손가락관절염을 해결하는 방법을 알려주세요
클라이밍을 하고 있는데 중지손가락 마디 관절을 만지면 아프고 손가락을 뒤로 젖히는게 잘 안되네요 ㅜㅜ 자가치유는 가능한지 병원에선 어떤부분을 처방받는게 좋을지 추천부탁드립니다!
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.
손가락에 염증이 있는 것으로 사료됩니다.
가급적 아프신 손가락 사용을 자제해주시고 평소 온찜을 15분간 적용해주시며 손가락을 굽혀주는 근육군과 전완근을 풀어주시면 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
가운데손가락 마디 관절의 통증과 움직임 제한이 나타나는 것은 염좌나 인대손상으로 인해서 나타나는 증상일수있는데요 보통은 휴식과 얼음찜질을 적용한다면 천천히 회복될수있긴하지만 증상이 심하다면 병원에서 검사를받아보시고 약을 처방받는다던가 물리치료를받으면서 치료할수있습니다 또 손가락관절의 재활운동을 통해서 관절 가동범위를 회복하고 증상을 완화시킬수있으니 전문의와상담을 받아보시고 치료계획을 세워보시길 바랍니다 감사합니다~!!!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
클라이밍을 하시고 나서 손가락 중지 마디 관절이 아프고 손가락을 젖히기 어려우신 상태라면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.
클라이밍 운동은 손가락 악력 및 전완을 많이 쓰는 운동으로 아무래도 손가락 인대나 힘줄 등에 부담이 많이 갈 수 있고 이로 인해 염증 혹은 관절의 부상등을 일으킬 가능성이 높습니다.
클라이밍 시 홀드를 잡게 되면 손가락에 강한 힘이 들어가게 되고 이로 인해 손가락 힘줄을 감싸는 인대가 손상 될 수 있습니다. 통증이 손가락 중간 마디 근처에서 느껴지실 수 있고 부을 가능성도 높습니다. 또한 손가락을 구부릴떄는 괜찮은데 뒤로 젖히기가 어려운게 특징입니다.
또는 반복적인 사용으로 인해 손가락 힘줄 주변에 염증이 생겼을 가능성도 있으며 손가락을 움직일때 욱신거리는 통증이 지속될 수 있습니다.
혹은 활액낭염이나 또는 미세 골절등을 의심해 볼 수 있고, 손가락 관절에 충격이 가해지면서 무리한 힘을 사용하면서 관절 내부에 염증이 발생했을 가능성도 존재합니다.
부종이나 붓기가 심하지 않고 손가락을 움직일때 크게 통증이 없고 특정 방향에서만 불편하다면 휴식을 취하시면서 자가치유가 가능하지만 손가락을 펴거나 뒤로 젖힐때 통증 및 움직임에 제한등이 있다면 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
병원에서는 초음파치료 혹은 체외충격파치료등의 물리치료 및 염증을 낮추기 위해 주사 및 약물치료등이 고려 될 수 있고 손가락 관절 보호를 위해 테이핑 및 부목등을 처방해줄 가능성이 있습니다.
빠른쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 우광현 물리치료사입니다.
손가락 마디마다 마사지를 실행해주시고 물리치료실 방문해서 파라핀으로 순환을 증가시켜 붓기도빼주고 방법은 아주 다양하고 많습니다~~!
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
클라이밍하면서 손가락쪽 저림 증상이나 기능 문제로 오신 분들이 꽤 있었습니다. 우선 자가치유는 쉽지 않습니다. 클라이밍을 정말 1년 정도 하지 않는 이상 클라이밍을 하면서 자가치유는 쉽지 않고, 외부적인 치료를 받으셔야 합니다. 병원에서는 체외충격파나 도수치료라는 치료가 있습니다. 체외충격파를 이용해서 손가락쪽에 힘줄이나 인대를 자극함으로써 손가락의 원래 기능을 할 수 있도록 도와주고 활성화 시켜줍니다. 그리고 추가적으로 근육이완제나 소염진통제를 처방 받아서 병행하시면 효과가 좋습니다. 일단은 혼자서는 뭔가 하기는 쉽지 않고, 정형외과 특히 손쪽으로 잘하는 병원 찾아가시어 체외충격파+도수치료+약물치료를 같이 하시는게 가장 효율적이고 합리적인 치료 방법이라고 생각합니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
중지손가락 마디 관절의 통증과 움직임 제한은 염좌나 과사용으로 인한 문제일 수 있습니다. 자가치유를 위해서는 휴식과 얼음찜질을 통해 통증을 줄이고 부드러운 스트레칭을 시도해보세요. 병원에서는 엑스레이나 MRI로 정확한 진단을 받은 후 물리치료나 약물 처방을 받을 수 있습니다
필요에 따라 손목 보호대나 테이핑을 추천받을 수 있습니다. 증상이 지속되면 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
손가락 관절염이 발생하신 경우에는 손가락 보호대를 착용하여 손가락의 안정성을 높이거나 움직임을 제한하여 치유에 도움이 되도록 해주시는 것이 좋겠습니다. 그러나, 장기간의 착용은 오히려 손가락 관절의 기능을 저하시킬 수 있으므로, 잠시동안 착용하시는 것을 추천드립니다.
또한, 열감이 없는 경우에는 온찜질이나 파라핀욕과 같은 방법을 통해 주변의 긴장을 완화하고 통증을 완화할 수 있도록 해주시는 것이 도움이 될 수 있으며, 천천히 주먹을 쥐고 펴는 동작과 같은 기초적인 관절 움직임에 대한 운동을 꾸준하게 해주시는 방법도 좋겠습니다.
불편감이 지속되시는 경우에는 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시고, 적절한 치료를 병행하시는 방법이 회복에 좋은 방법으로 생각됩니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
손가락 통증으로 불편이 있으시군요.
손가락 염증으로 인하여 통증과 관절 움직임의 제한이 있으시다면 약물처방이나 주사치료, 체외충격파, 물리치료, 도수치료 등을 통하여 회복에 도움을 줄 수 있으며 정형외과나 재활의학과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
손가락 관절염은 운동을 통해 손가락을 많이 사용하는 경우에 흔히 발생할 수 있습니다. 특히 클라이밍 같은 활동은 손가락 관절에 많은 부담을 줄 수 있습니다. 자가치유가 가능할지 여부는 증상의 정도에 따라 다를 수 있습니다. 만약 통증이 심하거나 일상생활에 지장이 있다면 병원을 방문하는 것이 좋습니다. 병원에서는 보통 물리치료, 보조기 착용, 통증 완화를 위한 약물 처방 등의 방법을 통해 치료가 이루어질 수 있습니다. 또한 손가락 관절에 무리가 가지 않도록 활동을 조절하고, 스트레칭이나 가벼운 운동을 통해 손가락 근육을 강화하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 운동 후에는 손가락을 충분히 쉬게 하고 얼음찜질을 통해 염증을 줄이는 것도 하나의 방법입니다. 지속적인 통증이 있거나 증상이 심해질 경우 병원의 전문의를 통해 보다 구체적인 상담과 진료를 받는 것이 좋습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.