근막손상이 있을경우 물리치료를 받으려고 하는데, 냉찜질 좋을까요? 온찜질이 좋을까요?
안녕하세요. 제가 최근 전완근 부위 근막손상이 있을경우 물리치료를 받으려고 하는데, 냉찜질 좋을까요? 온찜질이 좋을까요? 초음파치료도 받아야 하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
근막 손상의 초기에는 냉찜질이 부기와 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다 이후 회복 단계에서는 온찜질이 근육 이완과 혈액 순환을 촉진해 도움이 될 수 있습니다 초음파 치료는 통증 완화와 조직 회복을 돕는 효과가 있어 병원에서 권장할 수 있습니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
근막손상으로 불편이 있으시군요
염증이 있으시다면 냉찜질이 염증과 붓기를 완화시키고 통증을 줄여주며 멍이 커지는 것을 막아주는 효과가 있으며 초음파도 염증을 줄여 주는 효과가 있어 도움을 줄 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
손상되신지 시간이 조금지나셨다면 온찜질 받으시고 기본적으로 병원에서 해주는 치료는 다 받으셔도 좋습니다. 통증 관리를 위한 기본 치료들이니 도움이 되십니다.
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.
근막이 왜 손상되신걸까요?
어떤 활동을 하다가 다치신건지, 사고가 있었던건지 알려주시면 설명하는데 도움이 되겠습니다.
보통의 근육통에서 근막손상이 되지 않습니다.
물리치료시를 적용할 때 냉찜질과 온찜질의 선택 차이는 붓기와 부종이 심하냐 아니냐입니다.
냉찜질은 혈액순환을 억제해서 염증을 줄이고, 부종을 줄입니다. 문제는 이 혈액순환을 억제하는게 오히려 조직의 회복을 방해할 수 있다는겁니다. 그래서 붓기가 전혀 없는데 다친지 얼마 안되엇다고 냉찜질을 적용할 필요가 없으며 오히려 조직의 회복을 방해할 수 있습니다.
온찜질은 반대 작용으로 혈액순환을 촉진해서 조직의 회복력을 촉진시킵니다.
아래 그림에 보시듯 냉찜질은 1978년에 mirkin 박사가 가장 먼저 논문으로 발표하면서 널리 퍼져서 사용되었습니다. 이때는 다치고 초기 48~72시간은 무조건 냉찜질을 해라 이렇게 이야기를 했었습니다. 하지만, 2014년 mirkin 박사 본인이 연구를 거듭하다보니 오히려 냉찜질이 혈액순환을 억제하고, insulin like growth factor-1 을 억제함으로써 조직의 회복을 방해하더라 하는 결과를 발표하게 되면서 냉찜질에 대한 자신의 이전 발표를 철회하게됩니다. 이미 10년이 지났는데도 아직도 다치고 초기에는 무조건 냉찜질 하라고 이야기 하는 분들이 많은것 같습니다.
초음파치료는 심부온열치료의 한 종류입니다. 단순 온찜질 효과 이외에 초음파라는 파의 특성상 힘줄의 회복을 더 촉진해주는 효과가 있기는 합니다. 온찜질이라고 생각하시고 적용 여부를 결정하시면 되겠습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
초음파 치료 좋습니다. 초음파가 외부자격을 주어 그쪽으로 혈류 흐름을 개선시키는 치료이기때문에 현 상황 적합해보이고, 찜질은 냉찜질 하시면됩니다. 마찬가지로 혈류개선 효과가있습니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
급성기에는 염증반응을 낮추기 위해서 아이스팩을 적용하는 것이 좋고, 그이후 염증이 가라앉은 이후에는 온열찜질을 적용해서 혈액순환을 촉진하게끔 하는것이 일반적 입니다.
초음파는 심층열치료이기 때문에 염증이 가라앉은 이후 적용하는것이 좋겠습니다.
물리치료와 함께 운동이나 스트레칭도 꾸준히 병행해보시는 것도 추천드리고 적용시기는 담당 전문의와 상의 후에 결정해보시는것이 좋겠습니다..
도움이 되셨다면 별점5점 부탁드립니다
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
최근에 다치셨다면 다치고난 후 3일정도까지는 소염진통제와 냉찜질을 해주시는게 좋습니다.
그 후에는 전기치료와 초음파치료 등을 같이 해주는 것이 회복하는데 도움이 될 수 있습니다.
평상시 전완부위를 많이쓰는 일을 하신다면 일하기 전에 아래사진처럼 근육을 늘려주는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.
근막손상 시기에 따라서 다를꺼 같습니다.
초기에 근막이 손상되셔서 빨갛게 올라오고 열감이 있거나 부었으면 냉찜질이 용이하시고
그러한 증상은 없는데 움직이실때 통증을 동반하고 아프신 시간이 오래 됐다면 온찜질이 용이하십니다.
초음파 치료는 심부온열치료이기 때문에 온찜질 하실때 같이 받으신다면 재생효과를 더 높이는데 용이하십니다.
답변이 도움이돼셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
보통 48시간 이내 급성기 같은경우는 염증을 억제하기위해 냉찜질을 합니다.
또한 열감과 붓기가 심하다면 초기엔 냉찜질을 해주고
반대로 열감과 붓기가 없고 시간이 3일 정도 지났다면 온찜질을 합니다.
물리치료 같은 경우는 주치의에 소견하에 처방을 내려주셔서 찜질을 정해주실겁니다.
어떤 물리치료를 처방할지는 모르지만 보통 간섭파 전기치료, 찜질, 초음파 치료를 기본으로 하기에 (병원마다 상이합니다.) 초음파 치료도 충분히 통증에 효과가 있습니다.
병원마다 시스템의 차이가 있기에 내원 하시는곳에서의 치료를 정확하게 어떤걸 받을지는 모르겠지만 근막 손상엔 물리치료도 충분히 효과가 있습니다^^
안녕하세요. 김경태 정형외과 전문의입니다.
통증이 심하고 붓기가 있는 상태에서는 냉찜질이 보다 효유적입니다.
이후 붓기 호전을 보인다면 온찜질로 바꾸면 되겠습니다.
