무릎에 통증이 있는데 어떻게 해야할까요?
안녕하세요
한달 전쯤부터 무릎에 통증이 생겼습니다
걷거나 앉았다가 일어날때면 무릎에서 소리가 나듯이 살짝 통증이 있습니다
정형외과에 가서 진료를 받아보려고 하는데,
많이 심각한것은 아니겠죠?
최근에 심한 운동은 아니고 걷기 운동이랑 등산을 하긴 했는데, 이게 원인일까요?
안녕하세요. 이준수 물리치료사입니다.
한달전부터 통증이 있었다면 병원 진료와 검사를보시길 권해드립니다.
걷기나 등산이 평소에 안하다가 하게 된거라면 충분히 무리를 줄수 있을것 같습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
무릎 통증으로 불편이 있으시군요.
무릎 연골이나 인대 손상으로 염증이 있으신 것 같습니다.
무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 행동이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며
통증이 지속된다면 정형외과에서 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
관절에서 소리가 발생할 때 통증이 동반된다면, 병원에 방문하셔서 검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 소리가 날 때 통증이 동반된다면, 관절이나 주변 연부조직에서 마찰이 발생하여 소리가 나는 경우가 있을 수 있기 때문입니다. 걷기나 등산이 무릎에 부담이 많이 간다면, 이러한 통증이 동반될 수 있지만, 정확한 원인은 전문의의 소견을 들어보시는 것이 좋을 것으로 생각됩니다. 통증완화를 위해서는 가볍게 온찜질을 해주시거나, 다리 주변을 가볍게 마사지 또는 스트레칭을 적용하여 보시고 다리를 높게두어 편안한 상태에서 충분히 휴식을 취해보시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 김경태 정형외과 전문의입니다.
연령대로 보아 일시적인 통증일 가능성이 높아보입니다.
가까운 정형외과 방문해서 치료받아보세요
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
걷기 등산 같은부분들은 무릎 힘줄을 사용하는것이기때문에 갑작스러운 무릎통증에 영향을 줄수있습니다. 고로 정형외과에 가서도 힘줄이나 근육문제라면 엑스레이상에 크게 문제가 안나타날수도있습니다. 고로 정형외과에서 엑스레이로 뼈문제인지 먼저 보시고 그게아니라면 무릎근육의 스트레칭 및 균형을 맞추는 운동들로 먼저 좌우부터 맞춰주시고 등산이나 걷기를 이어나가시는것이 좋습니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
무릎에 소리가 나는것은 일반적으로는 큰 문제는 아닙니다. 대신 통증이 동반된다면 문제가 있다는 건데요. 최근 안하던 운동을 하게 되면서 약해져 있던 근육으로 인해 관절을 지켜주지 못해서 관절에 부담이 생긴 것일 수도 있구요. 과거에 다쳤던 경험이 있다면 그것 때문일 수도 있고, 대체로 무릎이 안좋으신 분들은 허벅지(햄스트링)이 뻣뻣하신 분들이 많습니다. 이로 인해 통증이 발생 되기도 하구요. 다양한 원인 중에 하나가 과한 운동일 수도 있으니, 하시던 운동을 잠시 1~2주 정도 쉬었다가 통증이 감소한다면 운동 때문일거고, 그래도 통증이 지속된다면 병원에 내원하셔서 주사치료나, 약물, 물리치료를 병행 하시는게 좋을듯 합니다. 통증이 너무 심할때에는 얼음찜질과 무릎 보호대를 착용 하시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
무릎에 통증이 생기고 소리가 나는 증상은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 걷기 운동과 등산이 원인ㅇㄹ 수 있지만, 현재 증상이 경미한 것처럼 보이니 걱정할 필요는 없을 수도 있습니다.
무릎 통증은 주로 연골 손상, 슬개골 연골 연화증, 건염 또는 과사용, 근력 불균형으로 인해 발생합니다.
