안녕하세요. 13년차 물리치료사 김지훈입니다.
재활·물리치료
Q. 오래 누워있으면 허리가 아픈 이유가 뭔가요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.사람의 근육은 원래 30분 이상 한 자세로 가만히 있으면 굳어지기 시작합니다.몸의 효율을 위하여 사용되지 않는 근육은 대사작용이 일시적으로 멈춥니다.이 과정에서 순환이 덜되고 뻐근해지는 느낌이 발생하게 되는데,많이 걸어주거나 활동하거나 운동을 하면 훨씬 부드러워집니다.
재활·물리치료
Q. 손목이 너무아파요 손등쪽 손목이 아프고 손목을 구부릴때 전완근에 힘이 안들어와요
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.너무 통증이 강하시면 가까운 정형외과에 내원하셔서 진료보신 후 치료받으시는 것을 권장드립니다.생각보다 금방 좋아질 수 있습니다.저도 현재 치료사업무를 하고 계시지만 많은 환자분들께서,이렇게 빨리 낫는 것을 왜 그동안 참았을까 하고 후회하십니다.빨리 낫지 않을 수 있지만, 더 방치하는 것보다는 빠르게 치료받으시는 것이 좋아보입니다.
재활·물리치료
Q. 왼쪽 옆,뒤 허리 불편함 스트레칭 방법문의
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.허리 스트레칭을 했음에도 금방 좋아지는 느낌이 안든다면,치료가 필요한 상태인데 방치되고 있을 수 있습니다.가까운 정형외과에 방문하셔서 의사선생님의 진료를 보신 후 권장해주시는 치료를 받으시는 것이 좋겠습니다.물리치료를 받는 것도 도움이 될 것 같습니다.
재활·물리치료
Q. 노인분들은 고관절 부러지면 재활가능한가요
안녕하세요.물리치료사 김지훈 입니다.재활은 가능하지만, 노인분께서 낙상으로 인하여 골반, 고관절 골절이 되신 경우에는 예후가 좋지는 않습니다.우선은 정형외과 전문의 선생님께 진료를 보시고, 권장해주시는 치료를 받으심이 가장 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 실비보험에서 도수치료는 무한으로 보상 받을 수 있나요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.실손보험의 가입 시기에 따라 다릅니다.1세대부터 4세대까지 있는데요.무한으로 받을 수 있는 세대는 없습니다.아래 표를 참고하시면 되겠습니다.
재활·물리치료
Q. 파쿠루 하다가 다친 친구에게 뭐라고 해야하나요??
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.파쿠르는 관절의 유연함과 민첩함이 부족하면 매우 위험한 운동입니다.숙련자들도 자주 다치는 운동이라서, 안다치면서 했으면 좋겠다고 진심으로 생각해주시면 아마 줄이거나 조심하시지 않을까 합니다.주로 10대 20대 젊은 분들이 하는 운동입니다.
재활·물리치료
Q. 허리통증 개선 재활운동은 뭐가있을까요??
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.반대방향으로 스윙 연습을 하게되면 조금 낫는 경우도 있습니다.스트레칭 및 근력운동을 하는데도 통증이 거슬릴 정도로 많이 나오신다면,가까운 정형외과에 내원하셔서 진료보신 후 의사선생님께서 권해주시는 치료를 받으시면 되겠습니다.치료를 받는데도 통증이 지속된다면 골프를 잠시 쉬어주시는 것이 좋습니다.내 몸 보다 소중한 것은 없습니다.
재활·물리치료
Q. 통원치료 실비청구방법이 궁금합니다
안녕하세요.물리치료사 김지훈 입니다.그날 그날 청구하시는 것이 가장 좋습니다.1회 내원 시 1만원만 공제 후 나머지를 받으신다면,3회 내원 후 한 번에 청구하면 3만원 공제 후 나머지를 받습니다.요즘에는 실손보험 손해율이 높아져서 한 번에 청구하게 되면 다 못받는 경우도 더러 있습니다.보험마다 다르지만 한 번에 청구하는 금액이 100~500만원이 넘어가게 되면 빠르게 지급받기 어려울 수 있습니다.
재활·물리치료
Q. 하지정맥류에 대한 정보를 알려주세요.
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.하지정맥류로 인한 통증이 맞는지를 확실히 여쭈어보시는 것이 좋습니다.가끔 목디스크 진단이 나와있는데, 수술이나 시술을 해도 전혀 통증이 호전되지 않는 경우가 있습니다.때문에 하지정맥류 진단을 받더라도 그것으로 인하여 통증이 나온 것이 확실히 맞는지 물어보시고,수술은 부담스럽고, 정맥순환개선제 등을 처방 받아서 좀 지켜보면 안될 지 물어보시는게 어떨까 합니다.도수치료와 같은 비수술적인 치료도 있습니다.
재활·물리치료
Q. 목디스크를 예방할수 있는 스트레칭 문의드립니다
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.목을 숙이거나 장시간 한 자세로 있게되면 목의 깊은층에 있는 근육이 경직되면서경추 사이를 압박하게 됩니다.때문에 목디스크의 위험성이 높아집니다.특히, 팔 저림까지 나온다면 반드시 병원에 방문하셔서 치료를 받으시는 것이 좋습니다.현재 상태에서는 팔저림이 없으시다면 목을 자주 돌려주시고, 숙이는 것보다는 뒤로 젖혀주는 것이 좋습니다.오래 앉아있기보다는 움직여주시고, 산책이나 가벼운 조깅도 도움이 됩니다.온찜질이나 온수샤워도 도움이 됩니다.평상시에 목과 어깨에 힘을 빼는 연습을 하시는 것도 매우 좋습니다.