슬개건염 재활운동 할때 보호대하면 좋나요?7
요새 재활운동 하고 있는데 가끔 가다 살짝씩 통증이 느껴집니다. 막 엄청 아픈건 아니고 거슬리는 정도 입니다. 파우어파인트 보호대 차고 재활운동 하면 그나마 도움이 되나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
재활운동을하는도중에 통증이생긴다면 즉시 중단하고 좀더 낮은강도의 운동으로 대체하는것이 좋은데요 또 집에서 혼자하기어렵다면 병원에서 재활치료를받는것도 도움이될수있으니 가까운 정형외과를 방문해보시길 바랍니다
운동을할때 보호대를 착용하는건 관절의 안정성을 키울수있기때문에 도움이될수있습니다
감사합니다~
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
슬개건염이 있으신 상태이고 재활 운동 중에 가끔씩 통증이 느껴지고 보호대 관련해서 질문을 주셨는데 재활 과정에서 보조기는 대도록이면 착용을 안하시는게 조금 더 좋으며 재활 운동 과정중에 통증이 있다면 운동의 강도를 조절하시어 적절한 강도의 운동을 해주시는게 더 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
슬개건염 재활 운동 중에 통증이 살짝 있을 때 보호대 착용은 도움이 될 수 있어요 파워파인트 같은 무릎 보호대는 무릎 안정화와 부담 감소에 효과가 있어 재활 초기나 민감할 때 유용합니다.
단 통증이 심해지면 운동 강도 조절이 우선이고 보호대는 보조 수단으로 사용 하는 것이 좋아요!
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
재활 운동 중 거슬리는 정도의 통증은 흔하게 나타나며, 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.
만약 통증이 10에서 3~4정도라면 걱정하지 않아도 되며, 굳이 재활 운동 중 보호대를 착용할 필요는 없습니다.
하지만, 축구 또는 오래 걷거나 러닝을 할 때엔 보호대를 착용하는것이 좋습니다.
만약 무릎이 불안정한 느낌이 들고 흔들리고 그런다면 그땐 잠시나마 보호대를 착용하는것도 도움이될 수 있습니다.
개인적인 생각으로는 너무 잘하고계시고 충분히 좋아질 가능성이 높아보여 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
보호대를 착용하는 경우에, 무릎 관절의 안정성을 제공하여 운동 시 통증을 완화할 수 있는데요, 어느정도 운동에 도움이 될 수 있지만 일정 정도의 근력이 성장되거나 회복이 되었다면, 보호대 착용은 하지 않고 운동을 하시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
슬개건염으로 불편이 있으군요.
보호대 착용시 관절 움직임을 방해 할 수 있기 때문에 재활운동 시 보호대를 착용하지 않는 것이 좋으면 통증이 없는 범위에서 재활 운동을 해주시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문의 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 슬개건염으로 인해 재활운동 중 통증을 느끼고 계시군요. 보호대 사용에 대한 궁금증이 있으신 것 같습니다.
슬개건염은 무릎의 힘줄에 염증이 생기는 질환으로, 주로 과사용이나 부상으로 인해 발생할 수 있습니다. 재활운동은 이러한 상태를 관리하고 회복하는 데 중요한 역할을 하죠. 운동 중 가벼운 통증은 흔히 있을 수 있으나, 무리하지 않는 선에서 진행하는 것이 중요합니다.
보호대는 무릎에 가해지는 압력을 줄이고 안정성을 제공하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 따라서 무릎에 부담을 덜어주고 통증을 완화시키는 데 어느 정도 기여할 수 있습니다. 특히 재활운동을 할 때, 보호대를 사용하는 것은 긍정적인 효과를 줄 수 있습니다. 하지만 보호대를 착용하더라도 통증이 지속되거나 심해지면 휴식을 취하거나 운동 강도를 조절하는 것이 필요할 수 있습니다.
질문자분의 상황에 맞춰 보호대 착용을 병행하며 점진적으로 운동을 이어가는 것이 좋겠습니다. 그래도 통증이 심해지거나 지속된다면 병원 방문을 통해 전문의의 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 재활운동을 하면서도 몸의 신호를 잘 살펴보시는 게 중요합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
슬개건염 재활운동 중에 가벼운 통증이 간헐적으로 느껴진다면 무리하지 않는 선에서 운동 강도를 조절하는 것이 가장 중요합니다. 이때 "파워파인트"처럼 무릎 전면에 압박을 주는 슬개건 보호대를 착용하면 무릎 주변 구조물을 안정시키고 슬개건에 가해지는 부담을 줄이는 데 도움을 줄 수 있어요
특히 점프나 런지처럼 무릎에 충격이 가는 동작을 할 때 통증을 완화하고 재활 운동을 좀 더 안전하게 수행하는 데 유용합니다.
하지만 보호대는 보조 도구일 뿐 근본 치료는 아닙니다. 통증이 지속되거나 점점 강해진다면 재활운동의 강도가 현재 상태에 비해 높을 수 있으니, 형외과 전문의의 지도를 받아 운동량을 조절해야 해요
또한 장시간 보호대에 의존하면 무릎 근육이 약해질 수 있어 필요할 때만 착용하고, 운동 후에는 냉찜질과 스트레칭을 통해 회복에 집중하는 것이 좋습니다