허리아프고 무릎아플 때 바디필로우 사용
제목 그대루 허리 아프고 무릎 아플 때
바디필로우인가? 이거 괜찮은가요?
u자 형태로 된거 써보려 하는데
통증을 조금 줄여주긴 할려나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
허리가 아플때 바디 필로우를 사용하시면 사람마다 차이가 있을 수는 있으나 어느정도 통증 완화에 효과가 있습니다.
무릎에는 크게 효과가 있는지는 잘 모르겠습니다. 바디필로우 사용시 허리의 근육들의 긴장이 완화되고 근육의 이완을 도울 수 있다보니, 근육의 긴장으로인한 통증이라면 허리통증 완화에 효과가 있을 것으로 예상됩니다.
충분한 휴식 및 안정을 취해보시고 통증이 지속되신다면, 가까운 병원에 내원하시어 검사 받아보시고
상태에 맞는 치료 받아보시면 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.
편안한 자세의 수면은 허리 통증에 도움이 될 수 있습니다.
바디 필로우 사용으로 인해 수면의 질이 향상된다면 허리와 무릎의 통증에도 좋은 영향이 있을 수 있습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
U자형 바디 필로우는 허리와 무릎 통증 완화에 도움이 될 수 있는 좋은 선택입니다.
다만 개인의 체형이나 통증의 원인에 따라 효과가 다를 수 있으므로 사용해보고 자신의 몸에 맞는지 확인하는 것이 중요합니다. 추가로 통증이 심하거나 지속되는 경우에는 전문가와 상담하는 것이 필요합니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
허리와 무릎 통증이 있을 때 바디필로우 사용에 대해서는 U자형태의 바디필로우는 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다
바디필로우의 정점은
척추정렬개선: 바디필로우는 체중으 고르게 분산시켜 허리와 척추의 부담을 줄여줍니다 특히 옆으로 자는 경우 목과 허리를 자연스럽게 지지해 줄 수 있습니다
무릎사이에 바디필로우를 끼워주면 무릎의 압력을 줄여주고 관절의 부담을 덜어줄 수 있어 통증 완화에 도움이 됩니다
바디필로우는 몸을 감싸주는 느낌을 주어 보다 편안한 수면을 도와줄 수 있습니다 이는 수면의 질을 향상시키는데 기엽합니다
사용방법은 옆으로 누워자는 경우에 몸의 앞쪽에 두고 무릎 사이에 끼워줍니다 이렇게 하면 허리와 무릎이 자연스럽게 지지받습니다
바로누워지는경우 발아래에 두어 무릎을 약간 올려주는방법도 도움이 됩니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
허리와 무릎 통증이 있을 때 바디필로우 특히 U자 혈태의 필로우는 도움이 될 수 있습니다 이러한 필로우는 몸을 지지해주고 척추의 정렬을 개선하여 통증을 완화하는데 기여할 수 있습니다. 지지력과 자세를 개선해주고 다양하게 사용해 장점이 있습니다. 하지만 개인의 체형과 통증의 원인에 따라 효과는 다를 수 있습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
주무실 때 허리나 무릎이 아프실 때 바디필로우를 사용하시는 것에 크게 문제는 없을 것으로 생각됩니다. 그러나 통증이 완화되거나 몸상태의 변화가 크게 없는 경우에는 병원에 방문해보셔서 전문의에게 진료를 받으시고, 몸상태에 적절한 치료를 받으시는 것이 더 좋을 것으로 생각됩니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리와 무릎 통증으로 불편이 있으시군요.
사람들마다 편안함이 틀리기는 하겠지만
허리 통증이 있으시다면 바로 누운 자세에서 무릎베개를 사용하시는 것이 도움이 되며 옆으로 누워 주무신다면 허리가 굽혀지지 않도록 하는 자세에서 얇은 베개를 무릎사이에 끼우고 주무시거나 바디필로우 처럼 긴 베개를 껴 앉고 주무시는 것도 편안하게 주무시는데 도움이 되실 것입니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
네 주무실때 그거 하고 안하고 차이 큽니다. 보통 옆으로 누워서 주무시는 분 같은 경우는 골반 사이나 팔 사이에
그런걸끼고 주무셔야 골반이나 팔에 대한 틀어짐이 발생하지 않습니다. 보통 그냥 옆으로 누워 주무시게 되면 골
반이 정 가운데로 놓이지 않고 한쪽으로 틀어져서 주무시기 때문에 골반이나 고관절쪽 통증이 올 수 있습니다.
팔도 마찬가지로 한쪽 팔은 늘어지게 되고 반대팔은 그렇지 않게되어 근육의 피로도가 증가될 수 있습니다. 이처럼
주무실때 사용 한다면 좋은 효과를 볼 수 있을것으로 보입니다.
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.
바디필로우는 보통 옆으로 잘 때 조금 더 편한 자세를 만들어주기 위해서 쓰는데요,
그냥 옆으로 자면 척추의 정상적인 만곡이 틀어져 허리에 더 안좋기 때문에 무릎 사이에 베개 등을 받쳐서 사용하는 겁니다.
옆으로 자야만 하는 상황이라면 도움은 되겠지만 허리통증과 무릎 통증의 근본적인 해결책은 되지 않습니다.
적당히 탄탄한 매트리스에서 바른 자세로 누워서 자는게 좋습니다.
안녕하세요. 이윤구 물리치료사 입니다.
주무실때 편안함을 줄뿐 통증을 줄이는데에는 효과적이지 않습니다 평소 자세나 습관에 영향이 크니 평소 자세를 신경 쓰셔야합니다
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
바디필로우를 사용하신다면, 허리와 무릎 통증을 완하시키는데 도움을 줄 순 있습니다.
왜냐하면, 비디필로우는 척추의 자연스러운 곡선을 지지해주고 특히 옆으로 누웠을 때 무릎 사이에 끼워 골반의 정렬을 개선할 수 있습니다.
추가적으로 무릎관절의 부하도 덜어줘 수면시 도움이될 수 있습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
허리와 무릎쪽으로 통증이있다면 평소 스트레칭과 운동을통해서관리하는것이좋은데요 증상이 심하다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는걸 추천합니다
잠을잘때 옆으로잠을잔다면 바디필로우를 끌어안고자는게 관절에 부담을줄여줄수있는 방법입니다
좀더 자세한건 병원에서 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!