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다이어트 식단

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다이어트 식단건강관리
정겨운황새26725.06.17
다이어트중인데 사과1개와 땅콩버터 먹어도 될까요?맛도 좋고 포만감도 있어서 매일 아침으로사과1개를 땅콩버터 찍어 먹는데 다이어트 할때는 사과와 땅콩버터 먹으면 안될까요ㅠㅠ?
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검소한늑대13425.06.16
살이 빠지는 시기에는 잠을 많이 못자는 게 맞나요?다이어트를 하고 있는 한 남성입니다.그런데 식사량을 줄여서인지 다른 원인에서인지는 모르겠는데, 잘 때 잠을 깊게 못자고 계속 뒤척이는 삶을 살고 있습니다...몸무게는 잘 줄고 있고요...괜찮은 건가요?
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탈퇴한 사용자25.06.16
공복 30분 걷기 다이어트에 어떤가요헬스를 따로 하고 아침에 출근길에 걸어가거든요 공복에 빠른 걸음으로요 출근해선 가서 뭐 바로 먹긴 합니다만 그래도 다이어트 되겠죠?!
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강원도의빠워25.06.16
다이어트 중 근손실을 막으려먼 어떻게 해야하나요체중을 줄고잇는데 근육도 빠지고 있어서 제몸매가 너무 볼품이 없어서요 식단조절과 운동을 병행할때 근손실을 줄일수있는 방법이 있나오ㅛ
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인빈시블진짜임모탈25.06.16
배고플 때 식욕을 참는 방법은 무엇인가요??배고플 때 식욕을 참는 방법은 무엇일까요 정말 배고플 때는 참기 힘들죠?? 그렇지만 건강을 위하고 다이어트를 위해서는 참아야 합니다.. 이럴 때 현명하게 참는 방법은 무엇이라고 생각하시나요?? 다이어트에 대해서 잘 아시는 분들은 알려 주시면 감사하겠습니다^^ 몸무게가 많이 나가다가 적게 나가다가 요요 현상도 많이 옵니다..
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깍듯한푸들25125.06.16
귀리가루를 두유에 타마시는데 귀리는 곡류형태가 다이어트에 효과적인가요?귀리가루를 두유에 타마시는데 귀리는 곡류형태가 다이어트에 효과적인가요?편하게 먹으려고 쿠팡에서 사긴 했어요그리고 곡류가 다이어트에 더 좋다면혹시 건강적으로는 귀리가루도 좋은가요?
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cej0211vkd25.06.16
다이어트 식단에 대해서 질문드립니다.일단 단백질을 보충하되, 지방이 비교적 적은 부위를 먹으려고 하는데요.소고기 목살, 살치살 이렇게 번갈아 가면서 먹는 것 괜찮을까요?그리고 커피를 먹을 때 커피 안에 있는 당이 어느정도 있는 정도면 허용 범위일까요? 제가 자주 먹는 커피에 있는 당이 18~20 정도 되는 것 같습니다.
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탈퇴한 사용자25.06.16
다이어트 식단으로 에너지가 부족하고 어지럼증이 생기는데 이런 증상 없이 건강하게 체중을 줄이려면 어떤 방식이 좋을까요??하루 두 끼 다이어트 식단으로 샐러드와 닭가슴살만 위주로 식사하고 있는데 며칠 전부터 어지럽고 무기력한 증상이 자주 느껴집니다. 다이어트를 지속하면서도 충분한 영양과 에너지를 유지할 수 있는 식단 구성법과 영양소가 궁금합니다.
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차분한사마귀725.06.16
다이어트 시작한 지 6주 전 치팅데이를 해도 될까요?다이어트를 시작한 지 6주가 되기 이틀 전 꼭 나가야 하는 일정이 있습니다. 거기에서 음식을 먹어야 하는데 다이어트는 시작하고 6주부터가 지방이 빠지는 시기라고 하더라고요. 그런데 단 이틀을 남겨두고 치팅데이를 하자니 그동안 해왔던 게 날아갈까 두렵습니다ㅠ 그 날 하루만 먹어도 괜찮을까요? 다음 날에는 간헐적 단식을 하며 다시 관리할 예정입니다.
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하야로비25.06.15
다이어트가 고민인분들이 많은데 저는 반대로 살이찌고싶은데 어떻게해야할까요??밥은 남들 먹는만큼은 먹는거같은데 군것질은 잘안하고 하게되면 한번에 왕창먹거든요. 아이스크림같은건 많으면 5개씩도 먹고 하는데 살이 안찌는 이유가뭘까요??ㅠㅠ
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