사무실 의자에 앉는데 허리나 엉덩이가 아픕니다. 이유가 뭔가요
사무실 의자나 아니면 집에 있는 책상 의자 같은 밑에가 돌아가는 등받이 의자에 앉으면 이상하게 허리가 아픕니다 하지만 식당에 있는 딱딱한 의자에 앉으면 그렇지 않거든요 또는 침대에 앉아도 허리는 아프지 않습니다 그 이유가 뭘까요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
회전이 가능한 의자에앉아있을때에는 등받이를 제대로 사용하지못한다거나 회전에대해서 저항하는 근육이나 힘이 약하면서 나타나는 증상일수있는데요 허리통증이 있다면 평소 코어운동을 통해서 안정성을 키우는것이 도움이될수있습니다
특히 그중에서도 회전에대해서 저항하는 힘을기른다면 증상 호전에 도움이될수있습니다
감사합니다~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
사무실 의자나 회전 의자에서 허리가 아픈 이유는 앉은 자세와 의자의 지원이 부족해서일 수 있습니다. 일반적으로 등받이가 충분히 지지하지 않거나앉는 높이나 각도에 맞지 않아 척추에 부담을 줄 수 있습니다 반면 딱딱한 의자는 자연스럽게 자세를 바르게 유지할 수 있게 도와주므로 통증이 덜할 수 있습니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리 통증으로 불편이 있으시군요.
장시간 의자에 앉아 있으면 허리에 부하가 과해져 통증이 유발될 수 있습니다.
식당이나 침대에 앉아 있을 때에는 장시간 앉아 있지 않기 때문에 통증이 덜 할 수도 있을 것입니다.
장시간 앉아 있으시다면 중간중간 충분한 휴식을 취해주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
사무실 의자에 오래 앉아 있을 때 허리나 엉덩이에 불편함을 느끼신다고 말씀하셨네요. 이런 현상은 여러 가지 원인 때문일 수 있습니다. 먼저, 의자의 디자인이나 착용감이 몸에 맞지 않을 가능성을 생각해볼 수 있습니다. 특히, 의자가 너무 푹신하거나 등받이가 적절한 지지를 제공하지 않는 경우, 척추의 올바른 정렬을 방해해서 불편함을 초래할 수 있습니다.
또한, 사무실 의자에 앉아 있는 동안의 자세가 중요한데요. 만약 장시간 같은 자세로 앉아 있거나, 등이 굽는 자세가 지속된다면 이는 허리에 부담을 줄 수도 있습니다. 식당 의자나 침대에서는 자세를 자주 바꾸거나, 등받이에 기대는 방식이 다를 수 있어 부담이 덜할 수 있습니다.
마지막으로, 개인의 체형이나 기존의 건강 상태에 따라 특정 의자에서만 불편함을 느낄 수도 있습니다. 각각의 의자에서 느끼는 편안함의 차이는 질문자분의 몸이 각 의자마다 반응하는 방식에 따라 달라질 수 있습니다.
이런 점들을 고려해 보시고, 필요하다면 의자의 높이나 쿠션 등을 조절하거나, 자세를 자주 바꿔보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 사무실 의자에서 허리나 엉덩이가 아프신 이유는 의자의 구조와 자세에 기인할 수 있어요. 회전하는 등받이 의자는 보통 부드러운 쿠션이 있어서 장시간 앉아 있을 때 쉽게 척추나 골반의 정렬이 잘못될 수 있어요. 반면에 딱딱한 의자나 침대에서는 몸이 자연스럽게 더 고르게 지지될 수 있어요. 이렇게 되면 척추가 보다 중립적인 자세를 유지할 수 있어 부담이 덜할 수 있어요. 장시간 의자에 앉아 있을 때는 반드시 등받이에 허리를 잘 받치고, 이상적인 각도로 앉아 있는 것이 중요해요. 엉덩이는 의자의 뒤쪽 깊숙이 대고, 무릎은 엉덩이 높이와 같거나 약간 아래에 있어야 해요. 식사하면서나 침대에 있을 땐 자세가 다르고 주로 짧은 시간만 앉아 있기 때문에 통증이 덜할 수 있어요. 평소에도 걷고 스트레칭하는 시간을 가지면 도움이 될 수 있어요.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
말씀해주신것을 보았을 때, 허리를 지지해주는 근육의 약화 문제로 발생하는 증상으로 보입니다.
등받이가 있는 회전의자는 앉은 자세가 고정되지 않고 미세하게 움직이기 때문에 허리의 불안정성으로 말씀하신 증상이 발생하는것으로 보입니다.
딱딱한 의자는 둔근이 제대로 골반을 고정해주고 이로인해 허리의 안정성이 생겨 통증이 감소된것으로 보입니다.
만약 전에 디스크 진단을 받으신적이 있는지, 통증이 엉덩이부터 다리까지 내려가는지 확인해보고 병원에 방문하시는것을 추천드립니다.
