살이찌면 족저근막염의 증상이 더 심해지나요?
다이어트를 하면서 운동을 많이 했을때 족저근막염이 처음 생겼는데
통증으로 인해서 운동을 쉬니 다시 살이찌더라구요 살이 찌게되면 족저근막염의 증상이 더 심해지나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
살이 찌면 족저근막염 증상이 더 악화 될 수 있습니다.
체중이 증가하면서 발바닥의 족저근막에 가해지는 압력이 더 커지면서 염증과 미세손상이 발생할 수 있고, 또는 평발이나 아치가 낮아지는 경우 족저근막이 더 늘어나면서 자극을 받기 쉬워질 수 있습니다.
또한 체중이 증가하면 혈액순환이 둔화되어 염증이 더 오래 지속될 가능성이 있고 특히 혈당이 높은 경우 회복이 더디거나 만성적인 족저근막염이 발생할 수 있습니다.
족저근막염이 있는 경우 체중 부하가 덜 되면서 하실 수 있는 운동을 해주시는게 좋으며 수영이나 자전거 타기 일정한 속도로 짧은 거리 걷기 등의 운동을 해주시는게 좋으며 줄넘기나 런닝같이 점프 동작이 많이 들어가는 운동은 피해주시는게 좋습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
살이갑자기 찐다면 발바닥쪽으로 가해지는 압력이나 스트레스가 증가하기때문에 증상이 더 심해질수있습니다 발바닥통증으로인해서 운동을 쉬고있다면 발바닥의 부담을 줄일수있는 운동으로 바꿔서 해보시길 바랍니다
보통은 물속에서 하는 수영을 많이하니까 고려해보시고 증상이 심하다면 집에서 관리하기보다 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받으시길 바랍니다 감사합니다~!!
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
말씀하신것처럼 살이 찌게되면 족저근막염이 더 심해질 수 있습니다.
이러한 이유는 체중이 증가하면서 발바닥에 가해지는 압력이 커져 염증이 발생할 수 있으며, 살이 찐 상태에서 갑자기 뛰거나 많이 걷기 등을 하면 증상이 더 심해질 수 있습니다.
(적당한 체지방은 쿠션 역할을 하지만, 과체중이 된다면 발바닥 지방 패드가 손상되어 충격을 흡수할 수 있는 능력이 감소되어 염증이 발생할 수 있습니다.)
그리고 체중이 늘어나면 발의 아치도 무너져 평발로인해 통증이 발생할 수 있습니다.
이러한 이유로 체중 부하를 줄이면서 할 수 있는 수영이나, 자전거, 필라테스 운동등이 도움이될 수 있습니다.
(식단조절도 필수입니다!)
안녕하세요. 이준수 물리치료사입니다.
족저근막염은 발바닦 근육을 싸고 있는 근막에 염증이 발생하는 것입니다.
족저근막염의 원인은 장시간 걷거나 서있어서 발바닥이 지면과 닫는 부위에 과도한 물리적 스트레스를 주기 때문입니다.
이러한 물리적 스트레스는 지속 시간과 체중에 비례하게 되므로
그 원인이 운동에 의한 것이라면 운동 강도를 줄이고 체중 또한 운동이외이 방법으로(식사습관이나 식단조절 등) 조절하시길 권해드립니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
체중 증가로 인해 발에 가해지는 압력이 증가하는 경우에는, 기존에 가지고계시던 족저근막염과 같은 근골격계 질환의 증상이 심해질 수 있습니다.
반드시 체중증가만이 영향을 주는 것은 아닐 수 있으므로, 증상이 심해진 경우에는 적절한 치료를 병행하시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
족저근막염으로 불편이 있으시군요.
과체중의 경우 발에 가하는 부하를 증가 시킬 수 있기 때문에 족저근막염 증상을 더 악화시킬 수 있습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
다이어트를 하면서 운동을 많이 했을때 족저근막염이 처음 생겼는데
통증으로 인해서 운동을 쉬니 다시 살이찌더라구요 살이 찌게되면 족저근막염의 증상이 더 심해지나요? 이점이 궁금하셨군요
족저근막염의 경우 발바닥에 가해지는 부하가 증가하면 악화됩니다.
