안녕하세요. 정유미 영양사입니다.
Q. 남자 정력에 좋은 음식은 어떤 음식이 있을까요?
안녕하세요. 정유미 영양사입니다. 정력에 좋은 음식은 혈액순환을 돕고 테스토스테론 분비를 촉진하는 음식입니다. 정자생성과 테스토스테론 분비를 촉진하는 굴, 따뜻한 성질로 하복부 기혈순환을 돕는 부추, 호르몬 분지와 정자건강의 도움을 주는 달걀, 소고기, 견과류, 발기력 개선에 도움을 주는 등푸른 생선등이 있습니다.
Q. 양파즙 효과가 뭐가 있을까요? 몸에 좋나요?
안녕하세요. 정유미 영양사입니다.양파즙은 혈관건강, 항산화, 면역력강화, 혈당조절에 도움되는 건강식품입니다. 일반양파즙은 비교적 맛이 순하고 항산화성분인 퀘르세틴이 함유되어있고 자색양파즙은 맛이 약간맵고 쌉싸름하고 항산화성분이 퀘르세틴과 안토시아님이 함유되어있어 일반양파즙보다 항산화효과가 더 강합니다.
Q. 늘보리와 찰보리의 차이점과 특징 구분법
안녕하세요. 정유미 영양사입니다.늘보리와 찰보리는 육안으로는 매우 비슷하지만, 몇 가지 특징으로 구분할 수 있습니다.늘보리는 알이 살짝 길쭉하고 색이 연하며, 쪼개면 안이 비교적 뽀얗고 단단한 편입니다. 찰보리는 알이 좀 더 둥글고 진한 색을 띠며, 쪼개면 유리처럼 투명한 느낌이 납니다.또한 씹었을 때 늘보리는 고슬고슬하고 퍼지는 식감, 찰보리는 쫀득하고 끈적한 식감을 줍니다.밥용엔 늘보리, 떡·차엔 찰보리가 적합하니 외형과 용도, 식감으로 구분하세요.
Q. 숙취해소에 좋은 음식 머가있을가요????????????
안녕하세요. 정유미 영양사입니다.숙취로 머리가 아플때는 탈수, 저혈당, 알코올분해로 생긴 염증이 주된 원인입니다. 이럴땐 수분과 전해질, 간 해독을 돕는 음식을 섭취하면 회복에 도움이 됩니다. 수분과 전해질보충으로 이온음료가 좋고 간해독에 도움이 되는 토마토주스가 있습니다. 간해독과 전해질보충에 도움이 되는 미역국이 있습니다. 맑은 미역국으로 밥조금해서 먹는것이 도움이 될 것같습니다.
Q. 하루 한끼 다이어트는 어떤효과를 가져다 주나요?
안녕하세요. 정유미 영양사입니다.단기 체중 감량은 가능할 수 있지만 장기적으로는 요요위험이 올수 있는 식단입니다. 1일1식의 고지방 다이어트식은 공복시간이 길어 근손실이 생길 수 있고 저녁에 삼겹살같은 고지방 식사를 과하게 먹으면 지방축적의 위험이 있습니다. 1일1식을 하되 양조절이 핵심입니다. 삼겹살은 한줄정도 먹고 쌈채소와 밥이나 쌈장은 최소한으로 먹고 버섯등을 함께 먹어 영양균형을 맞추는것이 중요합니다.