골프쳐서 그런지 엘보우가 왔는데 찜질로 가능할가요?
겨울에 연습을 무리하게 해서 인지
골프치다가 뒷땅을 쳐서 팔꿈치가 아픈데요
이런 엘보우는 찜질만 하면 나을까요? 아니면 약같은거 먹야 할까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
엘보 통증은 단순 찜질만으로 절대 낫지 않습니다. 엘보에 통증이 나오기 까지는 쉽게 나오지 않습니다. 오래 누적되어 나오는 경우가 많습니다. 엘보는 안정성이 잘 잡혀있는 관절이기에 통증이 잘 안나오는데 통증이 나왔다는 이야기는 팔꿈치쪽에 심하게 다쳤다고 보시면 좋을거 같습니다. 그래서 약물 치료나 물리치료 혹은 체외충격파 , 도수치료로 접근하셔서 뼈에 대한 정렬이 틀어지진 않았는지, 염증이 많이 있진 않은지.. 이런 부분들을 확인하셔서 그에 맞는 치료를 받는 것이 가장 빠르고 정확하게 해결됩니다. 다만 치료라는게 주관적인 부분이 커서 잘하는 병원을 찾아가셔야 합니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
골프를 하다가 팔꿈치에 통증이 생겼다면, 이는 흔히 골프 엘보우 내측상과염일 가능성이 높습니다. 골프 엘보우는 팔꿈치 안쪽 부위의 힘줄과 근육이 반복적인 사용으로 인해 염증과 통증을 유발하는 상태입니다.
통증 관리를 위해서는 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고, 급성기에는 차가운 냉찜질을 이후에는 따듯한 온찜질을 통해 혈액순환을 촉진시켜 회복을 도와주시고, 필요시 진통 소염제등을 드셔보시는것도 도움이 될 수 있습니다.
팔꿈치 보호대를 통해 관절을 보호해주시는것도 도움이 될 수 있습니다.
그렇지만 통증이 몇 주간 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.
개개인의 증상에 따라 다른 경우가 많지만 많은 골퍼 분들이 약물 및 물리치료를 받는 경우가 많습니다.
우선 통증이 집에서는 찜질을 하시면 통증 완화에 효과가 있습니다.
그리고 우선 팔꿈치 사용을 줄여 휴식을 취하는게 좋습니다.
골퍼분들은 통증이 조금 괜찮아 지면 다시 하는 경우가 많아 대부분 통증이 기존보다 심해지는 경우가 많습니다.
찜질 및 휴시을 취해도 통증이 많이 심하거나 회복이 너무 느린 경우는 병원에 가셔서 진료를 받으시길 추천 드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
골프 연습 후 팔꿈치가 아픈 경우 일반적으로 찜질이 도움이 될 수 있습니다 특히 통증이 있는 부위에 찜질을 하여 염증을 줄이는 것이 좋습니다 그러나 통증이 심하거나 오래 지속되면 소염제와 같은 약을 복용하는 것도 고려해볼 수 있습니다. 증상이 계속되면 전문의와 상담해 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
골프연습을 하다가 뒤땅으로 인해서 팔꿈치쪽으로 강한 충격이 가해졌다면 따뜻한 온찜질보다는 차가운냉찜질이 좀더 효과적일수있습니다 약물치료도 병행한다면 좀더 효과적으로 증상을 호전시킬수있습니다
하지만 이러한 증상이 지속된다면 골프엘보우와같은 질환으로 의심될수있기때문에 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사를받아보시고 치료를받는것이 필요할수있습니다
감사합니다~
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
일단은 진료를 받으셔야 합니다
그래서 어디가 어느 정도 문제가 있는지 확인하셔야 합니다
큰 문제가 없다면 휴식을 취하시면 병변은 회복이 될 것이며
증상은 찜질이나 약물을 이용해서 조절하시면 됩니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
이미 발생한 통증 건에 대해서 찜질을 통해 증상을 완화시킬 수 있으나 통증을 유발하는 행동이 반복된다면 오랫동안 고통받을 수밖에 없습니다. 정도에 따라 주사나 약물치료 물리치료 등을 시행할 필요도 있겠습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
팔꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.
팔꿈치 손상으로 인하여 통증이 있으시다면 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 팔꿈치에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.
정형외과에서 진료 받으시고 상황에 따라 약물치료나 주사치료, 체외충격파, 물리치료, 도수치료 등 치료를 하시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
엘보우 증상 초기에는 충분한 휴식을 취하시면서 가벼운 스트레칭이나 마사지, 온찜질을 적용하시는 것이 좋습니다. 통증이 지속되는 경우에는 병원에 방문하셔서 적절한 치료를 병행하시는 방법을 추천드립니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
엘보우 통증이 오래되지 않았다면, 충분히 휴식을 취해주고 찜질을 하게되면 증상이 감소될 수 있지만, 통증이 오래되었다면 단순 찜질로 증상이 해결되지 않을 가능성이 높으며, 염증이 감소될 때 까지 충분히 휴식을 취해주시고 재활운동 및 체외충격파 치료를 받는것을 추천드립니다.
말씀하신것처럼 골프를 칠 때 뒷땅을 치게된다면, 팔꿈치에 통증이 나타나는 사람들이 많아, 더 오래가면 만성화 될 수 있기 때문에 지금이라도 빨리 치료를 받는것을 추천드립니다.
빨리 치료를 받고 재활운동을 하신다면, 이번 봄에 골프를 치는데 부담이 없을 수 있습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 엘보우 통증은 골프와 같은 반복적인 팔 사용으로 인해 발생할 수 있는 흔한 증상입니다. 찜질은 엘보우 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 일반적으로 염증과 부기를 줄이기 위해 냉찜질을 먼저 적용하며, 이후 회복 단계에서는 온찜질이 근육 이완을 돕습니다. 찜질뿐만 아니라 비스테로이드성 소염진통제를 복용하면 통증과 염증 완화에 추가적인 도움이 될 수 있습니다. 일시적으로 통증이 심하거나 염증이 지속될 경우, 팔을 쉬게 하고 일상적인 사용을 줄이며, 팔꿈치 보호대를 착용하는 것도 방법입니다. 불편함이 계속되거나 통증이 악화될 경우 병원에서 전문의의 진료를 받아 보다 구체적인 평가와 치료를 고려하는 것이 좋습니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.