다리가 많이붓는 증살이랑 다리저림증상문의
다리가 저녁만되면 많이붓고 아프네요
거기다 요즘 허벅지쪽이 저린다고해야되나 아픈현상이 같이나타나고있어요
다리 붓기는 어떻게 하면 붓기뺄수있는지궁금하네요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
저녁에 다리가 붓고 저리는증상은 혈액순환의문제이거나 신경압박에의한 증상일수있는데요 일단 혈액순환을 개선시키기위해서 아킬레스건 스트레칭과 까치발운동을 수시로 하는걸 추천합니다 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는게 도움이될수있습니다 감사합니다~!
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
우선 다리 붓기는 여성분들에게 보통 많이 발생하는데, 다리붓기가 발생하는 이유는 혈액순환 장애로 볼 수 있습니다. 고관절이나 골반이 틀어지게 되면 혈액순환에 관여하는 뇌척수액의 흐름이 좋지 못하게 되어 혈액순환의 문제가 발생합니다. 저희 몸은 심장에서 피가 나와서 혈액순환을 통해 전체적인 몸의 밸런스를 맞추는데 골반이나 고관절이 틀어지게 되면 혈액순환이 하체까지 잘 못가게 됩니다. 일반적으로 중력으로 인해 하체가 혈액순환이 불리한 조건인데, 골반이나 고관절까지 틀어지게되면서 더 안좋아지게 됩니다. 이러면서 붓기가 발생할 수 있습니다. 그래서 전체적인 내 체형을 교정해주는 도수치료나 교정 치료를 받아보시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.
다리 붓기가 있는 경우 주무실때 다리를 거상시켜주시면 도움이 됩니다. 또한 평소 온찜질보다는 냉찜질을 해주시면 더욱 좋습니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
붓기를 빼기 위해서는 가장 중요한것은 몸의 혈액순환이 잘 되어야 합니다
평소 운동량이 적다면 가벼운 운동부터해서 운동을 해보시길 바라고
족욕과 같이 몸을 따듯하게 해주는것도 도움이 됩니다.
이후 종아리 스트레칭과 가벼운 마사지가 도움이 될 것 같습니다
만약 평소 서있는 일이 많다면 압박 스타킹을 착용하시는것도 좋습니다.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
다리 붓기를 줄이기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다.
먼저 다리를 자주 쉬게하고 심장보다 높게 올려 혈액 순환을 개선합니다.
냉찜질을 통해 부기를 가라앉히고 통증을 줄이는 것도 효과적 입니다.
가벼운 운동을 통해 혈액 순환을 촉진하며 충분한 수분 섭취와 염분 조절도 중요합니다.
증상이 지속되면 전문가와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 필요합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
다리 통증으로 불편이 있으시군요.
무리한 활동으로 인하여 하지 근육에 근피로가 쌓여 통증을 유발할 수도 있습니다.
온찜질을 해주시거나 온욕, 마사지, 가벼운 스트레칭을 해주시거나 다리를 심장 높이보다 높게 두시는 것이 좋으며 아침에 일어 났을 때 가벼운 스트레칭이나 편안한 신발을 신어 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.
걷는 활동이 많거나 오래 서있는 경우 허리부담으로 인해 다리가 저리거나 부을 수 있습니다 혈액순환을 위해 다리를 심장보다 높게 들어주고 베개를 종아리쪽에 올려서 자는 것도 피로를 풀어줄 수 있습니다 또한 벽에 다리를 올려 피로를 풀어주는 L자다리를 꾸준히 해보세요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
다리 붓기를 완화할 수 있는 방법은 여러가지가 있습니다. 다리를 심장 보다 높게 올리기, 가벼운 걷기나 스트레칭, 붓기가 심할 경우 냉찜질, 충분한 수분 섭취 및 나트륨 조절, 압박 스타킹 착용 등이 있습니다. 만약 증상이 지속되거나 악화되면 병원을 방문해 보시는 것을 추천드립니다. 감사힙니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
일상생활이나 업무이후 귀가하실 때 붓기나 다리저림이 발생하는 것은 근육긴장으로 인한 증상 또는 신경이나 혈관에 가해진 압박으로 발생하거나, 근골격계 질환에의한 이차적인 증상이 있는 것으로 생각되는데요 집에서 통증을 관리하기 위해 스트레칭이나 마사지, 온찜질을 적용하여보시거나 증상이 심해진다면 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 방법을 추천드리겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
다리 붓기를 줄이기 위해 다리를 심장보다 높게 올리고 차가운 찜질을 해보는 것이 좋습니다 규칙적인 가벼운 운동이나 스트레칭이 혈액순환에 도움이 됩니다 충분한 수분 섭취로 체내 수분 균형을 유지하는 것도 중요합니다. 하지만 증상이 지속되거나 심해진다면 의사와 상담하여 정확한 원인을 파악하는 것이 중요합니다!
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
말씀하신것처럼 다리의 붓기가 밤에만 나타나고 아침 또는 점심에 많이 서있거나 걷는 경우가 많다면, 다리의 정맥순환 장애 (하지정맥류)를 의심해볼 수 있습니다.
또는 허벅지까지 저린느낌이 나타나다가 점차 내려온다면, 좌골신경통도 의심해 볼 수 있기 때문에, 좀 더 정확하게 검사하기 위해 병원에 방문하는것도 도움이될 수 있습니다.
추가적으로 다리 붓기 빠지는 방법에 대해 말씀드리자면, 아래사진처럼 아래에서 위로 다리를 마사지 해주세요.
다른방법으로는 똑바로 누운 자세에서 다리를 벽에 대고 발등굽힘과 발바닥 굽힘을 천천히 해주시는데, 이러한 스트레칭을 한다면 혈액순환에 도움이될 수 있습니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
과도하게 많이 사용하거나 한 자세로 오래 고정되어 있는 경우에 근육이 과도한 긴장을 하여 신경을 압박하거나 혈액순환을 저하로 저릿한 증상이 나타날 수 있습니다. 해당 증상과 관련하여 하지정맥류 여부도 확인해 보는 것이 좋겠습니다. 마사지와 스트레칭 하지 온욕 적용으로 분양된 근육을 이완시키고 혈류량을 증가시켜 해당 증상을 완화시킬 수 있습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
저녁만 대면 다리가 많이 붓고 허벅지 쪽이 저리다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.
다리의 혈액순환이 원활하지 않으면 저녁에 부기가 심해질 수 있고 이로 인해 통증이 발생 할 수 있습니다.
뿐만 아니라 림프액의 흐름이 원활하지 않으면 다리 부기가 발생할 수 있습니다.
혹은 체내 염분과 수분이 과다할 경우에도 다리의 부종이 생길 수 있으며, 특히 염분이 많은 음식을 자주 섭취하신다면 체내 수분이 축적되어 붓기가 발생 할 수 있습니다.
평소 휴식시에는 다리를 심장보다 높게 올려두시어 혈액순환이 잘 될 수 있게 해주시고, 충분한 마사지 및 찜질 스트레칭을 해보시면 좋을 것 같습니다. 평소 염분 섭취를 줄이는 것 또한 도움이 될 수 있습니다.
만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