이는 많이 움직이면서 그럴 수도 있지만 체중이 증가함으로써 로딩되는 부하 자체가 증가하면서 그럴 수도 있습니다.
그래서 현재 체중이 이전에 비해서 증가하셨다면 네 그것 때문에 족저근막염이 악화될 수 있습니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다...
체중이 많이 나가게 되면 족저근막에 실리는 힘이 커지므로
증상이 악화 될수도 있습니다..
안녕하세요. 살이 찌게 되면 체중이 증가하여 발에 가해지는 압력이 커지면서 족저근막염의 증상이 더 심해질 수 있어요. 체중이 늘어나면 발바닥의 근막에 더 많은 부담이 가해져 염증과 통증이 악화될 수 있답니다. 다이어트를 하면서 운동을 시작했을 때 족저근막염이 생겼다면, 이는 갑작스러운 활동량 증가와 발에 가해지는 부담이 원인일 가능성이 크지요. 운동 중단 후 체중이 다시 증가하면서 증상이 더 악화됐을 수 있겠네요. 체중을 건강하게 관리하는 것은 족저근막염 증상 완화에 도움이 되고, 저충격 운동인 수영이나 자전거 타기 같은 운동을 통해 발에 부담을 덜 주면서 체중을 관리하는 것도 좋은 방법이에요. 족저근막염을 줄이기 위해서는 적절한 밑창이 있는 신발을 착용하고, 발바닥 근육을 스트레칭하는 것도 추천드려요. 증상이 지속되면 병원에서 전문의의 진료를 받고, 자신의 건강 상태에 맞는 치료 방법을 찾는 것이 중요해요.
안녕하세요.
족저근막염은 발에 가해지는 반복적인 압력으로 인해 발생합니다.
운동을 많이할 때도 발바닥에 압력이 가해지므로 족저근막염 발생 가능하지만,
체중이 증가하면 평상 보행할 때도 발바닥에 가해지는 얍력이 상승하므로 발병률이 높아질 수 있습니다.
도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
살이 찌면 발에 가해지는 하중이 증가하여 족저근막염 증상이 악화될 가능성이 큽니다. 특히 체중 증가로 인해 족저근막에 지속적인 부담이 가해지고 염증이 심해질 수 있습니다. 체중감량을 원하면 발에 무리가 덜 가는 수영이나 실내 사이클 같은 운동을 고려해보세요!
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 족저근막염은 발바닥에 있는 두꺼운 섬유띠인 족저근막에 염증이 생기면서 통증을 일으키는 질환입니다. 체중이 증가하면 발에 가해지는 부담도 커지게 되는데, 특히 족저근막에 가해지는 압력이 증가하여 증상이 더 심해질 수 있습니다. 이러한 이유로 체중 관리는 족저근막염의 증상 완화에 중요한 요소가 될 수 있습니다. 다만 다이어트 중에도 발에 무리가 가지 않는 운동을 선택하여 꾸준히 하는 것이 좋고, 발 건강을 위해 적절한 신발 착용과 함께 휴식을 적절하게 취하는 것이 중요합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
살이 찌는것 자체가 족저근막염을 더 심하게 하지는 않습니다.
하지만, 늘어난 몸무게로 걷거나 뛰면서 발바닥에 가해지는 충격이 더 심해져서 족저근막염이 더 심해질 수는 있겠습니다.
족저근막염이 있으시다면 아래 그림의 스트레칭을 따라해주시고 온찜질을 적용해주시는게 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
네, 살이 찌면 족저근막염 증상이 심해질 수 있습니다. 체중 증가로 인해 발에 가해지는 부담이 커지면 족저근막에 더 큰 압력이 가해져 염증이 악화되죠. 또한, 운동을 쉬면 근육이 약해지고 발의 지지력이 떨어져 족저근막염의 회복이 더디게 될 수 있습니다. 따라서 체중 관리와 함께 가벼운 운동을 병행하는 것이 좋으며, 족저근막염 증상이 심하다면 의사의 치료를 받으면서 점진적으로 운동을 재개하는 것이 바람직해요
