근육은 많이 쓰면 강해지는데 인대는 왜 더 약해지나요?
근육은 운동을 하거나 많이 사용하면 상처나고 회복되는 과정에서 더 강해지고 더 많은 힘을 쓸 수 있게 되는 반면에 왜 인대같은 경우에는 마치 소모품처럼 점점 약해지나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
오! 질문 수준이 너무 좋은것같습니다!ㅎㅎ
말씀하신것처럼 근육은 운동을 통해 미세손상이 생기고 회복하면더 더 강해지는 반면, 인대는 소모품처럼 약해질 수 밖에 없습니다. 그 이유는 조직 구성과 혈류공급, 기능적 차이 때문에 그런건데, 근육의 구성으로는 근섬유로 되어있어 세포 분열과 단백질 합성이 활발한 반면, 인대는 콜라겐 섬유로 되어있어 세포가 적고 단단하기 때문입니다.
그리고 근육은 혈류가 잘 공급되는데, 인대는 혈관이 거의 없어 회복도 느릴 수 밖에 없습니다.
마지막으로 근육은 힘을 내고 움직이기 위한 기능이 있는데, 인대는 관절을 고정해주고 안정화시키는 역활을 하기 때문입니다.
1명 평가안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
무리한 운동으로 인하여 인대가 손상받아 약해질 수는 있으나 운동을 한다고 하여 인대가 소모되고 약해지는 것은 아닙니다.
운동으로 근육을 강화시켜 나가며 주변 인대도 강화 되어집니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
운동을할때 잘못된자세로인해서 인대나 힘줄에 지속적인 스트레스나 압력을준다면 시간이지날수록 손상의정도가 커지기때문에 인대파열이나 불편감이생길수있는데요
따라서 너무 높은강도의운동은 자제하고 바른자세로 운동하는것이 중요합니다
좀더 자세한건 병원에서전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
조직의 구성간 차이입니다. 근육조직은 혈액공급이 원활하여 영양분과 산소를 공급받고 회복기전이
발생하기 쉬운 반면에, 인대조직은 혈액공급 속도가 느려 손상되는 경우 회복에 상당한 시단이 소요됩니다.
또한 근육은 능동적으로 움직이지만 인대는 수동적으로 지지를 제공하기 때문에 반복적이나 지속적으로 작용하는 힘에 의해 손상이 발생할 수 있습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
인대 같은 경우는 회복물질이 적기에 한번 손상이 일어나면 정상으로 돌아가기 힘든 연부조직입니다.
또한 근육은 장력에따라 늘어났다 수축을 할 수 있지만 인대는 비탄력성으로 움직임에 제한되어있습니다.
그래서 안정적인 지지대 역할을 하는것이 인대입니다.
인대도 고무줄과 같이 줄었다가 늘어났다 하면 아무래도 부상 또는 회복에선 도움이 되겠지만 안정성엔 떨어지기에 적절한 관리가 필요합니다.
답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다^^
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
근육은 혈류가 풍부해 손상 회복과 성장이 빠르지만 인대는 혈류가 적어 회복이 느리고 강화도 제한적입니다.
근육은 훈련에 따라 세포 단위로 구조벼놔가 가능하지만 인대는 콜라겐 섬유 재배열에 그쳐 근육 처럼 강해지기 어렵습니다. 잦은 스트레칭이나 반복된 손상은 인대의 탄력성과 안정성을 감소시켜 약화로 이어질 수 있습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
근육은 많이 쓰면 강해지는데 왜 인대는 오히려 약해지거나 손상될 수 있을지 관련해서 질문을 주셨는데 근육은 수축해서 힘을 만들지만 인대 같은 경우 뼈와 뼈를 연결해 관절을 고정 안정화하는 조직으로 근육에 비해 상대적으로 혈관이 적고 회복이 느린 편입니다. 그렇기에 반복적인 스트레칭으로 인해 늘어나기만 하고 약해질 수 있습니다.
특히 무리한 반복 사용은 인대 섬유가 미세하게 끊기고 늘어나고 결국 인대가 헐렁해지고 관절이 불안정해지며 이게 만성 염좌 및 관절의 불안정 그리고 탈구 퇴행성 관절염으로 이어질 수 있기에 주의가 필요합니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~