집에서 핫팩찜질을 허리에 해주면 효과있나요?
안녕하세요. 허리가 디스크가 있어 평소에도 관리하면서 지냅니다. 얼마전 집에서 할수있는 핫팩을 샀는데요. 전자랜지에 돌려서허리찜질을 매일 하다시피하는데요. 집에서하는 찜질 허리건강에 도움이 될까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
집에서 하는 핫팩 찜질은 허리 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다 온찜질은 혈액순환을 촉진, 근육을 이완시켜 통증을 줄여주는 효과가 있습니다 다만 디스크 문제로 인한 통증은 과도한 열이나 장시간 찜질은 피하고 적당한 시간과 적절한 온도로 사용하는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.
네 핫팩 찜질 하시는것도 도움이 됩니다. 다만 우리가 찜질을 할때 시간을 정해 두시고 하시는게 더 바람직합니다. 처음에는 온열효과로 지속이 되지만 30분이 넘어가게되면 2차적 효과로 바뀌게되어 온열치료시에도 냉치료 효과로 인체에서 바뀌게 됩니다.
특정부위를 치료하실때는 30분정도 하시고, 찜질한 부위에서 열감이 없어지시면 그때 다시 찜질을 해주시면 됩니다. 전신으로 하시는건 시간에 크게 상관이 없으십니다.
답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
핫팩 찜질은 온찜질에 대한 효과가 있습니다.
근육의 긴장 감소, 관절 강직 감소, 통증 완화, 혈류량 증가를 통한 자연치유력 상승
특히 허리부분에 대해 만성통증이 있는경우 가장 무난하게 시도할 수 있는게 찜질입니다.
다만 찜질에서 끝나는게 아니라, 가동성 - 안정성 등 허리 자체에 역량을 기를 수 있는 운동까지 추가하는걸 권장하는 편입니다.
다만 혼자하기보단 초반에는 운동지도를 받는걸 추천드립니다
질문자분의 건강을 응원합니다
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
만성 허리통증 같은 경우는 온찜질로 근육을 이완시키고 혈류의 순환을 이루어지다보니 만성통증에는 널리 사용되고있습니다.
허리가 갑자기 삐는경우엔 냉찜질이 맞지만 만성일때는 도움이됩니다.
다만 이게 허리통증을 완벽하게 치료해주기 보다는 일시적 또는 약간의 도움이 되고있습니다.
가장 좋은건 온찜질 포함해서 꾸준히 관리하시는게 좋다고 판단이됩니다.
온찜질의 주의사항으로는 화상의 위험성이 있어서 주의바라며 건강한 삶을 응원합니다^^
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
허리 디스크로 인해 그 주위 근육이 긴장도가 높기 때문에 그쪽 주위 근육을 이완해주실 수 있는 찜질은 좋습니다. 다만, 이걸로 뭔가 허리디스크가 치료 된다는 느낌보다는 어느정도 컨디션회복과 통증 완화 정도는 되보입니다.
디스크는 내 생활습관에 대한 변화가 중요하기 때문에 관리하시면서 가벼운 운동도 꾸준히 해주시면 좋을거같습니다
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
허리 통증 완화에 효과를 보실 수 있습니다. 온찜질을 해줌으로써 근육을 이완시켜줘서 진정시켜줍니다. 하지만 찜질만으로는 다 해결이 안되고 꾸준한 스트레칭과 근력운동도 함께 해주시는 것이 도움이 될 것으로생각이 됩니다.
허리디스크가 있으면 주변 근육이 경직되면서 통증이 발생할 수 있는데 그런 증상들은 마사지나 따뜻한 찜질을 하면서 감소시킬 수 있습니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
온열 치료는 근골격계 질환의 증상을 완화하기 위한 오래전 부터 사용되어온 방법이며, 근본적인 치료 방법이 되지는 못하지만 통증의 완화에 효과가 있습니다.
온열 치료는 신진대사를 증가 시키고, 관절의 경직을 완화 시켜서 통증을 완화 시켜줄 수 있습니다. 또한 근육 경련의 감소와 혈류량을 증가시키는 작용으로 온열에 의한 확장 반응으로 인해 염증 반응이 일어날 수 있으니, 급성 염증으로 인한 경우에는 온열찜질보다 아이스팩을 해주시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리 디스크로 불편이 있으시군요.
평소 염증이 없으시다면 핫팩 찜질이 근육을 이완, 통증감소, 혈액순환 촉진, 노폐물 제거의 효과가 있습니다.
염증이 있으시다면 핫팩이 증상을 더 악화 시킬 수 있기 때문에 안 하시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.