오금쪽에 냉찜질을 하면 효과가 있나요
무릎 뒷쪽이 갑자기 아플때 차가운걸로 해당 부위를 냉찜질 해주면 효과가 있을까요? 온찜질을 하라는 말도 있던데 무슨 방법이 맞는건가요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
무릎 뒷쪽에 오금 부위가 갑자기 아프다면 통증 초기에는 차가운 냉찜질을 통해 염증 및 부종을 완화시켜주시는게 좋을 수 있으며 만약 만성적인 통증이라면 바로 따듯한 찜질을 해주셔도 크게 무방할 것으로 생각됩니다.
만약 통증이 5일 이상 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
오금 부위에 감작스러운 통증이 있을 때는 냉찜질이 초기에는 더 효과적일 수 있습니다. 냉찜질은 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 온찜질은 만성적인 통증이나 근육 긴장 완화에 더 적합하므로 상황에 맞게 사용해야 합니다!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
갑자기 무릎쪽으로 통증이생겼다면 염증으로인한 증상일수있는데요 이럴때에는 차가운냉찜질을적용하면서 휴식을취하는것이 좋습니다 또 보호대를착용해 관절의 안정성을 키워주고 가벼운스트레칭을 하는것도 좋습니다
그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를 받아보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
갑자기 무릎 뒤쪽에 통증이 발생한 급성통증이라면, 냉찜질을 하는것이 좋으며, 오래된 통증은 온찜질을 하는것이 좋습니다.
지금 상태는 무릎 뒤쪽이 갑자기 아프다는건 근육 또는 힘줄 및 인대에 미세손상이 발생하여 염증이 나타났을 수 있으므로 2~3일 동안은 냉찜질을 하시는것이 좋습니다.
만약 시간이 지나갈수록 무릎에 저린느낌이 있다면, 그땐 병원에 꼭 방문하시는것을 추천드립니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
무릎 뒤쪽 통증으로 불편이 있으시군요.
손상으로 인하여 염증이 발생하였다면 냉찜질을 해주시는 것이 염증을 완화시켜주고 통증을 줄여주는데 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다,
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
열감과 붓기가 동반되는 급성증상이나 부상 또는 외상을 당한 경우에는 냉찜질을 해주시는 것이 좋고, 근육통이나 만성통증 및 관절통의 경우에는 온찜질을 해주시면 좋습니다.
특별히 외상에 의한 것이 아니며 급성기 염증 반응이 있는 상태가 아니라면 냉찜질을 하기 보다는 온찜질을 해주는 것이 상대적으로 더 적절할 것으로 사료됩니다. 온찜질을 통하여 환부를 이완시켜주고 혈류량을 증가시켜 주어서 회복을 기대해보는 것이 적절하겠습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
무릎 뒤쪽, 즉 오금 부위가 갑자기 아플 때 냉찜질이 효과적일 수 있습니다. 특히, 급성 통증이나 부기가 발생했을 때는 찬 것을 대는 것이 통증을 완화시키고 염증 반응을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 냉찜질은 부상을 입은 직후나 염좌 같은 경우에 사용하면 유용하며, 일반적으로 15분에서 20분씩 몇 시간 간격으로 적용하는 것이 좋습니다.
반면에, 온찜질은 만성적인 통증이나 뻣뻣함을 풀어주는 데 효과적입니다. 이는 근육을 이완하고 혈류를 개선하는 데 도움을 주기 때문에, 통증이 오래 지속되거나 근육 긴장이 완화될 필요가 있을 때 유용합니다. 온찜질도 15분에서 20분 정도 하는 것이 적절하며, 주로 활동 전에 근육을 준비시키는 데 사용될 수 있습니다.
상황에 따라 냉찜질과 온찜질을 교대로 사용하는 것도 통증 관리에 도움이 될 수 있습니다. 통증의 원인이나 상태에 따라 적절한 방법을 선택하는 것이 중요합니다. 만약 통증이 지속되거나 악화된다면 병원을 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 필요할 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
무릎 뒷쪽, 즉 오금 부위의 갑작스러운 통증에는 냉찜질과 온찜질 각각의 효과가 다르게 나타날 수 있습니다. 일반적으로 급성 통증이나 부기가 동반되는 상황에서는 냉찜질이 더 효과적입니다. 냉찜질은 염증과 부기를 줄이고, 혈관을 수축시켜 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있어요.
차가운 찜질을 15~20분 정도 해주면 통증 완화와 부기 감소에 효과적입니다.
반면, 온찜질은 만성적인 통증이나 근육 경직을 완화하는 데 도움이 됩니다. 온찜질은 혈액 순환을 촉진하고, 근육을 이완시켜 통증을 완화하는 데 유리해요. 따라서 통증이 오랜 시간 지속되거나 근육이 경직된 경우에는 온찜질이 더 효과적일 수 있습니다.
하지만 급성으로 발생한 통증에는 냉찜질이 우선적으로 권장됩니다. 통증이 지속되면 병원 방문을 통해 정확한 진단을 받는 것도 좋습니다.