무릎 안쪽 근육이 아픈 이유가 뭘까요?
안녕하세요
약 1년 전부터 왼쪽무릎 뒷쪽 가운데(안쪽) 양쪽 튀어나온 인대 사이 (근육?) 에 통증이 있습니다.
쪼그리고 있으면 통증이 훨씬 심합니다. 앉아 있다가 일어나서 걸으려고 하면 통증에 절뚝거리다가 10걸음정도 가면 괜찮아 집니다.
MRI 찍어봐도 아무런 이상이 없고, 소염제, 근육이완제 등 지어서 먹으면 좀 괜챦다가 약 중단하면 또 통증이 옵니다.
원인이 뭔지? 어떻게 치료해야 하는지 궁금합니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
무릎 안쪽 통증은 인대나 근육에 과도한 부담이 가거나 만성적인 염증이 있을 때 발생할 수 있습니다. MRI에서 이상이 없다면, 과사용이나 근육 불균형, 또는 연골 문제일 가능성도 있습니다. 물리치료나 근육 강화 운동, 자세 교정 등을 통해 통증 완화가 가능하며, 통증이 지속된다면 추가적인 검사를 고려해 보세요.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
왼쪽 무릎 뒤쪽 가운데의 통증이 있고 쪼그려 앉거나 오래 앉아 있고 일어날 때 통증이 있다면, 거위발건염 또는 무릎 연골판 손상 등을 의심해 볼 수 있습니다.
치료방법으로는 무릎의 안정성을 유지해주는 운동을 해주시고 스트레칭도 꾸준히 해주시면 도움이될 수 있으며, 아래사진처럼 벽에 등과 허리를 붙이고 천천히 앉아 무릎근육을 강화해주세요.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
무릎 안쪽의 통증은 주로 근육이나 인대의 손상으로 인해 발생할 수 있습니다 특히 무릎을 쪼그리고 앉거나 일어설때 통증이 심해지는것은 무릎의 인대나 근육에 과도한 스트레스가 가해졌을 가능성이 있습니다
나이가 들면서 무릎과넞ㄹ에 염증이 생길 수 있으며 이는 통증을 유발할 수 있습니다 관절염은 무릎의 움직임에 제한을 주고 통증을 악화시킬 수 있습니다
무릎 주변의 연부조직의 손상이나 염증이 통증을 유발할 수 있습니다 특히 무릎의 안쪽에 위치한 근육이나 인대가 손상되면 통증이 발생할 수 있습니다
허리에서 오는 신경압박이 무릎 통증으로 이어질 수 있습니다 이는 특히 앉았다 일어설때 통증이 심해지는 경우에 해당할 수 있습니다
물리치료를 통해 근육을 강화하고 유연성을 높이는것이 중요합니다 전문 물리치료사와 상담하여 적절한 운동을 시작하는것이 좋습니다
소염제나 근육 이완제를 복용하여 통증을 완화할 수 있습니다 하지만 약물 복용후 통증이 다시 발생한다면 근본적인 원인을 찾아야합니다
필요시 스테로이드 주사나 히알루론산 주사를 통해 염증을 줄이고 통증을 완화할 수 있습니다
결론은 무릎안쪽근육의 통증은 여러원인에 의해 발생할 수 있으며 적절한 치료방법을 통해 관리할 수 있습니다 물리치료와 약물치료를 우선적으로 고려하고 필요시 전문의사와 상담하여 추가적인 치료방법을 찾아야합니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
무릎의 안쪽이아프다면 보통은 불안정한발목때문에 나타나는 경우가많습니다 보통은 무지외반증이있는분들에게 많이나타나는증상이긴합니다
걷거나 계단을 오를때, 운동을할때 발목과 발가락이 제대로 지지해주지못하기때문에 무릎이 안쪽으로 쏠리는 현상이 생길수있는데요 지속적으로 이러한 상태가 계속된다면 무릎안쪽으로 스트레스가 쌓이면서 증상이 나타날수있습니다
이럴때는 발목의 안정화운동, 발가락운동, 엉덩이운동을 통해서 개선될수있습니다
병원에서 도수치료를받으면서 도움을받는다면 좋을거같습니다 감사합니다~
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
지금으로썬 햄스트링과 내전근, 대퇴사두근 등 여러 근육의 문제 또는 관절의 문제로 보여집니다.
mri에서도 이상이 없다면 구조적인 문제가 아니고 기능적인 문제로도 나타날수있기에 자세 교정 및 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.
