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뽀얀굴뚝새2434일 전
체지방률이 29로 높은 편입니다. 다이어트 식단에 지방섭취는 아침에 먹는 올리브유 약간인데 지방섭취는 안하는 것이 좋을까요?가급적 삼겹살이나 가공육은 안 먹고 계란 후라이도 삶아서 먹습니다. 체지방을 빼려면 좋은 기름을 먹어야 하는지 아니면 다이어트 기간동안에는 지방섭취는 가급적 하지 않는 것이 체지방 연소에 도움이 되는지 궁금합니다.혹시 다이어트에 도움이 되는 게 어떤 음식인지 궁금합니다.
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레알자기주도적인신사4일 전
식단 강박,,일일 일식 중에 고민입니다.안녕하세요. 다이어트 한다고 하루에 한 끼만 먹고 있는데, 요즘은 오히려 몸에 에너지가 너무 빠지는 기분이라 고민이에요. ㅠ살찌는 건 너무 싫고 불안해서 폭식은 참고는 있는데, 입 터지면 못참는 편이라 참고있어요 ,,문제는 제가 야채를 정말 싫어해서 남들 다 하는 샐러드 식단 같은 건 도저히 엄두가 안 난다는 거예요..살 안 찌면서도 기운 차릴 수 있는 현실적인 방법이 있을까요? 저처럼 야채 싫어하는 사람도 할 수 있는 유지 방법이나 식단 팁 좀 꼭 알려주세요!
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도덕적인두루미1624일 전
나이트 근무자 식단을 어떻게 해야할지 고민입니다.병원 나이트 전담 근무자 입니다. 나이트 근무를 하면서 살이 너무 많이 쪘네요… 식사 시간이 불규칙 해져서 그런거 같은데 어떻게 해야할까요?근무 방식은 하루 단위로 일 휴식 일 휴식을 반복합니다. (예를 들면 월~화 밤에 일하면 화~수 밤에는 휴식)밤에 활동하니까 밤에 밥을 먹어야 하는데 그렇다고 밤에 먹으면 살찌는 것같아서 참 고민입니다.
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지나치게꾸준한멍멍이4일 전
살빼는 방법 좀 알려주세요!!!!!이번에 고등학교 들어가면서 느낀건데 체육이 비교적 적고 앉아있는시간이 많아서 그런데 어떻게 해야 좀 다이어트가 될까요?? 아니면 다이어트는 아니더라도 운동하고싶어요!!
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특히생동감있는생선구이4일 전
입시때문에 다이어트를해야되는데 너무어려워요다이어트를 해야되는데 식욕이 너무 세서 못하고있어요ㅠㅠ 도와주세요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 5키로만 빼면 됩니다!! 운동은 발레합니다!
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기막히게유연성있는곰탕4일 전
내일저녁메뉴 추천좀 해주세요!!!매일매일이 퇴근후 저녁이 늘고민이에요!일주일 메뉴를 늘 정해놓고 적어놓고 해먹지만퇴근후 엘리베이터의 배달냄새를 맡으면 못참겠어요!!오늘은 불고기를 먹었으니 내일 추천메뉴!!
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세심한아나콘다934일 전
요즘에 체중조절때문에 지방이 포함된건 많이 줄이고 있는데 괜찮은거죠?체중조절의 필요성이 느껴져서 요새 먹는거에서 지방이 없는거위주로 먹고있어요일하고 움직이긴해야되니까 탄수화물이랑 단백질은 신경써서 챙겨먹는데 지방도 3대 영양소라는데 꼭 챙겨먹어야되나요? 탄수화물 잘 먹어주면 남는게 지방으로 간다는 말도 있고해서 굳이 안먹어도 몸에 부족하지 않을거같아서요그리고 몸에 이미 있는지방이 지방을 안먹어야 사용될거같기도 하고요그런데 유튜브에서 전문가들말을 들어보면 지방을 또 먹어줘야 몸이 건강하다는말도있고 정확히 뭐가 맞는건가요다이어트하는데 지방을 극도로제한해도 괜찮은거 맞나요?
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한참존경스러운사과잼4일 전
살을 빼려먼 운동전과 운동 후 언제 식사를 해야하나요?밥을 먹고 바로 운동하는 것은 좋지 않다고 하던데요? 그럼 운동을 하구 밥을 먹는게 다이어트에 좋은건가요? 식사 전과 후 어떻게 하면 더 다이어트에 도움이 되는지 궁금합니다,
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매력터지는몽글몽글4일 전
혹시 다이어트 성공하신분 계신가요??나이가 30대 중후반이 되니 굶는건 너무힘들고.. 그렇다고 운동을 열심히하는것도 아니고 오히려 운동을하면 근육때문에 무게가 느는거같아요!!!!!! 혹시 다이어트에 성공하신분 계신가요?? 있으시면 비법좀.....진짜 이놈에 다이어트는 죽을때까지 해야되는건가.....
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하와와4일 전
친구가 살을 많이 찌고 왔다는데요. 자기는 다시 어떻게 살을 빼는지 막막하다고 하네요친구가 몇개월사이에 오랜만에 봤는데, 살이 많이 쪄 있더라구요. 8키로 찐것 같다고 하는데, 자기는 운동을 하기가 또 어렵다고 하더라구요. 어떻게 해야할까요?
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