무릎 불편한느낌과 햄스트링 약화치료
좌측 무릎에서 딱딱 소리가 나는데 뭔가 무릎덮개가 잘못 씌어진것 같아요~햄스트링이 약해졌다고하는데 이게 무릎소리랑 어떤상관이 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
무릎 인대나 연골의 약화나 햄스트링과 대퇴사두근의 약화로 인하여 무릎의 안정성이 떨어지면 무릎 연골 연화증 등으로 무릎에서 소리가 자주 들릴 수도 있습니다.
불편이 지속되거나 통증이 유발되신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
햄스트링 약화는 무릎 관절 안정성을 떨어트려 무릎 소리나 불편감 원인이 될 수 있습니다. 햄스트링은 무릎 뒤쪽을 지지하는 근육으로 약해지면 무릎이 앞뒤로 흔들리거나 불안정성이 발생할 수 있습니다. 무릎 전체적인 안정성이 떨어지는 경우 슬개골이 정상 위치에서 벗어나며 딱딱 소리나 덜컥거림 등이 나타날 수 있습니다.
브릿지 운동이나 햄스트링 컬, 런지 등이 도움이 될 수 있습니다. 햄스트링과 대퇴사두근의 근력 균형 회복이 치료에 도움이 되겠습니다.
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안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
무릎에서 딱딱 소리가 나는데, 통증이 없다면, 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.
이러한 경우는 대부분 무릎뼈가 관절면과 부드럽게 미끄러지지 않을 때 발생하거나 힘줄 및 인대가 뼈를 스치면서 나는 소리, 관절안에있는 기포가 터져서 나는 소리일 수 있습니다.
통증이 없다면 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.
햄스트링은 무릎을 구부리고 앞쪽 근육인 넙다리네갈래근과 같이 무릎에 안정성을 만들어내는데, 만약 이 근육이 약화된다면, 넙다리네갈래근과 균형이 무너져 무릎에 불안정성이 나타나 소리가 나거나 장기적으로는 통증이 나타날 수 있습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
햄스트링이 약해지면 무릎 뒤쪽 지지력이 떨어져 슬개골 위치가 불안정해져 딱딱소리나 불편감이 생길 수 있습니다. 특히 대퇴사두근과 햄스트링 간 균형이 깨지면 슬개골 트래킹 문제가 생겨요 햄스트링 강화 운동과 스트레칭 병행이 무릎 안정화에 효과적입니다!
햄스트링 손상이 있을 경우에 무릎을 굽히고 펼 때 통증을 유발할 수 있습니다. 무릎이 불편한 증상이 있다는 정도의 정보만으로는 구체적으로 햄스트링 및 무릎 상태가 어떠한지 알 수 없으며 치료 방향을 결정하기 어렵습니다. 정형외과 진료 및 검진을 통해서 자세하게 상태 평가를 먼저 받아본 이후에 그에 맞는 치료를 진행하시길 권고드립니다.
안녕하세요. 이영민 의사입니다.
만일 무릎 연골에서 움직일 때 딱딱거리는 소리만 나고 통증 등의 별다른 증상이 없는 경우에는 무릎 관절이 튕기면서 나는 마찰음일 가능성이 있어서 이런 경우 건강에 크게 문제가 안되는 경우가 많으나, 만일 움직일 떄 시린 느낌이나 통증이 발생한다면 관절염의 초기 증상으로도 해당 증상이 나타날 수 있기 떄문에 소리가 나는 부분 이외의 다른 증상이 발생한다면 근처 정형외과에 방문하셔서 의사의 진찰을 받아보시기 바랍니다.
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감사합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
햄스트링의 약화는 무릎관절의 기능에 영향을 미칠 수 있습니다. 무릎관절을 굽히고 펼 때 속도를 조절하거나 완충작용을 하지 못하는 경우에는 관절 주변의 연부조직에서 마찰이 발생할 수 있습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
무릎에서 딱딱한 소리가 나는 것은 일반적으로 관절 내의 구조적인 변화나 마찰로 인해 발생할 수 있습니다. 특히, 무릎에 연골이 마모되거나 관절이 원활하게 움직이지 않을 때 소리가 날 수 있죠. 또한, 무릎 덮개(슬개골)의 위치가 잘못되면 무릎의 움직임에 영향을 미쳐 소리가 날 수 있구요.
이 경우, 무릎을 굽히거나 펼 때 느껴지는 마찰이나 충격이 딱딱한 소리를 유발할 수 있습니다.
햄스트링 약화가 무릎 소리와 관련이 있을 수 있습니다. 햄스트링은 무릎을 구부리는 주요 근육으로, 이 근육이 약해지면 무릎에 불안정성이 생길 수 있어요. 특히, 햄스트링이 약화되면 무릎을 지지하는 근육의 균형이 깨져, 슬개골(무릎 덮개)이 잘못된 경로로 움직이게 될 수 있죠. 이로 인해 무릎에 압력이 가해지거나 마찰이 발생하고, 결과적으로 소리가 나게 될 수 있습니다.
햄스트링 약화와 무릎 불편감을 개선하려면, 햄스트링 강화 운동과 함께 무릎 관절 주변의 근육을 강화하는 것이 중요합니다. 또한, 무릎에 무리가 가지 않도록 스트레칭과 온열 요법을 병행하는 것도 도움이 될 수 있어요
정확한 원인과 치료 방법을 위해 정형외과 방문 후 진료 및 상담을 받는 것을 권장합니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
좌측 무릎에서 딱딱 소리가 나고 햄스트링 근육이 약해져 있다면 슬개골이 무릎을 굽혔다 펴는 과정에서 옆으로 살짝 벗어나 움직임이 부자연스러워 지면서 소리가 나거나 혹은 연골의 마모나 연골 연화증등으로 인해서 마찰음이 날 수도 있습니다.
또한 햄스트링은 허벅지 뒤쪽의 근육으로 무릎을 구부릴때 작용하는 근육으로 무릎과 골반을 안정화 시키는 역할을 하는데 약할 경우 체중이 무릎 앞쪽으로 쏠리면서 슬개골의 압박 및 움직임에 불안정성을 만들 수 있습니다.
햄스트링의 강화 운동 및 대퇴사두근과 밸런스를 맞춰 보시면 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
무릎쪽으로 소리가나면서 불편감이있다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받아보는것이 좋습니다 햄스트링이 약해졌다면 근육의 불균형으로인해서 무릎관절 통증이나 불편감이생길수있는데요 이럴때에는 스트레칭과 운동을 통해서 관리할수있습니다
병원이나 운동센터에서 전문가의 지도하에 운동을 배우는것을 추천합니다 감사합니다~!