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산전수전다겪은사람26.03.03
야식으로 두부에 생김치 먹으면 살찌나요?제가 다이어트를 빡세게 하고 있는데 배고파서 어제 조미김을 먹다가 두부가 있는걸 확인하고 두부를 먹으려고 했는데 제 냉장고에 있는 두부가 500g에 475kcal 더라구요? 생각보다 너무 칼로리가 높아서 당황했는데 칼로리 무시하고 먹어도 두부는 살 안찌나요?
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겁나자발적인안경원숭이26.03.03
운동 후 단백질은 꼭 30분 안에 먹어야 효과가 좋나요?헬스 시작한 지 얼마 안 됐는데요. 운동 끝나고 30분 안에 단백질을 먹어야 근성장에 좋다고 하더라고요. 그런데 가끔은 바로 못 먹고 1~2시간 지나서 먹게 될 때도 있습니다. 이렇게 되면 효과가 많이 떨어지나요? 꼭 ‘골든타임’을 지켜야 하는 건지 궁금합니다.
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살짝즐거운콩국수26.03.03
나이살로 뱃살도 많이 늘고 몸무게도 늘었는데 다이어트 추천 부탁드립니다.30대 후반이 되면서 나이살 때문인지 뱃살이 많이 늘었습니다. 몸무게도 작년보다 10키로 정도 더 쪘습니다. 효과적인 다이어트 방법을 추천해주실 수 있으실까요?
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살짝쿵분명한해물탕26.03.03
밀가루 말고 점심메뉴 추천해주세요!어제까지 밀가루를 너무 많이 먹어서다른게 먹고싶네요..ㅎㅎ가볍게 점심으로 먹을만한 메뉴, 음식점 추천해주실 수 있을까요?
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그래도반짝이는육개장26.03.03
간헐적 단식 할 때 시간은 몇 시간으로 하는 것이 좋은가?물만 먹으면서 짧은 단식을 할 때 건강하면서 효과적으로 단식을 하는 시간은 얼마정도로 하는것이 여러가지를 고려할 때 좋은지 알았으면 한다.
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촉망받는오동나무26.03.03
분명히 밥을 배부르게 먹었는데도...조금만 지나면 뭔가 계속 더 먹고싶은 마음이 듭니다. 적당히 먹었을때랑 다르게 더 폭발적으로 먹고싶어요. 혈당이랑 관계가 있는걸까요. 이유가 궁금합니다.
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뽀얀굴뚝새24326.03.03
아침에 미역국을 먹고 반찬으로 또 미역줄기반찬을 먹으면 요오드 섭취가 오버되는 걸까요? 하루 요오드 섭취권장량은 얼마인가요?매일 계란과 토마토볶음을 먹고 미역국을 먹습니다. 탄수화물은 먹지 않고 마무리로 무가당 두유를 마십니다.미역에 요오드가 들어가있는 것으로 알고 있습니다. 중년 여성이 하루에 섭취해야 할 요오드량은 얼마가 적당한가요?어떤 때는 톳무침도 올리고 미역줄기도 올리고 해서 요오드 섭취량이 많아져도 안 좋다고 해서 매일 적정량 섭취가 필요할 거 같은데 하루에 대략 어느 정도 요오드를 섭취해야 할까요? 그람보다는 실질적인 양을 말씀해주시면 이해가 빠를 것 같습니다.
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올곧은등에22626.03.02
뱃살 및 옆구리살 빼는 가장 효과적인 방법 알려주세요요즘들어 뱃살과 옆구리살 기타 등등 전체적으로 살이 두툼해지는게 느껴집니다. 그렇다고 폭식이나 과식을 하는것도 아니고 하루 2끼 또는 한끼, 가끔 3끼 먹는데 양도 많이 먹지는 않고 적당량 정도 입니다. 소화 기능이 좀 약해서 식사 시간도 좀 길게 가지는 편입니다. 그런데 최근들어 살이 부쩍 차오르는 느낌이 들어요. 이 살들을 빼는 좋은 방법 알려주세요
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대단히푸른라마26.03.02
4월 7일전까지 다이어트 해야되요..4월 7일전까지 5~8키로 빼야되는데 운동추천이랑 약으로 할수있는걸 알려주세요..ㅠㅠ 한달안에 빼야되는데 잘안빠져서요ㅠㅠ
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색다른콜리16026.03.02
포만감을 좀 채워울수 잇는 야식 거리로 무엇이 잇는지 궁금해여?야식거리로 좀 너무 과식 안하고 적당히 포만감줄수잇는거스로 어떤것이 잇는지 궁금한데어.짭조름한거 머그면 더 땡겨서 겁나든데 어튼걸먹아야할까여?
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