운동 직후 몸에 땀이 많이나면 땀구멍이 열린다고 알고 있는데요 이 상태에서 바로 샤워 하는 거 괜찮나요
운동 직후 몸에 땀이 많이나면 땀구멍이 열린다고 알고 있습니다. 이 상태에서 물이 몸에 닿는 것이 괜찮은지 궁금합니다. 땀을 비오듯 흘리고 바로 샤워 하는 거 괜찮나요
안녕하세요 김록희 한의사입니다.
운동 직후 땀이 많이 나면 잠시 땀을 식힌후에 샤워하는것이 좋습니다.체온이 높아진것이 좀 식어야합니다
위생상으로는 땀을 흘린 후에는 가능하면 바로 씻는게 좋습니다. 그렇지 않으면 땀구멍으로 배출한 노폐물들이 피부에 남아있을 수 있기 때문이죠. 땀이 마른다 하더라도 땀으로 배출된 성분들은 피부에 남아있기때문에 샤워를 통해 제거해 주시는 것이 위생에 좋습니다. 다만 땀을 많이 흘린 뒤 이미 수분이 부족한 상태에서 샤워를 하게 되면 더더욱 수분이 사라지게 되므로 이 부분을 걱정하는 거 같습니다. 운동을 지나치게 심하게 한게 아니고 수분을 적당히 섭취했음 큰 걱정 안하셔도 될거같습니다. 감사합니다
운동 직후 땀이 많이 난 상태에서 물에 닿는 것은 괜찮습니다.
운동으로 체온이 상승하면 체온 조절을 위해 땀샘이 활성화되어 다량의 땀이 분비되는데, 이때 일시적으로 모공이 확장됩니다. 그러나 이는 자연스러운 생리 현상일 뿐 건강에 직접적인 위험을 주지는 않습니다.
다만 운동 후 바로 차가운 물로 샤워를 하면 급격한 체온 변화로 인해 근육 경련, 혈관 수축 등의 부작용이 생길 수 있으니 주의가 필요합니다. 샤워는 미지근한 물로 하는 것이 좋고, 땀이 식을 때까지 잠시 휴식을 취하는 것도 도움됩니다. 샤워 후에는 보습제를 발라 피부 건조를 예방하는 것이 좋겠죠.
답변을 읽어주셔서 감사합니다. 제 조언으로 건강관리에 도움이 되셨기를 바랍니다. 만약 그렇다면 추천 버튼을 눌러주시면 앞으로도 이런 건강 상담을 지속할 수 있는 원동력이 될 것 같습니다. 감사합니다.
크게 문제가 되지는 않습니다. 운동 직후에 바로 차가운 물로 샤워하는 것은 체온을 급격히 떨어뜨릴 수 있어 근육 경련이나 혈관 수축을 유발할 수 있으므로, 미지근한 물로 시작하여 서서히 체온을 낮추는 것이 좋습니다
안녕하세요. 운동 직후 땀을 흘린 후에 샤워하는 것은 전혀 문제가 되지 않습니다. 운동 후 따뜻한 물로 샤워를 하는 것은 혈액순환을 원활하게 해 노폐물을 제거하는데 도움이 되며 운동으로 인한 긴장된 근육의 이완과 피로를 해소하는데 도움될 수 있습니다. 감사합니다.
괜찮습니다. 우리 피부에도 수많은 정상균총이 서식하고 있으며 땀에도 세균이 묻어 있을 것입니다. 그기에 비하면 샤워물이 무균상태에 가까워 훨씬 깨끗할 것 같습니다. 깨끗한 물이면 괜찮습니다.
운동 직후 땀이 많이 난 상황에서 샤워를 한다고 하여 건강에 큰 문제가 가지는 않으며 근육의 피로를 풀어주고 피부의 노폐물을 씻어내어 피부의 청결을 유지할 수 있도록 도와줄 수 있어 오히려 이점이 더 많다고 볼 수 있습니다.
다만 너무 높은 온도나 낮은 온도의 물로 샤워를 한다면 몸에 무리가 갈 수 있어 적절한 온도의 물로 씻는 것을 권장드립니다.
감사합니다 .
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(개인적인 생각으론) 건강상으로는 크게 문제될 것은 없을 듯 합니다만...
어떤 점을 걱정하시는 지가 궁금하네요
땀흘리고 바로 샤워하신다고 해서 땀구멍으로 물이 들어가거나 하진 않으니 걱정하지 않으셔도 되겠습니다. 다만 너무 찬물로 샤워하면 체온변화가 급격해질수있으니 적당한 미온수로 샤워하심이 좋겠습니다.