스트레스로 인해 승모근이 뭉치고 목이 뻣뻣해 질 수 있나요?
안녕하세요
얼마 전부터 승모근이 뭉치고 목이 뻣뻣해 지는 듯한 느낌이 듭니다 요즈 스트레스를 많이 받아서 그런거 같은데 제 생각이 맞는 건가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
스트레스는 승모근 뭉침과 목 뻣뻣함의 주요 원인 중 하나가 될 수 있습니다. 스트레스가 증가하면 우리 몸은 긴장 상태에 들어가며, 이로 인해 근육이 수축되고 뭉치는 경향이 있습니다. 특히 승모근은 스트레스와 긴장에 민감한 부위 중 하나로, 스트레스를 받으면 자연스럽게 어깨를 으쓱하거나 움츠리게 되어 근육 뭉침이 발생할 수 있습니다.
스트레스는 신체의 근육을 긴장시키며, 특히 승모근과 목 주변 근육에 영향을 주며, 스트레스를 받는 동안 몸이 무의식적으로 구부정해지거나 목과 어깨가 긴장될 수 있습니다. 뿐만 아니라 스트레스는 얕고 빠른 호흡을 유발할 수 있으며, 이는 목과 어깨 근육에 추가적인 긴장을 초래할 수 있고, 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬이 증가하면 근육의 피로와 뭉침이 악화될 수 있습니다.
증상 완화를 위해서는 승모근과 목 근육을 부드럽게 스트레칭 해주시고, 컴퓨터 사용 시나 일상생활에서 목과 어깨의 자세를 점검하고 바르게 유지하려고 노력해주시고, 뭉친 부위에 온찜질을 하면 혈액 순환을 도와 긴장을 완화할 수 있습니다. 뿐만 아니라 승모근 부위를 손으로 마사지하거나 전문적인 마사지를 받는 것도 도움이 될 수 있습니다.
그렇지만 지속해서 통증이 있고 통증이 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
충분히 스트레스로 인해 승모근이 뭉치고 목이 뻣뻣할 수 있으며, 이러한 이유는 스트레스를 받으면 교감신경이 활성화 되어 근육에 계속된 긴장을 유발하고 호흡패턴도 바뀌어 무의식적으로 자세도 과도하게 긴장되어있는 자세를 유지하고 목과 승모근 뿐만 아니라 두통과 어지럼증도 발생할 수 있습니다.
말씀하신것처럼 스트레스로 인해 증상이 발생하는것으로 보이며, 개인적으로 마사지를 받는것도 심리적 또는 육체적으로 큰 도움이될 수 있습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
네 맞습니다. 스트레스는 교감신경을 자극합니다. 교감신경은 보통 목 뒤쪽에 많이 분포되어있습니다. 그래서 교감신경의 작용(스트레스 받아서..)으로 인해 뒷목이 굳어 버리고 뻣뻣해집니다. 그리고 뒷목과 연결되어있는 승모근은 당연히 같이 긴장 할 수 밖에 없기 때문에 이런 원리로 뒷목과 승모근이 굳을 수 있습니다. 이럴 경우는 몸을 풀어주는 마사지나 도수치료 같은 치료를 하면서, 동시에 명상이라던가 마음 치료까지 같이 하셔야 원인 해결이 됩니다. 치료 하다보면 다들 스트레스로 인해 심하신분들은 열도 많이 나고 하는데, 이야기 들어주고, 풀어주고 하면 어느순간 다 떨어져있는것을 많이 보았습니다. 참고 하시면 좋을거 같습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
승모근이 뭉치고 목이 뻣뻣해지는 증상은 스트레스와 긴장으로 인해 자주 발생합니다. 특히 불안하거나 스트레스를 많이 받으면 근육이 긴장하게 되어 통증이나 뭉침이 느껴질 수 있습니다. 스트레칭과 이완 운동을 통해 증상을 완화할 수 있으며 충분한 휴식도 중요합니다 만약 증상이 지속되거나 심해지면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
스트레스를 받으면 무의식적으로 어깨에 힘이 들어가고 목과 승모근이 뭉치는 건 매우 흔한 현상이에요. 특히 컴퓨터 작업을 많이 하거나 스마트폰을 오래 보는 자세도 이런 증상을 악화시킬 수 있죠. 간단한 목 스트레칭이나 마사지로 도움을 받을 수 있는데, 증상이 계속되면 물리치료를 받아보시는 것도 좋은 방법이에요.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
승모근의 뭉침과 목의 뻣뻣함은 스트레스와 긴장으로 인해 흔하게 나타나는 증상입니다 스트레스는 근육의 긴장을 유발하는데 특히 다른부위보다 목과 어깨 부위의 근육이 경직되기 쉽습니다.
장시간 앉아 있거나 잘못된 자세로 인해 근육이 과도하게 긴장할 수 있습니다. 이럴 경우, 규칙적인 스트레칭과 이완 운동이 도움이 될 수 있습니다 증상이심하다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사를받아보시고 치료를받는것이 필요할수있습니다
감사합니다~
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
스트레스 때문에 그렇다기 보다는
업무가 많아서 스트레스를 받아서 그러다보면 뻣뻣해질 수는 있을 것 같습니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
심리적인 요인에 의해서 근육이 긴장하고 그로인해서 통증이 발생할 수 있습니다. 또한, 자세나 생활습관등 여러가지 요인에 의해서 영향을 받을 수 있으니, 이에대한 개선과 함께 충분한 휴식을 취해주시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
과도한 스트레스가 자세 이상을 만들고 이는 근육 뭉침이나 나아가 두통까지 유발할 수 있습니다. 틈틈이 가독운동과 스트레칭 꾸준한 근력 운동을 통해서 이를 예방하고 완화시킬 수 있습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
스트레스는 신체의 다양한 부분에 영향을 미칠 수 있으며, 특히 근육 긴장을 유발할 수 있습니다. 심리적인 스트레스가 지속되면 근육이 긴장하게 되고, 이는 승모근과 같은 부위에 뭉침과 경직으로 나타날 수 있습니다. 스트레스가 근육의 긴장을 유발하게 되면 목이 뻣뻣해지는 느낌을 받을 수 있습니다. 이러한 증상은 스트레스 외에도 잘못된 자세나 장시간 같은 자세를 유지하는 등 여러 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 상황을 개선하기 위해 스트레스를 관리하거나 근육 이완을 위한 스트레칭과 같은 방법을 시도해보는 것도 도움이 될 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
목 통증을 불편이 있으시군요.
좋지 못한 자세나 습관이나 피로, 스트레스 등으로 인하여 승모근이나 흉쇄유돌근 등 목 주변 근육이 과긴장하여 통증을 유발할 수도 있습니다.
온찜질이나 온욕, 마사지, 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 될 수 있을 것입니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