(통증이 내려오는 느낌이라면 병원에 가보시는것이 좋습니다.)
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
허리의 지지 방식과 앉는 자세의 차이 때문일 가능성이 크며 사무실 의자나 일반적인 회전 의자는 부드러운 쿠션과 등받이가 있어서 편할 것 같지만, 오히려 허리와 골반을 제대로 지지하지 못하는 경우가 많습니다.
그렇지만 식당 의자나 침대 가장자리는 딱딱한 표면이라 골반이 고정되고 허리가 곧게 펴져서 통증이 덜할 수 있습니다.
또한 앉을 때 어떻게 앉는지에 따라 골반이 어떻게 기울어지는지가 달라질 수 있고, 침대 가장자리에 앉을 때도 엉덩이를 제대로 지탱할 수 있어서 골반과 허리 정렬이 바르게 유지되기 때문에 통증이 적을 수 있습니다.
혹은 사무실 의자는 보통 바퀴가 달려 있어서 움직임이 많고, 회전 기능이 있어 중심을 잡기 힘들어 허리 근육이 지속적으로 긴장하고 있는 상태를 유지하고 있을 수도 있습니다.
완화를 위해서는 허리쿠션을 사용해보시고 앉을때 엉덩이를 깊숙히 해서 앉아 주시고 발을 바닥에 닿을 수 있는 높이로 의자 높이를 조절해주시면 좋습니다. 또한 아무리 좋은 자세여도 오랫동안 앉아 계시는 것은 안 좋을 수 있으니 적어도 1시간에 한번씩 자리에서 일어나 몸을 움직여 주시면 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.
푹신한 의자와 딱딱한의자에 앉았을때 통증양상이 다르다면 의심할 수 있는건 푹신하게 들어가는 순간에 복부에서 압력에 조절이 잘 안되 허리로 순간적 힘에 많이 가해지면 그러한 증상이 나타날 수 있습니다.
우리가 잠을잘때 푹신한 베개를 배고 주무신다면
몸을 뒤척일때 목에서 잠을 깨지 않게 하기위해서 잠재적으로 천천히 움직일 수 있게 일을 하게됩니다. 허리도 순간적움직임에 대해서 조절이 잘 안되는 경우 통증이 나타나실 수 있습니다.
답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
몸통 안정화를 담당하는 근육의 기능이 떨어지는 경우에는, 앉아있는 자세에서 신체중심을 유지하지 못해 통증이나 불편감이 발생할 수 있고, 말씀하신 의자의 경우 약간의 흔들림이 있기 때문에 불편감이 더 발생할 수 있습니다.
평소 건강관리를 위한 운동을 꾸준하게 해주시거나 전체적인 신체 유연성 유지를 위한 스트레칭을 꾸준하게 해주시고, 불편감이 심한경우 병원에서 치료를 받아보시길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
사무실 의자나 회전 의자에 앉았을 때 허리와 엉덩이가 아픈 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 가장 큰 이유는 의자의 디자인과 앉는 자세에서 오는 불편함입니다. 회전식 의자는 보통 앉았을 때 엉덩이와 허리가 제대로 지지되지 않거나, 너무 오래 앉아 있을 때 체중이 특정 부위에 집중되면서 통증을 유발할 수 있어요. 특히 의자에 앉을 때 허리와 엉덩이가 구부러지거나 굽혀지는 자세는 척추에 부담을 줄 수 있죠
반면, 식당 의자나 딱딱한 의자는 상대적으로 고정된 자세로 앉게 되어 척추나 엉덩이에 가해지는 부담이 균등하게 분배될 수 있습니다. 이런 의자들은 대개 등받이가 없거나, 신체를 더 직선으로 유지하도록 유도하여 허리에 부담을 줄이는 역할을 할 수 있죠. 이와 달리, 회전 의자는 장시간 앉을 때 자동적으로 움직이게 되어 잘못된 자세로 장시간 앉게 되는 경향이 있을 수 있습니다.
침대에서 허리가 아프지 않은 이유는 침대가 일반적으로 더 부드럽고 체중이 고르게 분산되는 형태이기 때문입니다. 또한, 침대에서 앉을 때는 보통 고정된 자세로 오래 앉지 않기 때문에 허리에 부담을 덜 줄 수 있습니다. 그러나 사무실 의자처럼 일정한 자세로 오래 앉을 때는 압박이 특정 부위에 집중되면서 허리와 엉덩이에 통증이 생길 수 있는거죠
추측을 해보자면 허리 통증을 유발하는 종류의 의자들이 상대적으로 허리를 잡아주고 지지해주는 기능이 떨어지기 때문에 앉아있을 경우 허리에 부담이 생겨서 통증이 생기는 것이 아닐까 싶습니다. 아쉽지만 해당 단편적인 내용만 보고 정확히 무슨 이유에 의해서다 어떻다 확정적으로 이야기를 하기는 어렵습니다.