목 앞으로 숙일때 등 가운데 부분에 통증
목을 조금만 앞으로 수그려도 등 한가운데에 통증이 땡기듯이 있습니다.
통증 생긴 이후로 잠 잘때 누워 있으면 침대랑 맞닿는 부분들이 통증이 심해지구요.
원인이 뭘까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
목과 등 근육의 긴장이나 경직이 원인일 수 있습니다 장시간 잘못된 자세로 앉거나 서있는경우 또는 스트레스와 같은 요인으로 근육이 긴장할 수 있습니다
경추또는 흉추 디스크의 문제로 인해 신경이 압박받아 염증이 생길 수 있습니다 이경우 통증이 방사되거나 특정자세에서 심해질 수 있습니다 이것이 가장 큰 원인인것으로 보여집니다
나머지는 잘모소딘자세로 인해 척추정렬이 틀어지면서 통증이 발생할수있습니다 특히 컴퓨터자세나 스마트폰 사용시 목을 앞으로 쭉 배는 동작에서 더 심해집니다
결론은 목을 숙일때 등통증이 나타나는 원인은다양하지만 신경의 눌림으로 인해 발생한것으로보여지며 정형외과에 방문하셔서 진료를 보시고 치료받기를 권해드립니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
목을 조금만 숙여도 등이 땡기고 아프다면 여러가지 원인에 의해서 그럴 수 있습니다.
흉추의 기립근의 근막통증증후군일 가능성이 있으며 혹은 흉추 디스크 혹은 자세성 흉추신경의 압박 또는 자세의 이상 또는 늑간신경통 또는 척수의 문제일 가능성이 높으며 통증이 2주 이상 지속되시거나 저림 감각의 이상 및 열감 체중 감소등의 증상이 나타난다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
평소에 너무 구부정한자세를 오랫동안 유지한다면 근육이 과도하게 늘어나면서 염증도생기고 문제가 생길수있습니다
염증이 심할경우에는 해당부위를 조금만 자극해도 통증이나타날수있고 고개를 숙이면 늘어나있는 근육이 더 늘어나기때문에 증상이 나타날수있습니다
이럴때는 자세를 교정하는것이 중요합니다 병원에서 도수치료를받는다거나 운동센터에서 전문가의 도움을받는다면 좀더 안전하게 운동을 배울수있습니다
집에서 할수있는방법은 유튜브를참고해서 스트레칭이나 운동을해주면좋은데 제가 추천드리는운동은 흉추스트레칭입니다
폼롤러나 맨몸을이용해서 하는방법이있으니 천천히따라해보신다면 도움이될수잇습니다
감사합니다!
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
지금과 같은 경우는 여러 요인에 의해 통증이 나타날수있습니다.
자세 문제 (장시간 혹은 잘못된 자세로 인해 척추의 무리가 가거나 압박이 가면서 나타남)
근육의 문제 (근육의 과긴장 또는 흉추기립근, 경추기립근 등 근육의 사용 패턴에 대한 문제)
디스크 문제 (척추의 디스크가 탈출하거나 퇴행성 변화가 생기면 통증이 발생)
증상이 지속적이거나 악화가 된다면 꼭 병원에 내원하셔서 검사 후 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.
빠른 시일내에 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
목을 조금만 앞으로 숙여도 등 한가운데 통증이 있다는 말씀으로 보아 현재 척추 자체 유연성이 많이 떨어져 보입니다. 저희 척추는 머리부터 꼬리뼈까지 하나의 뼈로 이루어 져있습니다. 이런 척추는 몸통의 움직임이나 등 움직임, 목의 움직임을 관여하고 있습니다. 근데 머리를 숙이는 행동은 척추를 둥글게 말아야 하는 움직임이 나와야 하는데, 등이나 허리쪽에서 문제가 있어서 인지 그 동작할때 등에서 통증을 느끼는 것으로 보입니다. 전체적인 맥락을 보면 내 척추가 현재 유연성이 많이 떨어져있고, 긴장되어있을 수 있구나를 생각하면 좋을거같습니다. 관련 치료로는 정형외과 가셔서 도수치료나 교정 치료 받는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
목을 앞으로 수그릴 때 등 한가운데에 통증이 발생하고 잠잘 때 침대와 맞닿는 부분에서 통증이 심해지는 경우 근육 긴장, 디스크 문제, 경추 또는 흉추의 문제가 원인일 수 있습니다 잘못된 자세나 침대의 경도도 통증에 영향을 줄 수 있습니다. 잘못된 자세나 침대의 경도도 통증에 영향을 줄 수 있습니다. 통증이 지속되거나 심해진다면 전문가와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
목을 조금만 앞으로 숙여도 가운데 통증이 있다는것은 근육의 뻣뻣함문제 또는 자세문제, 신경압박을 의심해볼 수 있습니다.
대부분 이러한 증상은 거북목이 있거나 척추 주변근육인 표면기립근 등이 긴장되어 통증이 나타나며, 흉추쪽 신경이 압박되어있는건 아닌지도 의심해볼 수 있습니다.
주무시기전에 복직근 스트레칭과 폼롤러로 목, 등 스트레칭을 해주시면 도움이될 수 있습니다.
아래사진처럼 복직근을 늘리는 스트레칭을 하면 도움이될 수 있습니다.
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.
경추 와 흉추의 척추 정렬이 문제가 있을 수 있습니다. 과도하게 튀어 나오거나 다른 한쪽이 과하게 들어가면 천장보고 누웠을 때 닿는 면적이 통증이 있을 수 있습니다. 엑스레이를 통하여 검사를 진행한 다음에 도수치료를 이용하여 체형 교정을 하시길 바랍니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
견갑골을 뒤로 잡아당기는 근육들은 목에 움직임에 따라 쉽게 담에 걸리기 쉽습니다. 해당 근육들은 마사지나 스트레칭을 통해 자극하게 되면 오히려 더 형태가 안 좋아지는 경우가 많으니 진통제와 근육제 복용하시고 따뜻한 찜질해 주는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
목과 어깨근육에 발생하는 긴장이나 목디스크, 주변 신경의 염증으로 인해서 발생할 수 있는 불편감으로 생각됩니다. 통증완화를 위해 가벼운 스트레칭이나 마사지, 온찜질을 적용해보시고 통증이 증가하거나 지속되는 경우에는 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 방법을 추천드리겠습니다.
