냉,온 찜질의 효과가 궁금합니다.!
냉 찜질과 온 찜질을 했을 때의 효과가 궁금합니다
뭐 냉찜질 시 열이 내려가고 붓기가 빠진다 이런 거 말고 좀 더 몸 안에서 일어나는 효과가 궁금해요
그리고 냉 찜질과 온찜질을 어느 상태일 때 해야 하는건지도 구분 부탁드립니다!!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
냉찜질은 급성으로 발생하는 열감을 동반하는 통증이나 부상에 적용하는데요, 냉기를 통해서 염증반응과 통증을 감소시킬 수 있습니다.
온찜질은 관절, 근육 및 신경통에 적용이 가능한 방법으로, 혈액순환 촉진 및 근육이완등의 효과로 통증을 완화시킬 수 있습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
냉찜질과 온찜질 같은 경우 효과 및 적용 방법등에서 차이가 있을 수 있습니다.
먼저 냉찜질 같은 경우 피부와 조직의 온도를 떨어트려 혈관이 수축하게 만들어 혈류가 순간 줄어들게 되고 이로 인해 부종 및 염증을 완화시키는 효과가 있으며 통증 신호 전달을 하는 신경 섬유의 활동을 억제하여 통증이 줄어들고 신경이 덜 예민해질 수 있으며 온도가 내려가면 근육의 긴장이 완화되어 경련이나 과도한 수축을 막아 줄 수 있습니다.
주로 부상이후 초기에 적용을하거나 수술 후 초기 또는 부종이나 염증이 심한 경우에 적용을 합니다.
온찜질 같은 경우 냉찜질과는 반대로 혈관을 확장시켜 노폐물 배출을 촉진시키고 회복을 촉진시키는 치료로 조직의 온다가 올라가면 근육과 인대가 이완되어 움직ㅇ미이 편해지고 경직된 근육을 풀어줄 수 있습니다. 또한 혈액순환을 개선 시켜 근육을 이완시키고 근육통과 관절통을 완화시켜 줄 수 있으며 보통 급성기 이후에 많이 적용하거나 운동 전 근육을 이완시키거나 할때 사용할 수 있습니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
냉찜질은 다친 직후 붓기가 있거나 염증이 있을 때 하며, 피부 및 혈관을 수축시켜 혈류를 감소시킵니다. 그리고 말초 신경의 속도를 느리게 하여 통증을 감소시키는 역할을 합니다.
좀 더 구체적으로 설명하자면, 냉찜질 한 부위에 세포대사 활동을 감소시켜 2차 손상을 예방해줍니다.
온찜질은 혈관을 확장시키며, 긴장된 근육을 이완해주고 운동범위를 증가시켜 만성통증에 많이 사용합니다.
반대로 온찜질은 세포대사 활성을 증가시키고 조직온도가 1도 상승할 때 마다 대사율은 증가합니다.
그리고 인대 또는 근막 같은 조직은 탄성이 증가해 갑작스럽게 근육이 늘어나거나 스트레칭 시 부상위험을 감소시킵니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
냉찜질과 온찜질은 각각 신체에 다른 영향을 미치며, 이를 통해 다양한 치료 효과를 기대할 수 있습니다. 냉찜질을 하면 일반적으로 열을 식히고 붓기를 줄이는 효과가 있다고 알려져 있죠. 그러나 그 이면에서는 혈관이 수축하면서 해당 부위에 혈류가 감소하게 됩니다. 이로 인해 염증 반응을 억제하고, 특히 급성 손상 후 통증과 붓기가 완화되는 데 도움이 됩니다. 또한, 세포의 대사율이 낮아지면서 손상된 조직이 추가로 피해를 입는 것을 방지하는 역할도 합니다.
온찜질은 반대로 혈관을 확장시키고 해당 부위로의 혈류를 증가시킵니다. 이렇게 혈류가 증가하면 조직으로 더 많은 산소와 영양분이 공급되며, 노폐물 제거가 촉진됩니다. 이 과정은 근육의 긴장을 완화시키고 통증을 줄이는 데 유익합니다. 혈액순환이 원활해지면 치유 과정도 보다 빠르게 진행될 수 있습니다.
어떤 상태에서 냉찜질과 온찜질을 해야 할지 고민이 되실 텐데요, 일반적으로 냉찜질은 부상 후 48시간 이내의 급성 염증 상태에 추천됩니다. 이는 손상이 발생했을 때 초기 반응을 줄이고, 붓기와 통증을 관리하는 데 효과적입니다. 반면, 온찜질은 만성적인 통증이나 근육의 뻣뻣함을 풀어주기 위해 적합합니다. 예를 들어, 근육통이나 긴장된 상태에서는 온찜질이 근육을 이완시키고 통증을 덜어주는 데 도움이 될 것입니다.
각각의 찜질 방법이 제공하는 효과를 잘 이해하고, 상황에 맞게 적절히 활용하면 신체의 다양한 불편함을 보다 효과적으로 관리할 수 있을 것입니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
냉찜질의경우 다친지얼마되지않은상태, 염증과 붓기가올라오면서 열감이있는상태에서 적용하는것이 효과적인데요 어느정도의 시간이지나고나서 만성통증이되었다면 따뜻한온찜질을 적용하는것이 좀더 증상 호전에 도움이될수있습니다
좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
냉찜질은 혈관을 수축시켜 염증 반응을 억제하고 신경 전도 속도를 낮춰 통증을 감소시킵니다 온찜질은 혈관을 확장시켜 혈류를 증가시키고 근육 이완과 조직 치유를 촉진합니다 급성 손상 48시간 이내엔 냉찜질을 이후 만성 통증이나 근육 긴장 시에는 온찜질이 적절합니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
냉찜질은 혈관을 수축시켜 손상 부위로 가는 혈류를 감소시켜 멍이 커지는 것을 막아주며 대사활동을 감소시켜 부종이나 염증을 완화시켜 주며 통증을 줄여 주는 효과가 있어 급성 염증이나 멍이 들었을 때 손상 직후나 무리한 운동 직후에 해주시는 것이 좋으며 온찜질은 혈관을 확장시켜 혈액순환을 증가시켜 세포재생에 도움을 주며 몸속의 노폐물 제거와 염증 제거하여 주며 통증을 줄여 주고 근육을 이완시켜 주는 효과가 있어 퇴행성관절염 등 만성염증이나 근육 뭉침, 손상으로 인한 붓기와 통증이 줄어 든 다음 실시하는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.