많이 심각한 상태는 아닐 가능성이 높지만, 증상이 지속되면 더 심해질 수 있으니 통증이 악화된다면 병원에 가셔서 정확한 원인을 파악한 후 치료를 받아보세요. 감사합니다!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
최근에 걷기 운동이나 등산을 하셨으면 무릎에 과도한 부담이 가해졌을 가능성이 있습니다. 특히 등산은 무릎관절에 스트레스를 줄 수 있습니다
일반적으로 관절염과 연골손상, 인대손상일 수 있습니다.
현재 증상으로만 봤을 때 반드시 심각한 문제라고 단정짓기는 어렵지만 통증이 지속되거나 악화된다면 정형외과를 방문하여 진료를 받는 것이 좋을 것같습니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)
물리치료 및 재활 전문가 김태호입니다
그전에도 무리하지 않았는데 아픈증상이 있었다면 무릎에 부하를 주는 안좋은 패턴이 있지 않은지 체크해보심이 좋을 듯합니다
1.걸음걸이시 뒷꿈치부터 중간닿기 발가락닿기 순서로 이루어져야 하는데 발가락닿기까지가 너무 빨리되는 경우이거나
2.서있을때 체중이 너무 앞쪽으로 쏠리지 않는지
3.앉은자세에서 무릎을 굽히고 장시간 앉아있지 않은지
원인은 여러원인이 있을 수있을 것 같습니다
이러한 안좋은 원인들로 관절에 변형이 초래됫을수도 있습니다
그렇기 때문에 이런 안좋은 것들에 대한 예방이
필요하고 치료 이후에 무릎에 부화를 줄일수 있도록 체중에 대한 조절, 혹은 허리와 배근육이 조금더 잘 쓰여 무릎에 부하는 줄이는방법, 염증수치가 증가할수있는 안좋은 식습관(술,육류 지방)이러한 사항들에 대해 개선할수 있는 노력이 필요하겠습니다
통증이 점점 올라가는 추세라면 정형외과 방문하셔서 물리치료3회 받아보고 호전이 없다면 신경주사or주사치료 권해드립니다
답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다
감사합니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
무릎관절 통증은 많은분들이 겪는 흔한 질환중에 하나인데요! 그런만큼 원인도 다양해서 여러가지 검사방법을 직접해봐야 어떤문제인지 확인할수 있습니다!
따라서 가까운병원을 방문하셔서 진료를받고 검사를 받아보시는게 제일좋아요!
하지만 통증이 생긴지 얼마되지 않았고 최근에 등산을 하셧다면 산을 올라가는중이아니라 내려오는중에 무릎에 무리가 갔을수도있습니다!
물론 올라가는동안에도 무릎이 안쪽으로 모인다거나 신발이 불편하다거나등과 같은 이유로 무릎에 통증이 생길수 있지만 보통은 내려오는동안에 무릎관절에 부담이 커져서 통증이 생기는 경우가많습니다!
산에서 내려올때 너무 빨리내려와서 발바닥으로 바닥을 쎄게 지탱하진 않았는지, 뛰어서 내려오지는 않았는지 확인해보시면 좋을거같아요!
일단은 차가운찜질과 무릎보호대를 적용해보시고 그래도 통증이 심해지거나 계속된다면 가까운병원에 방문하셔서 진료를보고 적절한 치료를받는것을 권해드립니다! 감사합니다~
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.
최근에 안하던 운동이나 등산을 했다면 영향이 있을 수 있겠습니다. 1달동안 지속되는 불편감이라면 정형외과/ 재활의학과 등 병원 내원하셔 정확한 진단하에 치료가 필요하면 치료 받는게 좋겠습니다 추후 운동을 해야한다면
위와같은 운동이 도움이 되겠습니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 관절에 소리가 나면서 통증이 동반된다면 검사를 통해 치료를 받아보시길 추천드립니다.
걷기 운동과 등산 후 무리하게 무릎 관절이 사용했거나 통증이 유발 될 수 있기에 현재로썬
정형외과, 통증의학과 등 병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의게 진료를 받아보시길 권장합니다.
보통 주사치료, 약물치료, 물리치료, 체외충격파 등 상황에 맞게 치료를 받을 수 있습니다.
참기 보다는 빠른 시일내에 병원 가셔서 치료 후 회복되시길 바랍니다^^
