안녕하세요. 김현태 전문가입니다.
정형외과
Q. 발에 혈액순환이 잘 안되는것 같아요.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.혈액순환 증가를 위해서는 적절한 강도의 유산소 운동을 꾸준하게 해주시고, 종아리 근육의 근력운동을 위해서 스퀏이나 카프레이즈를 해주시면 좋겠습니다. 휴식시에는 온찜질이나 스트레칭, 마사지를 하시거나 다리를 높게두아 휴식하시는 방법도 추천드립니다.
정형외과
Q. 골다골증이 있는 경우 체외 충격파 치료시 골절이 될 수 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.골다공증환자의 경우에는 뼈의 밀도가 약해 체외충격파시 골절 위험이 있을 수 있습니다. 치료시 주의가 필요하며 강한 강도는 피하는 것이 좋겠습니다.
정형외과
Q. 엄지발가락이 똑바로 서있지 않고 휘어져 있는데 무지외반증일 수 있나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.엄지발가락이 검지를 향해 변형되어있는 경우에는 무지외반증을 의심할 수 있는데요, 정확한 소견은 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보신 이후에 들어보시는 것을 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 무지외반증은 어떤식으로 치료가 가능한가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무지외반증 초기에는 보존적인 치료방법인 보조기나 신발착용제한, 통증치료와 운동과 같은 방법을 통해서 증상을 조절할 수 있고, 변형이심하거나 통증이 심한경우, 보존적인 치료법에 효과가 없는 경우에는 수술을 고려할 수 있습니다.
정형외과
Q. 발목은 한번 삐끗하면, 왜 그쪽에 계속 상해를 입게 될까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근력이나 관절의 안정성이 약해지기 때문입니다. 때문에 치료 후 적절한 근력운동과 관절 안정성을 높일 수 있는 균형운동등 여러가지 재활을 해주시는 것을 추천드립니다.
정형외과
Q. 다리꼬는 것이 몸 어디에 좋지 않을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.다리를 꼬아서 앉는 것은 신체 중심이 한쪽으로 쏠리게되어 주변 관절이나 근육에 압박을 가해 통증이나 불편감을 만들 수 있고, 장기적으로는 체형변화가 발생할 수 있기 때문입니다. 다리를 꼬아 앉게되면 근육이 아닌 뼈로 자세를 유지하게되는데요, 뼈는 통증수용기가 없기 때문에 불편감을 인지하는것이 늦기 때문에 상대적으로 편안함을 느끼게됩니다.
재활·물리치료
Q. 허리에 좋은 스트레칭이 무엇이 있나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리통증을 완화하기 위한 근육스트레칭은 요방형근이나 장요근, 대둔근에 스트레칭을 적용해주시는것이 대표적인 빙법입니다. 뿐만 아니라 척추의 움직임을 통해서 통증을 예방하거나 완화할 수 있는데요, 맥켄지운동이나 캣카우스트레칭, 버드독운동을 통해 적절한 근력도 기를 수 있으니 시도해보시면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 기침하다가 갈비뼈에 실금이 간 걸까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.기침을 강하게 하는 경우 갈비뼈에 금이가거나 골절이 발생하는 경우가 종종 발생하는데요, 증상이 지속되거나 심해지는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는것이 좋겠습니다.
정형외과
Q. 손톱 중간부분이 들뜬것같은 느낌이 나요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증이나 불편감이 지속되시는 상황이라면, 수술을 받으신 병원에 방문하여 정확한 상태에 대해서 진료를 받아보시는 방법을 추천드립니다. 회복기에 발생할 수 있는 증상으로 생각할 수 있지만, 불편감이 지속되는 경우에는 적절한 조치를 취하시는 것이 좋겠습니다.
정형외과
Q. 런닝시 정강이, 앞허벅지가 무거워지는느낌이드는데 원인이뭘까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근육 부하나 압박에 의한 혈액순환저하, 신경자극등 다양한 원인에의해서 발생할 수 있는 것으로 생각되는데요, 불편감이 장기적으로 나타나시는 경우라면 병원에 방문하여 정밀검사를 받아보시는 방법을 추천드립니다.