안녕하세요. 김나영 전문가입니다.
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Q. 졸릴때 눈이 따가운 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.졸릴 때 눈 깜박임 횟수가 줄어들면서 눈을 덮고 있는 눈물층이 빠르게 증발해서 눈이 잘 건조해지고 따갑게 느껴집니다. 또 피로하거나 졸릴 때는 눈물샘의 활동도 줄어들어서 눈물이 부족해지고, 이러면 눈 표면이 자극을 쉽게 받아 따가움이나 뻑뻑한 느낌이 생깁니다. 눈은 하루 종일 움직여서, 하루를 마무리할 때 쯤이 되면 눈 주변 근육과 초점 조절 근육이 피로해져있는 상태입니다. 이 경우에도 무겁고 뻐근한 느낌이 가능합니다. 또 졸릴 때는 혈액 순환이 느려지는데 눈 주변 조직에도 혈액 순환이 원활하지 않게 되어 충분한 산소가 영양분이 공급되지 않습니다. 이 경우에도 무겁고 불편한 느낌이 생깁니다. 졸릴 때 눈이 따갑고 건조한 것은 대체로 자연스러운 반응이지만 증상이 너무 심한 경우에는 안과에 방문해보시기 바랍니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.
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Q. 잠이 보약이고 만병통치약이란말이 정말인가요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.의학적으로도 수면은 신체와 정신 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 자는 동안 우리 몸은 회복을 합니다. 세포와 조직을 복구하고 재생하며, 면역체계가 활성화되어 감염과 질병에 대한 저항력이 높아집니다. 또 성장호르몬 분비가 활발해지고 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 감소합니다. 신체 건강 뿐 아니라 수면 중에는 뇌가 정보를 정리 및 저장하여 학습 능력과 기억력을 높이기도 합니다. 또 수면 중 심박수와 혈압이 낮아져서 심혈관계 보호 효과가 있고, 염증 억제 효과도 있습니다. 충분한 수면은 식욕 억제 호르몬과 촉진 호르몬 사이 균형을 유지하여 과식을 방지하고, 대사를 조절하여 비만 위험도 줄입니다.이렇듯 수면은 많은 질병을 예방하고 완화하는 데 중요역할을 합니다. 하지만 모든 병을 치료할 수는 없습니다. 다만 수면 부족은 면역 약화나 대사 이상, 심혈관 질환 등의 수많은 건강문제를 유발 및 악화시키므로 보약이라고 말해도 과장은 아니라고 생각합니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.
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Q. 독감백신을 작년에 접종했는데 올해도 또접종해야하는 이유는 뭔가요
안녕하세요. 김나영 의사입니다.독감 바이러스는 매년 유전적으로 변이가 일어납니다. 작년 유행했던 바이러스와 올해 유행할 바이러스가 다르기 때문에 작년에 맞은 백신은 올해 바이러스에 대해 효과가 부족할 수 있습니다. 독감 백신 유효 기간 자체도 6개월~1년 정도로, 시간이 지날수록 항체 수준이 낮아져 바이러스에 대한 보호효과가 줄어듭니다. WHO는 매년 유행할 것으로 예상되는 바이러스를 분석해 그에 맞춰 백신 구성을 새로 만들기 때문에 작년 백신은 올해 유행할 바이러스와 불일치할 가능성이 높습니다. 또 백신은 독감 감염을 완전히 예방하는 목적이라기보다는 독감에 걸리더라도 증상을 경감하고 합병증을 예방하는데 목적이 있습니다. 작년에 백신을 맞고도 독감에 걸렸다하더라도 백신 덕에 증상이 더 가볍게 나타났을 가능성이 높습니다.독감에 걸린 이력이 있어도 동일 바이러스 유형에 대해 면역이 생기지 않을 수 있으므로 올해도 백신을 접종맞는 것이 안전합니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.
