하루 육체노동 8시간씩 오래 하면, 근육이 많이 빠지나요?~
하루 육체노동 8시간씩 오래 하면, 근육이 많이 빠지나요?~ 관절에도 많이 안 좋을 것 같은데, 퇴행성관절염도 생기기 쉽나요?~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
아무래도 몸을 많이사용한다면 그만큼 퇴행이빨리올수있습니다 하지만 하루에 8시간씩 육체노동을한다면 근육량은 유지될수도있습니다
너무 과도한양의 육체노동은 몸을 피로하게만들고 부상이나 다른 통증이 생길수도있기때문에 되도록이면 쉬엄쉬엄하는걸 권해드립니다
그리고 평소에 운동을해서 육체노동의 강도를 줄어들이는것이 가장 바람직합니다 근육량을 늘려서 부상을방지하는것도 좋은방법이구요!
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
강도에 따라 다르겠지만 근육이 빠지기보단 관절의 무리가 생길 수 있습니다.
일하시는도중 틈틈이 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.
또한 충분한 휴식을 취하면서 몸에도 휴식을 주시길 바랍니다.
부상없이 건강한 삶이 되시길 바랍니다^^
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
하루에 육체 노동을 8시간씩 지속적으로 하게 되면 근육이 빠질 수도 있지만 무조건 적으로 빠지지는 않습니다.
근육같은 경우 노동을 하여도 충분한 영양섭취와 휴식을 취해주신다면 어느정도 유지는 가능합니다. 다만 육체노동으로 인해 몸이 피로해지거나 적절한 휴식이 없다면 그리고 나이가 들수록 자연스럽게 근육량이 감소는 하기는 합니다.
근육이 줄어 드는것 같다면, 적절한 식단 및 운동을 통해 근육량을 유지해주시면 좋을 것 같습니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.
근육이 빠질 수 있습니다 하지만 육체노동으로 인한 영양공급이 안될때 생기는 일이구요 충분한 음식섭취를 해주시고 무리하지 않는 선에서 일하셔야 건강합니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
긴시간 육체노동으로 불편이 있으시군요.
근육을 사용하지 않으시면 근육이 빠지지만 육체노동을 많이 하신다고 근육이 빠지지는 않을 것입니다.
하지만 적절한 휴식없이 장시간 육체노동을 하신다면 관절이나 신체에 부하나 무리를 주어 관절염이나 손상을 줄 수는 있을 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
꼭 그렇지만 않은거같습니다. 관리하기 나름인거같습니다. 전 이제 곧 40대인데, 하루 평균 10시간에서 12시간
정도 노동을 하는 거같은데, 전혀 문제 없었습니다. 다만 오래 서 있고, 움직이다보면 근육의 힘은 빠질 수 있는데
충분한 휴식과 영양 섭취를 잘해주셔야 되는 부분은 있습니다.
보통 근육과 뼈는 어떤 영양소를 섭취하고 잘 쉬어주냐가 중요합니다. 잘 드시고 잘 주무시면 크게 문제 없을것으로
보입니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
하루 8시간의 육체노동을 지속적으로 하면 근육과 관절에 여러가지 영향을 미칠 수 있습니다. 근육 손실이나 관절의 건강. 나이가 들면서 자연스럽게 발생할 수 있지만 반복적인 스트레스나 부상으로 인해 젊은 나이에도 퇴행성 관절염이 발생할 수 있습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
하루 8시간의 육체노동을 지속적으로 하는 경우에는 근육의 손실이나 관절의 퇴행성 변화가 발생할 수 있는 확률이 높아지게 됩니다. 이것을 예방하기 위하여 적절한 휴식과 균형잡힌 영양분 섭취, 꾸준한 운동이 도움이 될 수 있으며 건강한 생활습관 유지를 하시는 것과 필요시 의료전문가의 도움을 받으시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
육체노동이 근육을 많이 사용하는 활동이라면 근육이 유지될 수 있지만 적절한 영양 섭취가 없다면 근육 손실이 일어날 수 있습니다. 특히 단백질 섭취가 부족하면 근육 회복이 어려워질 수 있습니다.
지속적인 육체노동은 피로를 유발하고 휴식이 부족하면 근육 회복이 제대로 이루어지지 않아 근육이 감소할 수 있습니다.
장기적으로 관절에 무리가 가면 퇴행성 관절염이 발생할 가능성이 높습니다.
특히 부상이나 과도한 사용이 있는 경우 더욱 그러합니다.
필요하다면 전문가와 상담하여 개인에 맞는 운동 및 영양 계획을 세우는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
육체노동을 통해 근육을 사용하면 일반적으로는 근육이 강화됩니다 그러나 충분한 영양섭취나 과도한 피로로 인해 회복이 제대로 이루어지지 않는다면 근육 손실이 발생할 수 있습니다
나이가 들면서 자연스럽게 근육량이 감소하는 경향이 있습니다 따라서 43세정도 되셨으면 육체노동이 근육손실에 영향을 줄 수 있습니다 특히 근력운동이나 적잘한 단백질이나 영양섭취 휴식이 부족할 경우 나타납니다
또 관절에 부담을 줄 수 있으며 반복적인 동작이나 무거운 물체를 들때 관절에 부하를 주어 마모가 증가합니다 그러니 퇴행성 관절염의 위험을 증가시키기도합니다
결론은 하루 8시간 육체노동은 근육 손실과 관절 건강에 영향을 줍니다