턱근육 볼근육 마사지하면 근육조금이라도 빠질가요
턱근육 볼근육 마사지하면 근육 조금이라도 빠질가요? 마사지하는법좀 알려주세요 얼음마사지 하면 피부에 자극갈수도 있죠?..
현실적으로 턱 부위의 근육을 마사지를 한다고 하여서 근육이 위축이 되고 해당 부위의 근육량이 감소되길 기대하기는 어렵습니다. 마사지를 해주기 위해서 과도하게 자극을 하거나 찜질을 하는 경우에 오히려 피부를 손상시킬 수 있는 것이 맞습니다. 보통 근육을 빠지게 하는 가장 간단하면서도 효과적인 방법은 근육을 사용하지 않는 것입니다. 평상시 껌을 씹거나 하는 등 습관이 있으시다면 중단해보시는 것이 도움이 될 수 있겠습니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
볼근육과 턱근육 마사지를 하면 근육의 긴장이 완화되면서 얼굴 윤곽이 나타나는데 큰 도움이될 수 있습니다.
하지만, 근육을 풀어서 얼굴이 작아지기는 힘들며, 마사지를 하였을 때 혈액순환이 되고 림프 순환을 촉진하지만 근육이 줄어드는건 아닙니다.
만약 근육 자체의 크기를 줄이려면 근육을 많이 사용하지 않거나 보톡스 등을 사용하여야합니다.
턱관절 또는 볼 근육은 수면시에 이갈이를 하면 긴장이 쉽게 되며, 만약 마사지를 한다면 얼굴라인이 좀 더 윤곽이 있고 가벼운 느낌을 받을 수 있지만 근육을 감소시키기는 힘들 수 있습니다.
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
턱근육과 볼 근육을 마사지만으로 줄이는 것은 제한적이나 근육 긴장을 풀어주고 부기 완화에는 도움이 될 수 있습니다. 근육량이 빠지는 효과는 없고 얼굴선이 조금 더 부드러워보이는 효과가 있을 수 있습니다. 근육 자체를 줄이는 데는 턱 보톡스나 딱딱한 음식을 줄이는 등의 식습관 개선이 더 효과있습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
턱근육과 볼 근육, 광대근과 교근을 가볍게 문지르는 방식이나 도구를 이용하여 쓸어주는 방법, 원을 그리며 가볍게 이완하는 방법이 있는데요 통증이 없는 범위 내에서 가볍게 해주시고, 꾸준하게 해주시는 것이 효과가 있습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
턱 근육이나 볼 근육이 발달한 경우, 마사지를 꾸준히 하면 일시적으로 근육이 이완 되면서 부드러워 보일 수 있지만, 근육 자체가 빠지는 건 아닙니다.
볼 및 턱 근육 마사지 방법으로는 따듯한 수건을 이용해 먼저 턱과 볼 주변을 찜질 후에 가볍게 눌러 마사지 해주시면 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
얼굴에있는 근육들은 자주 붓기가생길수있고 뭉치기때문에 마사지를해주거나 스트레칭을한다면 붓기가빠질수있습니다 얼음찜질을하고싶다면 천이나 수건으로 감싸서 하는걸 추천합니다
여러가지 방법이있으니 자세한건 유튜브를참고해서 따라해보시거나 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
턱과 볼 근육 마사지는 근육을 완전히 빼는 효과는 없지만 일시적으로 부기를 줄여주거나 긴장을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다 얼음마사지는 피부에 자극을 줄 수 있어 너무 강하게 하지 않는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
턱근육과 볼근육을 마사지한다고 해서 근육이 빠지거나 크게 변화하는 것은 아닙니다. 근육을 감소시키려면 지방을 감소시키는 것이 중요하며, 마사지만으로는 크게 근육량이 줄어들지 않아요. 다만, 마사지가 근육의 긴장을 풀어주거나 혈액 순환을 촉진하는 데는 도움이 될 수는 있습니다. 근육을 줄이려면 지방을 태우는 운동과 균형 잡힌 식단이 중요하므로, 마사지보다는 전반적인 운동과 체중 관리가 필요해요
마사지 방법은 아래와 같습니다:
볼근육 마사지: 두 손의 손끝을 이용해 볼 중앙부터 귀 방향으로 부드럽게 원을 그리며 마사지해 주세요. 이때 너무 세게 하지 않도록 주의하세요. 약 2-3분 정도 가볍게 마사지하며 근육을 이완시킬 수 있습니다.
턱근육 마사지: 턱 아래를 손끝으로 부드럽게 눌러주고, 아래에서 위로 마사지하면서 턱근육을 풀어주세요. 이때 턱의 경직된 부위를 풀어주면 좋습니다.
얼음 마사지는 피부에 자극을 줄 수 있기 때문에, 피부가 민감하다면 피하는 것이 좋습니다. 만약 얼음 마사지를 하려면 얼음 팩을 천이나 수건으로 감싸서 피부와의 직접 접촉을 피한 후, 짧은 시간 동안만 적용하는 것이 좋아요. 피부가 자극을 받을 수 있기 때문에 주의가 필요해요
장도연이 추천하는 아하!
앱으로 편리하게 사용해 보세요.