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Q. 소리없는 방구가 냄새가 더 심한 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.방귀 소리와 냄새는 방출 가스의 속도나 압력, 성분에 따라 모두 다릅니다. 소리가 나는 방구의 경우 가스가 빠른 속도로 직장, 항문을 지나며 진동을 일으켜 소리가 나는 것인데, 주로 공기가 많이 포함된 가스로 구성됩니다. 즉, 식사 중 공기를 삼켜서 발생된 가스가 주로 이 경우에 해당됩니다. 따라서 냄새가 약한 경우가 많습니다. 반면 소리가 나지 않는 방귀는 가스가 천천히 배출되어 소리가 잘 나지 않는 것인데, 이것은 주로 장내 세균이 대장내 내용물을 분해하며 생성되는 가스라 냄새가 강한 황화수소나 메탄올 등의 화합물이 포함될 가능성이 높습니다. 소리가 나지 않는 방귀는 또 더 오래 축적된 가스가 배출되는 경우가 많아 냄새가 더 심할 가능성이 있습니다. 답변이 도움이 되었길 바랍니다.
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Q. 동상에 걸리게되면 어떻게해야하나요??
안녕하세요. 김나영 의사입니다.우선 증상이 얼마나 심각한지 확인이 필요합니다. 손발이 차갑고 피부가 창백하거나 붉어지며, 감각이 둔해지고 따끔거리는 정도라면 경미한 동상에 해당합니다. 그러나 피부가 회색이나 흑색으로 변하는 경우, 물집이 생기는 경우, 통증이 매우 심하거나 아예 무감각 한 경우라면 심각한 동상에 해당됩니다. 이 경우에는 즉시 병원에 내원하도록 합니다. 동상이 확인되었다면 우선 즉시 추운 환경에서 벗어나서 따뜻한 실내로 들어가야 합니다. 37~40도 정도의 따뜻한 물에 손발을 담그고 한 번에 15~30분 정도 담그며 혈액순환이 돌아오는 느낌이 들면 멈춥니다. 너무 뜨거운 물은 화상 위험이 있으니 사용하지 않도록 합니다. 젖은 옷이 있다면 벗고 마른 옷으로 갈아입어야 합니다. 동상을 예방하려면 옷을 따뜻하게 입고, 추운 곳에 오래 머무르지 않도록 하며 체온 유지를 위해 수분을 충분히 섭취하도록 합니다. 동상에 이미 걸렸다면 따뜻한 환경에서 피부를 서서히 데우는 것이 핵심입니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.
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Q. 화장실 가기가 너뮤 힘들어요.. ㅠㅠ
안녕하세요. 김나영 의사입니다.변비는 생활습관 개선으로 대부분 해결이 됩니다. 변비약은 단기적으로는 도움이 되겠지만 근본적인 생활습관 개선이 더 중요합니다. 우선 평소 식단에 채소나 과일, 통곡물 등의 식이섬유 섭취를 늘려야 하며 충분한 수분 섭취도 중요합니다. 여기에 걷기나 조깅, 요가 등 복부를 자극하는 운동을 규칙적으로 해주시면 더욱 좋습니다. 장은 아침에 가장 활발히 움직이므로 아침 식사 후 배변시도를 해보세요. 다만 화장실에 너무 오래 앉아있는 습관은 피해야 합니다. 스트레스나 긴장이 있으면 변비를 악화시킬 수 있습니다. 요거트나 김치 등의 발효음식에도 유산균에 다량 함유되어있어 도움이 됩니다. '변비약은 이런 생활 습관을 시도해도 2주 이상 변비가 지속되거나, 변비로 인해 복통이나 피로 등의 증상이 너무 심한 경우 사용해볼 수 있습니다. 하지만 장기사용은 피해야 하며 반드시 의사나 약사와 상의 하에 사용해야 합니다. 답변이 도움이 되었길 바랍니다.
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Q. 갑자기 기운이빠지고 식은땀이나는건 왜그런가요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.원인이 너무 다양합니다. 탈수나 혈당 저하, 혈압, 스트레스 반응 등이 주된 원인으로 생각됩니다. 가능한 원인에 대해 하나씩 설명드리겠습니다. 1) 저혈당 : 식사를 거르거나 당 섭취가 부족하여 혈당이 급격히 떨어지면 식은땀, 기운저하, 현기증, 손떨림 등이 올 수 있씁니다. 증상 발생시 즉시 주스나 사탕 등 빠르게 혈당을 올릴 수 있는 음식을 먹어주면 빠르게 증상이 완화됩니다. 2) 탈수 : 수분 섭취 부족이나 과도한 땀 배출이 있을 때 갈증이나 어지럼증, 식은땀, 기운 저하가 나타날 수 있습니다. 충분한 물이나 전해질 포함 이온음료 등을 섭취하면 증상 완화에 도움이 됩니다.3) 저혈압이나 기립성 저혈압 : 갑작스럽게 자세를 바꿀 때, 특히 앉거나 누워있다가 갑자기 일어설 때 혈압이 떨어져 어지러움, 눈앞 캄캄함, 식은땀, 기운 저하가 올 수 있습니다. 자세를 바꿀 때는 단계적으로 천천히 일어나야 하고 충분한 수분 섭취를 유지해야 합니다. 4) 스트레스, 불안 : 스트레스나 불안 때문에 자율신경계가 과도하게 활성화될 수 있습니다. 이 경우에도 비슷한 증상이 나타날 수 있고 깊게 천천히 숨을 쉬거나 스트레스 관리를 하면 도움이 됩니다. 증상이 반복적이거나 점점 악화되는 경우, 의식을 잃었을 경우 등에는 즉시 병원에 방분하여 원인을 확인해보셔야 합니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.
