발목 앞부분이 아픈데 왜그런걸까요?
예전부터 발목을 꼬는 습관이 있었거든요(다리 꼬는 것처럼) 근데 일주일 전부터 발목을 꼬면 발목 앞부분(정강이랑 연결되는 부분)이 아프고 걸을 때도 가끔 아파요. 염증이 생긴걸까요?
안녕하세요. 고완규 가정의학과 전문의입니다
정형외과 가보셔야합니다
발목에 어떤 문제가 있는지 검사와 진찰 받으셔서 잘 확인후 속히 치료 받으시기 바랍니다
빠른 쾌유를 바랍니다
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용을 잘 읽어보았습니다. 발목 앞부분의 통증 때문에 불편을 겪고 계시는군요. 예전부터 발목을 꼬는 습관이 있었다고 말씀하셨는데, 이러한 습관이 발목 부위의 통증에 영향을 미쳤을 가능성이 있습니다. 발목을 꼬거나 틀어서 압력을 가하면 주변의 인대나 근육이 긴장될 수 있는데, 이것이 반복되면 염증이나 미세 손상이 발생할 수 있습니다. 일주일 전부터 이러한 증상이 시작되었다면, 그동안의 누적된 스트레스가 원인일 수도 있습니다.
걸을 때도 통증이 느껴진다면, 발목 주변의 근육이나 인대에 염증이 생겼거나, 혹은 경미한 손상이 있을 수도 있습니다. 만약 통증이 계속되거나 악화된다면, 병원을 방문해서 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 좋을 수 있습니다. 또한, 가능하다면 발목을 과도하게 꼬지 않도록 주의하시고, 충분한 안정을 취하는 것도 도움이 될 것입니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발목 통증으로 불편이 있으시군요.
좋지 못한 자세나 습관, 잘못된 걸음걸이로 인하여 발이 안쪽으로 과하게 꺾이며 정강이 안쪽에 지속적으로 자극이 가해져 통증이 유발될 수도 있을 것입니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
발목을 꼬는습관은 발목과 인대쪽으로 과도한 스트레스를줄수있는데요 지속적으로 이러한동작을 했다면인대가 늘어나거나 염증으로인해서 불편감이 생길수있습니다 일단 차가운냉찜질을적용하면서 휴식을 취해보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는걸 추천합니다 감사합니다~
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
이전 부터 발목을 꼬는 습관이 있고 반복된 자세 때문에 발목 앞쪽 관절이나 인대 힘줄에 부담이 누적되었을 가능성이 크며 지금처럼 걸을 때도 아프고 발목을 꼬면 아프다면 염증이나 미세한 관절의 충돌이 생겼을 가능성이 있습니다.
의심해볼 수 있는 문제로는 전방 충돌 증후군이나 혹은 전경골건염 또는 인대의 미세 손상이나 미세 염좌 또는 염증반응을 의심해 볼 수 있고 일단 차가운 냉찜질 및 가벼운 스트레칭 및 마사지등을 해보시고 그럼에도 지속적으로 통증이 있다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
발목을 자주 꼬는 습관으로 앞쪽 인대나 관절에 반복적인 스트레스가 누적되어 염증이 생겼을 가능성이 있어요 정강이와 연결되는 부위 통증은 전거비인대나 발목 앞쪽 활액막 자극일 수도 있습니다
통증이 계속된다면 무리한 움직임을 피하고 냉찜질과 함께 정혀오이과 검진을 받는 게 좋아요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
발목을 늘어트리는 습관이 있는 경우 잎쪽에 위치한 근육이나 힘줄이 과하게 늘어지게 되는데요, 이때 과한 자극으로 인한 염증이나 근육의 긴장으로 인해 통증이 발생할 수 있습니다.
통증이 지속되시는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시거나 현재 습관을 개선하시는 것이 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요.
발목 앞부분 (정강이와 연결되는 부위)이 아픈 가장 흔한 원인은 반복적인 발목 꼬기 습관 등으로 인한 힘즐염, 힘줄윤막염, 또는 전방 충돌 증후군을 고려할 수 있습니다.
이 부위는 뼈로 보호되지 않아 반복적인 움직임이나 무리한 사용 시 쉽게 염증이 생길 수 있습니다.
당분간 발목 꼬는 습관을 피하고, 휴식, 냉찜질, 소염 진통제 복용이 도움이 됩니다.
통증이 지속되거나 붓기, 열감, 움직임 제한이 심해지며 정형외과 진료를 권합니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 발목 앞부분(전방)의 통증은 다리를 꼬는 습관으로 인한 관절과 인대의 반복적인 스트레스가 원인일 가능성이 높습니다. 이 부위에는 전경골근이라는 중요한 근육과 여러 인대가 위치하는데, 비정상적인 자세가 지속되면 이 조직들에 염증이나 긴장이 생길 수 있습니다. 특히 18세 여성의 경우 성장기 관절이 아직 완전히 안정되지 않았을 수 있어 이러한 습관이 더 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 우선 발목을 꼬는 습관을 멈추고 정상적인 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 통증이 있는 부위에 냉찜질을 하루에 15-20분씩 2-3회 시행하고, 가능하다면 발목을 높이 올려 휴식을 취하세요. 발목 강화 운동과 스트레칭도 도움이 됩니다. 만약 통증이 심하거나 지속된다면, 발목 염좌나 건염 등의 가능성도 있으므로 정형외과 전문의의 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
말씀하신 증상은 발목 앞쪽, 특히 발등과 정강이 사이 관절 부위(족관절 전면)에 반복적인 스트레스나 자세 불균형으로 인한 염증이나 건, 인대의 과사용성 통증일 가능성이 있습니다. 발목을 꼬는 습관은 관절 정렬에 미세한 영향을 주고, 특정 부위에 반복적으로 압박이나 긴장을 유발하면서 점차 통증으로 이어질 수 있어요. 특히 걷거나 체중이 실릴 때 통증이 느껴진다면, 힘줄(전경골건 등)의 과사용이나 관절 전면 염좌도 의심됩니다.
이런 경우에는 일시적인 염증으로 보기엔 기간이 꽤 되었기 때문에, 우선 무리한 동작 피하기, 얼음찜질, 평평한 신발 착용 등으로 부담을 줄여보시고, 증상이 계속되거나 심해진다면 정형외과 등에서 진료를 받는 것이 좋습니다. 필요 시 간단한 초음파나 X-ray로 염증 여부나 관절 이상을 확인할 수 있어요
습관적인 다리 꼬기는 고관절과 발목 정렬에도 영향을 줄 수 있으니 이참에 교정하는 걸 추천드려요