뒷꿈치 통증은 찜질로만으로도 고쳐질까요?
이상하게 걸을때는 괜찮은데 앉아서 발가락을 위로 올리면 발 뒷꿈치가 당겨서 통증이 생기는데요.
찜질만으로도 고쳐질수 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
걸을때는 괜찮은데 앉아서 발가락을 위로 올리면 발 뒤꿈치가 당겨서 통증이 있다면 아킬레스건염이나 근육의 과긴장으로 인한 통증일 가능성이 있습니다. 찜질뿐만 아니라 가벼운 마사지 및 스트레칭 필요시 진통 소염제등을 드셔보시는게 회복에 도움이 될 수 있으며 만약 7주일 정도 보존적 치료를 해봤는데도 지속적으로 통증이 있다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
발뒤꿈치쪽으로 당기면서 통증이있다면 근육의긴장으로인해서 생기는증상일수있습니다 이럴때에는 찜질뿐만아니라 스트레칭과 마사지가 필요할수있는데요
아킬레스건 스트레칭과 함께 종아리근육을 마사지해주는것이 필요할수있습니다~
그래도 증상이 호전되지않는다면 염증에의한 증상일수있으니 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
단순히 찜질로만으로 증상이 호전이 될 가능성은 낮습니다.
가까운 정형외과 방문해서 진료 보시기 바랍니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
질문의 내용만으로 알 수가 없으며 건이나 인대, 근육의 손상으로 인한 통증의 경우 적절한 치료가 필요할 수도 있을 것입니다.
발에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
걸을 땐 괜찮고 발가락 올릴 때 통증이 있다면 아킬레스건염 또는 족저근막염 초기증상일 수 있어요 찜질이 일시적으로 통증 완화에 도움이 되긴 하지만 근본적인 치료는 스트레칭과 휴식, 필요시 약물 치료가 병행되어야 합니다!
지속된다면 병원 진료로 정확한 진단을 받는 것이 좋아요!
안녕하세요.
뒷꿈치 통증에 대해 말씀드리겠습니다.
앉아서 발가락을 위로 올릴 때 뒷꿈치가 당기는 증상은 족저근막염이나 아킬레스건 문제일 가능성이 높습니다.
찜질만으로는 완전한 치료가 어려울 수 있습니다.
온찜질은 혈액순환을 개선하고 근육 긴장을 완화하는 데 도움이 되지만, 근본적인 원인 해결에는 한계가 있습니다.
스트레칭과 함께 병행하시는 것이 좋겠습니다.
발가락을 몸 쪽으로 당기는 스트레칭을 하루 여러 번 실시해보세요.
증상이 지속되거나 악화된다면 정형외과나 재활의학과 진료를 받아보시기 바랍니다.
감사합니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
족저근막염 초기일 수 있겠습니다.
아래 스트레칭 보시고 따라해주시고 온찜질 함꼐 적용해주시면 조금 더 빨리 좋아지는데 도움이 되겠습니다.
발에 충격이 가해지는 활동은 줄여주시고 신발 신으실 때 굽있는 구두는 자제해주시고 운동화같이 푹신한 깔창이 있는 신발을 사용해주시는게 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
뒷꿈치 통증은 다양한 이유에 의해서 발생할 수 있는데요, 온찜질 만으로 치료가 된다고 보기는 어려울 수 있으며,
통증이 지속되는 경우에는 병원에 방문하셔서 전문의를 통해 진료와 검사 및 원인에 대한 소견과 적절한 치료를 필요로 할 수 있습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문의 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 뒷꿈치의 통증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 특히 질문자분의 경우 걸을 때는 괜찮지만 앉아서 발가락을 위로 올리면 통증이 생긴다고 하셨는데, 이는 특정한 근육이나 인대의 긴장 혹은 염증일 가능성이 있습니다. 발뒤꿈치 통증을 완화하기 위해 찜질이 도움이 될 수 있지만, 그것만으로 완전히 해결되지는 않을 수 있습니다. 찜질은 근육의 긴장을 완화하고 일시적인 통증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있지만, 통증의 근본 원인을 해결하지는 못할 수도 있습니다.
그래서 찜질과 함께 스트레칭과 발의 근육을 강화하는 운동을 병행하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 아침에 일어나기 전 발끝을 아래위로 움직이며 가볍게 스트레칭을 하거나, 마사지 공이나 테니스 공 등을 발바닥에 대고 굴려주는 것도 도움이 될 수 있습니다. 또한, 걸을 때 발에 무리를 주지 않도록 적절한 신발을 선택하는 것 역시 중요합니다. 만약 통증이 지속되거나 심해진다면 병원을 방문하여 정확한 진단을 받고 치료 계획을 세우는 것이 좋습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
