안녕하세요. 13년차 물리치료사 김지훈입니다.
재활·물리치료
Q. 팔씨름을 오랜만에 햇더니 팔이 너무 아픕니다.
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.안정을 취하면 회복이 됩니다.1주일이 지났는데도 아프다면 가까운 정형외과에 가셔서 물리치료정도만 받아도 많이 좋아지실겁니다.만약에 2주일이 지났는데도 아프시다면 의사선생님께 말씀하셔서 잘 낫지 않는다고 하시면 다른 치료를 권해주실 것 같습니다.권해주시는 치료를 받으시면 되겠습니다.
재활·물리치료
Q. 슬괵근을 과하게 늘리면 무릅이 아픈가요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.아침에 무리하게 햄스트링을 스트레칭 했다면 무릎 통증이 나올 수 있습니다.스트레칭이 정말 좋지만 무리하게 늘리게 되면 근육통이 일시적으로 나올 수 있으니,시원할 정도만 늘리시면 좋을 것 같고,움직임에 제한 까지 있으시다면 가까운 정형외과에 가셔서 의사선생님께서 권장해주시는 치료를 받으시는 것이 좋습니다.일반적으로 주사치료나 도수치료, 물리치료 등이 도움이 됩니다.
재활·물리치료
Q. 한의원에서 발목에 침 맞고 신경통이 생긴 것 같아요.
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.신경을 건드리는 일은 굉장히 흔합니다.주사치료를 받거나 침치료를 받을 때 흔하게 나올 수 있습니다.시간이 지나면 보통 금방 좋아집니다.회복될 때 까지는 과격한 운동은 조금 자제하시는 것이 좋을 것 같습니다.엄지손가락으로 마사지하는 것도 우선은 하지마시고, 지켜보시는 것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 전기치료는 하루에 한번만 가능한게 몸에 안좋아서 그런건가요 ?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.정형외과에서는 하루에 한 번만 가능한 이유가 건강보험공단에서 하루에 1부위만 인정을 해주기 때문입니다.그 외에 2부위를 하거나 / 두 번, 세 번 치료를 반복하게되었을 때 모두 건강보험이 적용되게 되면세금이 고령층이나 특정 인원에게 많이 사용되기 때문에 미리 적절히 사용하고자 그렇게 하고 있습니다.한의원에서는 전기치료가 서비스 개념이기 때문에 여러번, 여러부위를 해줄 수 있습니다.심장에 무리가 된다는 것은 법 적인 부분을 설명하면 환자분들께서 어려워하셔서 치료사 선생님께서 돌려서 말씀하신 것 같습니다.더하여, 정형외과에서 두 부위나 세 부위 또는 여러번 치료를 해드리게 되면 환자 유인행위로 인근 경쟁병원에서 신고가 들어올 수 있습니다.
재활·물리치료
Q. 오십견에 가장좋은 재활운동은 어떤게 있나요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.환자분의 상태에 따라 다르기 때문에, 가까운 정형외과에 방문하셔서 의사선생님의 진료를 보시는 것이 좋습니다.오십견 환자분께서 한 가지 운동으로 좋아진다는 것은 불가능합니다.잠을 주무실 때는 바르게 누워서 주무시고, 딱딱하고 푹신한 것보다는 적당한 편안함이 있는 매트리스를 권장합니다.
재활·물리치료
Q. 골프엘보, 테니스엘보 특별히 조심해야 할만한 관리법 뭐가 있을까요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.무리해서 운동하거나,연습한다고 반복적으로 너무 많이 사용하는 경우에는 염증이 나올 수 있으니 주의하시면 되겠습니다.팔꿈치 보호대를 착용하시고 연습하시거나, 테이핑 후 연습하시는 것도 좋은 방법입니다.운동 후에는 얼음찜질을 적용해서 열감을 내려주는 방법도 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 목디스크는 자연치유로 고칠수 있을가요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.아픈 것을 참고 지내면 보통 1~2개월 안에 통증이 가라앉긴 합니다.하지만 증상이 너무 심하면 꼭 치료가 필요합니다.삶의 질이 저하될 정도의 통증이라면 가까운 정형외과에 방문하셔서 치료 받으시고,그 정도는 아니라면 온찜질을 하거나 파스를 붙이면서 참아보셔도 좋습니다.다만, 참았을 때 통증이 심해진다면 꼭 병원 가시는 것을 권장드립니다.
재활·물리치료
Q. 집에서 할 수 있는 고관절 스트레칭이나 마사지 방법은 어떻게 되나요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈 입니다.유튜브에 중둔근 스트레칭과 대둔근 스트레칭, 이상근 스트레칭을 검색하셔서 영상 보고 따라하시면 좋을 것 같습니다.답변으로 자세히 설명드리기에는 아무래도 한계가 있습니다.
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Q. 농구하다가 손가락 삐었는데 어떻게 해야 붓기가 잘 빠질까요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.사실은 안하시는 것이 가장 좋으나,부득이하게 하셔야하는 경우에는 얼음찜질을 한 이후에약국에서 반창고나 C테이프를 구매하셔서손가락 마디를 돌돌 조이지 않게 말아주시면 됩니다.
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Q. 팔 기부스를 풀고 난 이후에 재활을 열심히 해야 하나요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.깁스는 주로 다친부위를 보호, 고정하기 위하여 하는데요.목적이 움직임을 제한하여 해당 부위의 회복을 돕는데 있습니다.하지만 회복은 되지만 사용을 덜하여, 관절과 근육이 많이 굳어진다는 단점이 있습니다.당연한 얘기지만 관절과 근육을 적당하게 사용해주면,회복에도 도움이 되고 향 후 일상생활 시 전혀 지장이 없을 정도로 좋아집니다.적당하게 사용한다는 것 자체를 일반분들은 기준이 모호하기 때문에 가까운 정형외과에 방문하셔서 의사선생님이나 물리치료사 선생님께 자문을 구하는 것이 가장 최선의 방법입니다.