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Q. 아이가 귀를 자꾸 긁고 귀에서 노란 분비물이 나와요 (외이도염 의심)
안녕하세요. 김나영 의사입니다.귀 안쪽 가려움증, 노란색 분비물이 있다면 외이도염 가능성이 높고, 목욕 후 증상이 심해졌다면 물이 귀 안에 들어가서 이 염증을 악화시켰을 가능성도 있습니다. 염증이 심해지면 귀에 통증도 가능하고 심하면 청력이 약간 떨어질 수 잇습니다. 귀를 손으로 긁거나 만지면 감염이 더 악화되니까 손이 닿지 않도록 주의해주셔야 합니다. 목욕이나 샤워를 했다면 귀 안에 물기가 남지 않도록 부드럽게 닦아주고 찬 바람이 나오는 드라이기로 건조시켜줘야 합니다. 우선 노란색 분비물과 지속적 가려움이 있으니 소아과나 이비인후과를 방문해 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 답변이 도움이 되었길 바랍니다.
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Q. 게임을 하면 머리가 아픈 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.우선 장시간 화면을 보면 눈이 과도하게 긴장하며 피로가 쌓이게 됩니다. 화면에서 나오는 블루라이트는 눈 조절 근육에 부담을 주고, 게임에 집중하보면 눈 깜박이는 횟수가 줄어들어 눈이 잘 건조해집니다. 이에 따라 눈이 아프고 시야가 잘 흐려질 수 있습니다. 또 게임을 할 때 고개를 숙이거나 한 자세로 오래 앉아있는 경우 목이나 어깨 근육이 긴장하여 두통이나 눈 피로감을 유발할 수 있습니다. 목과 어깨 근육 긴장은 두개골과 연결된 신경을 자극하여 두통을 유발합니다. 기저질환으로 편두통이나 긴장성 두통이 있는 경우에도 남들보다 게임 중 두통이 잘 발생하는 요인이 되겠습니다. 눈의 피로와 두통을 줄이기 위해서 게임 중에 틈틈이 휴식하도록 합니다. 중간중간 먼산을 바라보고, 이 때 자세도 한 번씩 교정하며 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. 답변이 도움이 되었길 바랍니다.
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Q. 계절변화에 따른 어린이 혈압 변동이 정상인지 걱정됩니다
안녕하세요. 김나영 의사입니다.계절에 따라 혈압이 변하는 것은 정상적인 생리적 반응입니다. 일반적으로 날씨가 추우면 혈관이 수축하여 혈압이 일시적으로 상승 가능합니다. 이는 신체가 체온 유지를 위해 혈관 반응을 조절하는 자연스러운 과정입니다. 반대로 더운 날씨가 되면 혈관이 확장되며 혈압이 내려가는 경향을 보입니다. 청소년의 정상 혈압은 약 120/80mmHg 이하로 보는데 날씨에 따라 10~15mmHg 정도 변하는 것은 정상 범주에 속합니다. 다만 수축기혈압이 130mmHg 이상으로 지속되고, 어지럼증이나 두통, 시야 이상, 흉통, 피로, 호흡곤란 등의 증상이 동반된다면 병원 진료가 필요합니다. 추운 날씨에는 따뜻한 옷을 입어 혈관 수축을 예방하고, 규칙적 운동이나 충분한 수면도 잘 챙겨주시는 것이 좋겠습니다. 답변이 도움이 되었길 바랍니다.