건강관리

다이어트 식단

답변 등록순 최신순

다이어트 식단건강관리
미래미래26.01.26
근육 1kg 현실적 차이를 알려주세요제가 상승다이어트를 계획중인데 들어보니까 근육량 1kg 키우는게 길면 1년가까이 걸린다는데 그럼 4년하면 4kg 가까이 일텐데 왜 그런 사람들은 근육이 빵빵해 보이는건가요? 지방 1kg빠지면 티도 안나던데 근육 1kg 키우면 키로수 따지면 그렇게 커 보이지도 않는데 실제 몸을 보면 달라요 지방 부피보다 근육 부피가 더 커서 그런가요? 그리고 제가 중저강도 웨이트 4개월정도 했었는데 저는 초심자 행운에 해당안되나요? 근육은 자란적 없습니다 더 추가로 지금 현제 저의 몸에서 다음 사진같이 바뀔려면 체지방률 몇프로에 근육량 몇키로 커져야 하나요? 인바디는 일주일전 결과지 입니다
1명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
xoko26.01.26
남자 아이돌/배우 평균적인 체지방률?현재 키 175cm, 몸무게 59kg, 골격근량 28kg, 체지방량 9kg, 체지방률 14% 정도인 남자입니다. 사진에 얼굴이 너무 부하게 나오는데 여기서 체지방률을 더 낮추려면 어떻게 해야 하나요? 남자 아이돌/배우 등 연예인들의 평균적인 체지방률은 얼마나 되나요?
1명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
매우총명한멧돼지26.01.26
안 먹고 운동하는데 살이 안 빠져요ㅠㅠ지금 다이어트하는데 4키로정도 빠졌어요 근데 단식도 해보고 운동만 했는데 빠지지 않아요 왜이럴까요ㅠㅜ 살이 잘 빠지는 식단이나 운동 추천 좀 해주세요
2명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
색다른콜리16026.01.26
제애기는 아닌데여, 몸무게 100이면 어트케 운동 시켜야 하나여?게단운동하려고 햇더니 2층만 올라가도 숨이 가빠서 119 불러야 대나 싶엇엇고여, 거의 2시간 쉬다가 기어서 집에 갓다는데여. 제 애기는 아니고, 몸무게 100이고 키는 평균 정도일텐데 어트케 운동시켜서 패야하나여?
2명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
색다른콜리16026.01.25
다이어트 하기로 햇으면 야식 참는게맞져?속이 쓰릴정도인데 이거 잠들기는 글러는데 야식 이러케참는거맞는지 모륷허여.닭가스할 마니 먹엇는데도 야식 못먹서서힘들어여 이거 어케참져?
2명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
완벽히웃긴반달곰26.01.25
기초대사량 늘리는법 알려주세요….학생 유지어터 입니다 기초대사량을 늘릴려면 하루에 탄단지를 몇g먹어야하나요 운동은 어떻게해야하나요그리고 아끼는 모드에서 어떻게해야 나갈수 있나요뱃살이 있는지 없는지 알수있는 방법 있을까요?기초대사량이 늘고 근육량이 느는것같으면 나타나는 증상 이있을까요평소에 단백질을 30g 먹다가 40-50g정도 먹으면어떤 증상이 나타나나요
2명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
오늘도빛나는밤에밤하늘의별똥별26.01.25
나트륨을 당일에 과하게 섭취했을 때 어떻게나트륨을 당일에 과하게 섭취했을 때 어떻게 해야 그 나트륨을 다 빼낼 수 있을까요?나트륨이 과하게 들어가면 체내에 좋지 못하다고 들었습니다 원래 적당히 먹는게 원칙인데 나트륨을 과하게 섭취했을 때 어떻게 대처해야 체내에 나트륨을 제거할 수 있을까요
2명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
뽀얀굴뚝새24326.01.25
운동 후 출출할 때 생고구마를 깎아서 1/2개 정도 먹습니다. 익혀먹으면 소화가 잘돼서 살이 찔 거 같은데 생으로 먹는 것과 칼로리 차이가 별로 없나요?지인분이 오시면서 빵과 과자를 사다 줬는데 쌓아놓고 먹지 않고 있습니다. 출출할 때 과자나 빵을 먹으면 한 없이 들어가더라구요. 그래서 고구마와 당근을 생으로 깎아서 먹으면 허기도 잠재우고 변비도 좋아지는 거 같아서 식습관을 바꿨는데 고구마는 생이나 익히거나 칼로리 차이가 없나요? 그냥 쪄서 먹는 게 좋을까요?
2명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
아프로아프로26.01.25
다이어트 기간 중에 먹을 수 있는 간식에는 어떤 것들이 있나요?다이어트를 하면서 어려운 것이간식을 끊어내기가 쉽지 않은데혹시 다이어트 기간 중에도 마음을 놓고먹을 수 있는 그런 간식들이 있을까요?
2명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
아주협조하는개발자26.01.25
50대의 다이어트 어떻게해야할까요다이어트는 도대체 어떻게해야하나 먹어도 찌고 안먹어도 찌고 운동을 하연 몸이 아프고 도대체 방법을 찾을수가 없어요 다이어트 방법은
2명의 전문가가 답변했어요