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다이어트 식단건강관리
똑똑한짱구4일 전
70~80kg의 남자와 50~55kg의 여자의 하루 기초대사량이 궁금해요안녕하세요70~80kg의 남자와 50~55kg의 여자의 하루 기초대사량이 궁금해요기초대사량보다 더 먹는다면 살이 찐다는 의미로 이해하면 될까요?
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덕망있는물소2614일 전
다이어트는 빼면 뺄수록 감량이 잘 안되나요?다이어트 하면서 과체중에 가까워질수록 운동과 식단만으로는 부족하고 다이어트약까지 먹어야만 잘 빠질까요? 그리고 식습관은 어떻게 해야할까요?
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폐지줍는 고블린4일 전
한 끼 식사를 최소 20분 이상 천천히 음미하며 먹으면 좋나요?다이어트 관련 질문인데요 한 끼 식사를 최소 20분 이상 천천히 음미하며 먹으면 다이어트 하는데 도움이 좀 될까요? 빨리 먹는것 보다 포만감을 채워줄것 같아서요.
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지나치게유익한참나무4일 전
하루에 두부 두모 섭취해도 괜찮은가요?전 현재 20대중반 남자입니다.요즘 식단 관리를 해서 각끼니마다닭가슴살 1식, 계란종류로 1식, 저녁으로 두부 두모를 데쳐서 먹는데 하루에 두부 두모 섭취하면 안좋은 영향이 있을까요? 그런게 있다면 알려주세요 ..ㅜㅜ
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내일도활달한파프리카4일 전
다이어트 고민입니다. 점심만 먹는 1일1식 다이어트 어떨까요?점심만 먹은 1일1식 다이어트 어떨까요?아침은 원래 안먹는 성향이고, 점심은 보통 11시쯤 유치원 급식을 먹는 편입니다. 운동은 별로 좋아하질 않아요
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미래미래4일 전
더티푸드만 먹었던 사람이 다이어트시 총 섭취칼로리 게산하는법은요?예를들어 다이어트 아예 안해본 일반인 사람이 맨날 하루 한두끼 더티푸드만 먹기때문에 본인 하루 총 섭취칼로리 얼마나 먹었는지도 모르는데 그런 경우는 어떻게 다이어트 섭취칼로리를 맞추나요? 운동하시는 분들은 하루 총 섭취 칼로리 맞춰서 드시기 때문에 몇칼로리를 줄여서 먹어야 하는지 아시지만 아예 칼로리 신경안쓰시고 다양한 메뉴를 먹던 일반인은 본인이 이때까지 얼마나 먹었는지도 모르고 무작정 500칼로리를 줄이라고 하면 잘 모르시잖아요 어떻게 하나요?예를들어 더티푸드만 드셨던 일반인분이 총 대사가 2600칼로리라 치시면 2600칼로리를 다 안드셨을수도 있을텐데 이런 경우의 일반인은 어떻게 다이어트 시작을 하나요?
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그윽한호저24일 전
노년에 살이 잘 빠지지 않을 때에는 어떤 식으로 식단 구성을 해야 하나요?현재 70대에 이르고 있는 저는체중 관리를 해보려고 해도 잘 살이 빠지지 않는데혹시 어떻게 하면 노년 시기에 살을 뺄 수 있는식단을 만들 수 있을까요?
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보통은반짝이는무화과4일 전
다이어트하는데계속임이터지는데이거어캐참아여요요 와서 15키로 찐사람인데요 진짜 살 어케빼나요 죽으럭같아요 맨날 5키로 정도 빼면 다시 폭팔적으로 먹어서 결국에는 그대로에요 어캐요
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역대급유쾌한기린4일 전
다이어트 도와주세영~!!!!!!갑작스럽게 5월에 해외여행을 가는데 살을 좀..빼고 싶어요ㅠ 다이어트 성공하셨거나 꿀팁 있으신 분들 공유 부탁 드려요 다이어트 보조제 추천도 좋아용
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가즈으앗4일 전
살빼기 내기를 시작했는데 내기 기준이 체지방률인데살빼기 내기를 시작했는데 내기 기준이 체지방률인데 효율적으로 빠르게 체지방률을 빼는 식단이나 운동 추천부탁드려요 런닝이면 어느 정도인지 등
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