대표적인게 뭐가 있나요 지금 목 근육쪽이 아프고 허리가
40대 중반/남 거북목
거북목 증상 중 대표적인게 뭐가 있나요
지금 목 근육쪽이 아프고 허리가 아파요 이게 거북목증상인지 알고 싶습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
거북목이 있는 경우 근육의 긴장이나 디스크질환등으로 목과 허리의 통증이 발생할 수 있는데요, 불편감이 심한 경우에는 가벼운 마사지나 스트레칭을 통해서 어느정도 통증을 감소할 수 있습니다. 평소 업무환경이나 생활습관에 대한 개선이나, 통증이 오래 지속되는 경우에는 병원에 방문하셔서 의료전문가에게 적절한 도움을 받아버시는 방법도 추천드립니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
목이 아프고 어깨가 아프죠
특이 어깨쭉지가 아프고 무겁고 상당히 불편합니다
사람들에 따라서는 두통을 호소하는 경우도 있구요
이게 거북목 증상이야....하는 것도 있지만
거북목을 치료했을 때 여러 가지가 좋아지면서 아...거북목 증상이었구나...하는 것이
더 많기는 합니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
목 뒤쪽으로 근육이 자주 뭉치고 통증이 있으며 심할 경우에 두통까지 번질 수 있습니다. 턱을 뒤통수 방향으로 당겨 세워주시고 척추도 바르게 정리 상태를 유지하는 것이 증상을 완화하고 계선하는 데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
거북목은 목과어깨쪽으로 뻐근하면서 증상이 심하다면 손저림이나 두통등이나타날수있습니다 평소 앉아서 오랜시간동안 일을하는 사람들에게 나타날수있는데요
심하다면 허리통증까지도 나타날수있습니다 이럴때에는 병원에서 검사를받아보시고 물리치료나 본인에게 필요한 치료를 처방받으시는게 좋습니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
거북목 증상은 주로 목과 어깨의 통증, 두통, 그리고 목의 긴장감이 나타납니다 또 어깨가 뭉치거나 팔이 저리는 증상도 볼 수 있습니다. 목 근육과 허리가 아프다면 거북목과 관련이 있을 가능성이 높습니다 올바른 자세를 유지하고 규칙적으로 스트레칭을 하는 것이 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다!
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
거북목 증상의 대표적인 증상으로는 목과 어깨의 통증, 두통, 팔 저림, 목을 움직일 때의 불편함 등이 있습니다. 거북목은 목이 앞으로 기울어져 자세가 나쁘게 유지되면서 발생하는 문제로, 목 근육의 피로감과 경직을 유발할 수 있습니다. 그래서 아침에 일어나거나 혹은 퇴근 할 정도 시간이 되면 목이 뻣뻣하고 답답한 느낌을 받을 수 있습니다. 현재 목 근육과 허리가 아프다고 하셨는데, 이는 거북목의 증상 중 하나일 수 있습니다. 목이 앞으로 기울어지면 상체의 균형이 맞지 않아 허리에도 부담을 줄 수 있습니다. 목과 허리는 하나의 척추로 연결되어있기 때문입니다. 통증이 계속되면 물리치료나 자세 교정이나 도수치료가 도움이 될것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
거북목 증후군은 현대인들 사이에서 흔히 발생하는 증상으로, 주로 잘못된 자세에서 비롯됩니다. 목과 허리에 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 대표적인 증상으로는 목의 통증이나 뻣뻣함, 허리 통증, 어깨 결림, 두통, 그리고 어깨와 등 근육의 긴장감 등이 있습니다. 특히 장시간 컴퓨터 사용 또는 스마트폰을 자주 사용하는 환경에서 발생할 가능성이 높습니다. 현재 질문자분께서 경험하고 계신 목 근육의 통증과 허리 통증도 거북목 증후군에 의해 유발될 가능성이 있습니다. 이러한 증상이 지속된다면 정확한 진단과 적절한 치료를 위해 병원을 방문해 검진을 받는 것이 좋습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
거북목은 주로 목이 앞으로 기울어지는 자세 때문에 발생하며, 이로 인해 목과 어깨 근육에 과도한 부담을 주게 됩니다.
거북목의 주 증상으로는 목 뒤쪽이나 측면에 지속적인 통증이나 불편함이 발생할 수 있고, 어깨와 상부 등에 통증이나 무거운 느낌이 있을 수 있습니다.
뿐만 아니라 목의 긴장이나 잘못된 자세로 인해 두통이 발생할 수 있고, 특히 후두부나 관자놀이 부분에 통증을 느끼며, 거북목으로 인해 목 신경이 압박을 받아, 그로 인해 팔꿈치, 팔, 손목, 손끝에 저림이나 무감각을 느낄 수 있습니다.
또한 자세가 앞으로 기울어지며 정상적인 척추 곡선이 상실됩니다. 이로 인해 목이 과도하게 기울어지며 체중이 머리로 집중되고, 목과 어깨 근육에 과도한 부하가 걸릴 수 있습니다.
허리 통증 같은 경우 거북목 증상과 함께 발생할 수 있으며, 거북목으로 인해 상체가 앞쪽으로 기울어지면서, 이를 보상하려는 방식으로 허리나 골반에 불균형한 힘이 작용할 수 있습니다.
정확한 상태를 알 수 없기 때문에 만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
요새 너무 많은 사람들이 거북목 자세를 하고있으며, 대표적인 증상으로는 말씀하신것처럼 목과 어깨 근육이 과도하게 긴장하여 통증이 나타나고 심하면 두통과 어지럼증도 발생합니다.
거북목 자세는 상체의 척추 균형을 무너뜨려 등이 점점 굽을 수록 허리는 과하게 펴져 허리와 등에 통증이 나타날 수 있습니다.
등의 움직임이 없으니 당연히 만세를 하거나 어깨를 움직일 때 뼈와 뼈끼리 부딪힐 수 있고 목을 뒤로 젖히거나 회전할 때 움직임 제한도 발생합니다.
거북목이 더 심해진다면 손저림도 발생하고 피가 안통하는 느낌도 받을 수 있습니다.