넘어져서 다리가 많이 부었는데요. 냉찜질을 해야하나요? 온찜질을 해야하나요?
오늘 함께 근무하는 직원이 넘어지면서 다리가 많이 부었는데요.
뼈는 이상이 없는거 같고 붓기를 좀 가라 않히고 싶어하는데(많이 아프지는 않다네요)
냉찜질이 도움되나요?
온찜질이 도움되나요?
아니면 바로 파스발라도 되는지요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
다리가 많이 부풀어 오른 경우 초기에는 냉찜질이 가장 효과적입니다 냉찜질은 붓기를 줄이고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다 약 20분 정도 냉찜질 후에는 온찜질로 전환해 혈액순환을 촉진할 수 있어요 파스는 통증 완화에 도움을 줄 수 있지만 부기가 심한 경우 냉찜질 후 사용을 권장해요!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
넘어지고 나서 얼마시간이 지나지않았다면 급성기로 냉찜질이더 염증반응이나 통증을 줄이기에는 좋습니다!
일단 냉찜질을 적용해주시고 자기전에 심장보다 높게 벽에 다리를 기댄다거나 다리밑에 베개를 두고 30분정도 유지해준다음에 평소에는 압박스타킹같은걸 신으면 좀더 도움이될겁니다!
빨리몸이 좋아지시기를 바랄게요!
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
현재 상황에서는 온찜질보다 냉찜질이 적절한 치료법으로 보입니다. 냉찜질은 붓기를 없애주고
혈액순환 개선을 통해 근육의 회복속도를 올리고 회복을 증진 시킵니다.
냉찜질 후에 붓기가 빠지면 주위 근육도 조금 마사지해서 풀어주시고, 활동하거나 움직여야 할때는
파스 및 보호대를 이용하시는 것을 추천드립니다.
그리고 일상 생활 하시면 잘 모를때는 무조건 냉찜질 하시면 됩니다. 여기서 말하는 냉찜질은 얼음
찜질이 아닌 차가운 얼음물을 이용한 찜질을 의미합니다.
냉찜질의 적응증은 모든 부분에서 다 통하므로 잘 모르겠다 싶으면 냉찜질 추천드립니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
보통 급성기 48시간 이내에는 냉찜질을 통해서 염증 반응이 일어나는것을 억제 시켜줄수있습니다.
현재는 냉찜질, 파스(차가운거), 압박붕대, 거상(누운 상태에서 다리 올리기), 휴식을 권유드립니다.
또한 통증은 보통 당일보다는 하루 이틀 뒤에 극심히 나타날수있기에 지금은 휴식을 취하면서 경과를 지켜보시는걸 추천드립니다^^
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
냉찜질이 좋습니다. 다만 열감이 없다면 온찜질이 좋을수 있으나 현재 붓기가 있다면 냉찜질을 하시는게 나을듯 합니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
오늘 넘어져서 다쳤다면, 염증 반응을 억제하고 부종을 줄이기 위해서 냉찜질이 가장 효과적입니다.
2~3일정도 15~20분씩 하는것이 좋으며, 하루에 아침 점심 저녁으로 나뉘어서 하는것이 도움이 될 수 있습니다.
파스는 냉찜질 후 붓기와 열감이 사라지면 그때 붙이는 것이 도움이 될 수 있습니다.
만약 계속 통증이 있다면 정형외과 또는 신경외과를 가는것을 추천드립니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
직원분이 다리를 다치셨군요.
넘어지셔서 다리 손상으로 붓기가 있다면 냉찜질을 하셔야 합니다.
파스를 사용하신다면 쿨파스를 사용하시는 것이 좋습니다.
다리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 행동이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
바로다쳤을때는 얼음찜질이 효과적이며 3일이후부터는 온찜질로 바꿔주시는것이 좋습니다 .파스는 통증유무에따라 너무아프면 붙여주는것이 좋고 파스를 붙인다고 통증이 실제로 줄어드는것이아니라 파스의 느낌때문에 현재아픈곳의 느낌을 잘못느끼는것이라서 파스로 치료를한다라기보다 너무아프면 파스느낌으로 아픔을 섞어주는거라 생각하시고 붙여주시면됩니다.
물리치료 및 재활전문가 김태호입니다
열린상처가 없는상태에서 붓기가 있다면 냉찜질해주시고 만약 경미한 상처가있다면 물이 닿지않게 차갑게 냉찜질 해주는 방법이 있습니다
초기에는 급성 냉찜질, 2~3일이후 붓기가 가라앉았으나 약간의 뻣뻣함이 있을때는 온찜질 해주실수 있습니다
하지만 이 기간은 손상정도에 따라 달라질수 있으니 참고바랍니다
답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다
감사합니다
안녕하세요. 이준수 물리치료사입니다.
일반적으로 48시간 이전에는 냉찜질을 이후에는 온찜질을 추천합니다.
추가적인 방법으로는
다리 거상(가슴 높이보다 높게 올려놓기)
탄력붕대나 기능성 스타킹 사용하기
등이 있습니다.
잘 회복되시길 기원합니다.
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
당일날 다친 경우, 보통은 72시간 까지 냉찜질을 추천드립니다.
1일 2회 내외 / 회당 15분 정도 아이싱을 추천드립니다.
아이싱시, 참을 수 있는 정도에 차가운 아이스팩을 하셔야 유의미한 효과를 얻을 수 있습니다.
이후에 파스를 발라서 통증에 무딘감을 유지하시는게 좋을거같습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
우선, 급성 타박상의 경우에는 아이스팩을 해주시는 것이 좋겠습니다. 다리에 배게등을 받쳐 높게 위치하여 주시고 편안한 상태에서 휴식을 취하시고, 압박붕대나 보호대등으로 고정을 해주시는 것이 좋겠습니다. 이후, 병원에 방문하셔서 골절이나 추가적인 손상이 없는지 검사를 받아보시는 것도 추천드립니다.