손끝이 아린다고 해야 하나요 이럴때는 찜질만 해도 괜찮은걸까요?
요즘에 무거운것을 좀 들었더니 손끝이 아린데요 손끝이 너무 시럽고 아퍼 오는데요
이럴때는 찜질만 해도 괜찮은지 아니면 다른것도 해야 하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
손끝이 아리고 시리며 아픈 증상은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있으며, 무거운 것을 들었던 경험과 관련이 있을 가능성이 높습니다. 특히 손이나 손목 부위의 과사용, 신경 압박, 또는 혈액 순환 문제로 인해 이런 증상이 나타날 수 있습니다.
반복적으로 무거운 물건을 들거나 손을 과도하게 사용하면서 근육과 신경에 스트레스를 주거나, 손가락이나 손목의 힘줄과 근육이 긴장하여 신경을 자극할 수 있습니다.
뿐만 아니라 손목의 정중신경이 압박을 받아 손끝이 저리거나 시린 증상이 발생할 수 있고, 주로 엄지, 검지, 중지에 증상이 집중됩니다.
그 외에도 무거운 물건을 드는 동안 손에 압력이 가해져 혈류가 일시적으로 제한되었다가 회복되지 않는 경우 혹은 목이나 어깨 부위에서 신경이 눌려 손끝까지 저리거나 아린 증상이 발생할 수 있습니다.
여러가지 원인에 의해 발생 할 수 있고, 손끝이 시리고 아리다면 혈액순환을 개선하기 위해 온찜질을 해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 뿐만 아니라 손과 손목의 충분한 휴식 및 가벼운 스트레칭등을 해주시는것도 도움이 될 수 있습니다.
그렇지만 통증이 장시간 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다. 수고하세요~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
손끝이 아프고 시리다면 우선 찜질을 통해 통증을 완화하는 것이 좋습니다 따뜻한 찜질은 혈액순환을 촉진하고 근육 이완에 도움이 됩니다. 그러나 증상이 지속되고 악화된다면 휴식을 취하고 손가락을 과도하게 사용하지 않는 것이 중요합니다!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
손끝이 아프고 시린 증상은 과도한 사용이나 부상으로 인한 신경 압박, 혈액 순환 문제 등으로 나타날수있는 증상입니다 보통 찜질은 통증 완화에 도움이 될 수 있지만, 초기에는 온찜질보다는 얼음찜질을통해서 염증을 줄이는것이 효과적입니다 이후에는 온찜질로 혈액 순환을 촉진할 수 있으며 너무 길게하기보다는 15~20분정도 하는것이 좋습니다
증상이 호전되지않는다면 가까운병원에서 검사를받아보시고 적절한 치료를받는것이 도움이될수있습니다
감사합니다~
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
통증을 유발시키는 반복되는 행동은 가급적 삼가시고 따뜻한 찜질 하시고 경우에 따라 진통제나 근육이완제 복용해 주시면 도움이 될 것으로 생각됩니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
손끝이 아닌다는 것은 보통 신경학적인 반응으로 보입니다. 손쪽 신경에 압박이나 손상으로 인해서 그쪽에서 아리거나 저릴 수 있을거같습니다. 그럴 경우에는 찜질을 통해 손쪽을 이완시키는 것도 좋지만, 압박된 신경에 대한 부분도 풀어주거나 이완시켜줘야 합니다. 손에 신경은 목쪽에 붙어 있습니다. 그래서 목 쪽에도 온찜질을 해주시면 좋고, 잘 해결이 안된다면 정형외과 가셔서 물리치료를 받아보시는 것을 추천드립니다. 물리치료는 전기치료부터 초음파 치료, 자기장 치료.. 등 근육을 이완시켜주는 치료를 해줄 수 있습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
손가락 통증으로 불편이 있으시군요.
무리한 잦은 사용으로 인하여 손목이나 손가락 인대나 힘줄염으로 인하여 통증을 유발할 수도 있습니다.
손목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 정확한 진단을 받아 보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
손끝이 아리는 듯한 통증은 신경통이나 관절통등에 의해 발생할 수 있는데요, 열감이 크게 없다면 온찜질을 적용해주시면 통증완화에 도움이 될 것으로 생각합니다. 통증이 지속되거나 심해지는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 방법을 추천드립니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
손끝이 아리고 저린건 원인에 따라 다르며, 치료도 다를 수 있습니다.
무거운 물건을 들고 손끝이 아리다면, 손목이나 정중신경이 압박되었거나 근육과 인대가 과사용되어 아린통증이 발생할 수 있습니다.
여기서 온찜질은 혈액순환을 도와주고 근육과 신경을 이완시켜주지만, 혈액순환의 문제로 인한 손끝저림과 아린 증상이 아닌 신경과 근육의 문제라면, 온찜질을 하는것은 잠시동안은 효과가 있을 수 있지만, 근본적인 치료를 하진 못합니다.
시간이 되신다면, 손가락과 손목 스트레칭도 같이해주시는데, 증상이 감소되면 꾸준히 해주시는것을 추천드립니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 손끝이 아리고 시리며 아프신 것 때문에 걱정이 많으시겠네요. 이런 증상은 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수 있으며, 일시적인 근육 피로 또는 신경 압박으로 인한 것일 수도 있습니다. 질문자분처럼 최근 무거운 것을 드셨다면, 손과 팔의 근육에 무리가 가서 생긴 증상일 수 있습니다.
찜질은 근육을 이완시키고 혈액 순환을 도와 증상 완화에 도움될 수 있습니다. 손끝이 아린 느낌을 줄이는 데 온찜질이 효과적일 수 있지만, 증상이 계속되거나 악화되는 경우 병원을 방문해 보시는 것이 좋습니다. 또한, 일정 시간 동안 손을 쉬어주고 무리한 물건 들기를 피하시는 것이 좋겠습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.