냉찜질과 온찜질의 차이는 어떤건가요?
근육이나 신체에 손상 등을 입었을때 찜질을 하면 도움이 된다고 하는데요, 수건이나 찜질할만한 물건을 데워서 따뜻하게 하는 온찜질과 차갑게 만들어서 하는 냉찜질이 있는데 두가지가 효과가 다른건가요? 둘다 아무거나해도 상관없는건가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
냉찜질과 온찜질은 각각 다른 상황과 목적에 맞춰 사용해야 합니다. 냉찜질은 급성 손상 직후, 즉 부상 부위에 열감이 있고 붓거나 염증이 있을 때 혈관을 수축시켜 통증을 줄이고 염증 확산을 억제하는 효과가 있습니다. 반면, 온찜질은 만성 통증이나 근육 뭉침, 혈액순환 촉진이 필요할 때 혈관을 확장시켜 근육 이완과 통증 완화에 도움을 주기 때문에, 상황에 맞게 적절한 찜질 방법을 선택하는 것이 중요합니다.
냉찜질과 온찜질은 적용 시기와 목적이 다르므로, 손상 초기에는 냉찜질을, 만성적인 통증이나 근육 이완에는 온찜질을 사용하는 것이 좋습니다. 두 찜질 모두 적절한 시간과 온도를 지켜 사용하는 것이 중요하며, 증상이 지속될 경우 전문가의 진료를 받는 것이 바람직합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
냉찜질과 온찜질은 적용 시점과 목적이 다릅니다.
냉찜질은 급성 염증이나 붓기 통증 감소에 사용되며 혈관을 수축시켜 붓기와 염증을 감소 시키고 멍이 생기는 걸 억제 하며 근육과 인대의 손상 초기에 사용합니다.
온찜질은 주로 만성통증 및 긴장된 근육 혈액순환의 개선에 사용되며 혈관을 확장시켜 혈류를 증가 시키고 근육의 이완 및 통증 완화 그리고 관절의 뻣뻣함을 해소하고 재활기나 만성 통증에 효과적입니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
냉찜질의 경우 급성기에 적용하는것이 좋은데요 붓기와 열감, 염증을 완화시키기위해서 적용할수있고 온찜질의 경우 만성기통증에 적용하는경우가 많은데 근이완화 혈액순환 촉진으로인해서 증상을 완화시키는데 도움이될수있습니다
하지만 환자의 상태에따라서 다르게 적용할수있으니 애매하다면 병원에서 검사를받아보시고 물리치료를받는걸 추천합니다 감사합니다~
냉찜질은 다친 직후나 붓고 열날 때 사용하고,
온찜질은 통증이 가라앉은 후 근육 뭉침이나 피로에 사용해요.
두 찜질은 효과가 다르므로 상황에 맞게 골라야 합니다.냉찜질은 일반적으로 급성기 손상 및 염증 등에 의해서 환부가 붓고, 열감이 있고, 발적 그리고 통증 등 소견이 있을 때에 시행하여서 차가운 온도에 의해서 염증을 가라앉혀주기 위한 목적에서 시행을 하는 조치입니다. 예를 들자면 발목이 삐끗한 직후에 사용하는 방법입니다. 반면에 온찜질은 환부의 온도를 높여주어서 그로 인하여 혈액순환을 촉진하여 환부로 가는 혈류를 증가시켜 재생을 자극하고 회복이 될 수 있도록 해주는 찜질법입니다. 예를 들면 발목이 삐끗한 이후 시간이 경과하여 붓기, 발적, 열감 등이 사라지고 난 이후에는 온찜질로 교체를 해주어야 합니다. 둘 다 아무거나 해도 상관 없는 것은 아니며 적절한 시기에 적절한 방법을 택하는 것이 바람직하겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
냉찜질은 염증과 부기를 줄이고 급성 통증 완화에 효과적이며 주로 부상 직후에 사용합니다. 온찜질은 혈류를 증가시켜 근육 이완과 통증 완화에 좋고 만성 통증이나 긴장된 근육에 적합합니다.
부상 초기엔 냉찜질, 회복기나 만성 통증엔 온찜질이 시기와 증상에 따라 선택하는 것이 중요해요!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
냉찜질은 보통 급성통증이나, 염증반응이 있는 경우에 적용하며 혈액순환을 일시적으로 감소시켜 염증반응이 진행되는 것을 완화합니다.
온찜질은 관절및 근육과 신경통이 있는 경우에 적용하며, 혈액순환을 증가시켜 근육이완 및 통증감소의 효과가 있습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
냉찜질은 혈관을 수축시켜 주어 손상 부위에 혈액공급을 막아 멍이 커지는 것을 막아주며 급성기 염증이나 붓기를 줄여주며 통증을 완화시켜주는데 도움을 주며 온찜질은 혈관을 확장시켜 근육을 이완 시켜주어 통증을 줄여주고 혈액순환을 촉진시켜 급성기 이후 손상의 세포재생에 도움이 되며 염증 제거와 통증완화에 도움을 줍니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
냉찜질과 온찜질은 각각 다른 원리로 몸에 도움을 주기 때문에 상황에 맞게 사용하는 것이 중요합니다. 냉찜질은 손상된 부위의 혈관을 수축시켜 붓기와 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 효과적이에요. 예를 들어, 급성 부상이나 염좌, 타박상 등에 사용하면 좋습니다. 일반적으로 부상이 발생한 직후 24~48시간 이내에 냉찜질을 하는 것이 이상적이죠
반면, 온찜질은 혈관을 확장시켜 혈류를 증가시키고, 근육의 긴장을 완화시켜주는 효과가 있습니다. 이로 인해 만성 통증이나 근육 피로, 경직 등이 있을 때 사용하면 좋습니다. 또한, 생리통이나 스트레스성 두통에도 온찜질이 유용할 수 있어요. 급성 염증 상태에서는 오히려 온찜질이 악화시킬 수 있기 때문에, 사용 시 주의가 필요합니다.
따라서 냉찜질과 온찜질은 각각의 상황에 맞춰 사용하는 것이 중요합니다. 급성 부상이나 염증이 있을 경우 냉찜질을, 만성 통증이나 근육 경직이 있을 때 온찜질을 사용하세요. 두 가지 방법을 혼용하여 상황에 맞게 활용하는 것이 가장 효과적입니다