보통 지금과 같은 경우는 주사치료, 도수치료, 물리치료, 약물치료, 체외충격파 등 여러 보존적인 치료가 있으니 꾸준히 치료를 받으면서 관리를 해주시길 바랍니다.
보통 일상생활속 근육을 무리하게 사용하는 패턴이 있는지 체크해보시길 바라고 자세적인 부분에 대해서도 현재 자세에따른 바른 자세를 물리치료사 또는 전문의에게 지도를 받아보시길 바랍니다.
빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
왼쪽 무릎 뒤쪽 통증은 인대나 근육의 미세 손상, 과사용, 만성염증 등이 원인일 수 있습니다 치료 방법으로는 물리치료, 지속적인 소염제나 근육 이완제 복용, 운동 조절이 있습니다 정형외과 전문의나 재활의학과에 상담하여 추가 진단과 치료 계획을 세우는 것이 좋고 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다!
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.
혹시 오금근이라는 곳을 마사지 해보셨을까요? 오금근이 아픈 경우에도 질문자님과 같은 증상이 생길 수 있습니다. 마사지 하실려면 폼롤러나 마사지 볼을 이용하여 약하게 시행해주시면 되겠습니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
무릎을 자주 구부리거나 사용 시에 슬화근이나 슬르게끔 끝내서 통증이 유발될 수 있으며
하지정맥류가 있는 경우에 해당 부위 순환 장애로 인해 근육이 뭉치거나 통증이 생길 수가 있습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
연부조직이나 관절여 발생하는 염증에 의해 통증이 발생하고, 약물치료시에는 통증이 왼화되는 것으로 보아 통증에 대한 조금 더 적극적인 치료를 도려해보시는 것이 좋겠습니다. 또한, 재활운동을 통해 주변의 근력을 증가시키거나 신체의 기능적인 움직임을 회복해주시는 방법도 추천드립니다. 전문의와 상담하여 질문자분의 몸상태에 적절한 계획을 정해보시길 바라겠습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
약물치료나 MRI 상에서 문제가 없다면, 기본적으로 대체의학적인 접근으로 치료를 진행해야 합니다. 대체의학적 접근으로는 정골요법으로 도수치료라는 것이 있습니다. 현재 내용만 보면 무릎뼈 정렬이 틀어져있는 것으로 보입니다. 틀어진 무릎뼈 정렬로 인해 지속적으로 무릎뼈와 정강이뼈가 마찰을 일으키며 통증을 유발하는 것으로 보입니다. 무릎뼈는 뼈 만의 특정 위치가 있습니다. 그 위치를 따라 움직이는게 무릎뼈인데, 어떠한 이유로 (골반 틀어짐, 발목 틀어짐) 인해 무릎뼈가 자기 위치를 벗어난 위치에 있습니다. 그럼 걸을때마다 무릎뼈가 이상하게 움직이게 되며 뼈와뼈끼리 마찰을 일으켜 지속적으로 염증 반응을 일으킵니다. 이런건 약물로 치료되는게 아니라 무릎뼈 정렬을 맞춰주는 치료를 진행해야 합니다.
부디 잘 회복되시길 바라겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
무릎 안쪽에 통증이 있으시고, MRI촬영을 하셨는데도 별 문제가 없는데 지속해서 통증이 있으시다면 무릎의 안정성에 관여하는 근육이 약하여 통증이 발생 했을 수도 있습니다. 근력이 너무 약하여 안정성이 떨어지다 보니 이로 인해 염증이나 혹은 관절을 잡아주지 못하다보니 불안정해지면서 근육의 긴장이나 통증이 발생했을 수도 있습니다.
무릎에 안정성에 관여하는 대퇴사두근에 대한 운동을 해보신면 좋을 것 같습니다.
수건을 말아 무릎뒤 오금에 두시고 오금으로 수건을 꽉 누르면서 무릎을 펴는 동작에 대한 운동을 통한 허벅지 근력운동을 해보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.
만약 통증이 지속되시거나 더 심해지신다면 추가적인 검사를 통해 검사 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요
