 먹는 것에 특별한 문제가 없습니다. 김과 시금치는 서로 영양소가 충돌하지 않으며, 김은 요오드가 풍부하고, 시금치는 철분이 많아 함께 섭취하면 상호 보완적인 영양소가 됩니다. 김밥을 만들 때 시금치를 넣는 것은 전혀 잘못된 것이 아니며, 오히려 건강한 조합이라고 볼 수 있습니다.
식습관·식이요법
Q. 양배추가 소화에 좋다는 것은 섬유질 때문에 그런가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.양배추가 소화에 좋은 이유는 섬유질이 풍부해서 장 건강에 도움을 주기 때문입니다. 섬유질은 장의 연동운동을 촉진시키고, 배변을 원활하게 만들어 소화를 돕습니다. 또한 양배추에는 비타민 U라는 성분이 있어 위장 보호에 좋고, 위염이나 소화불량을 완화하는데 효과적이라고 볼 수 있습니다.