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다이어트 식단건강관리
제법조화로운마왕26.02.21
살이 찌고나서부터 식탐이 너무 늘어납니다,,체중이 근 5년 사이에 점차 늘어나다가 맥시멈으로 지금 거의 20kg가량 증가했습니다. 직업 특성 상 앉아서 일하는 날이 많아 활동량도 없고 확실히 살 찌니깐 식탐이 많이지더라구요.. 혹시 식탐을 조금 억제할 수 있는 방법이 있을까요??
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용감한메추라기9226.02.21
집에서 운동할때 효과적인 홈트방법있을까요?집에서 운동하며 뱃살을 빼고 싶은데 효과적인 홈트레이닝 방법있나요?어떤 운동들이 좋을까요? 기초체력이 좋진 않단점 참고해주세요.
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요리조리예리졔리26.02.21
다이어트약 추천 부탁드립니다ㅜ.ㅜ요즘 살 때문에 너무 스트레스에요운동도하고있고 식단은 안합니다..원래 하루에 한끼만 먹고 쌀을 안좋아합니다단점은 술을 너무 좋아합니다요즘 다이어트약이 너무 비싸서 쉽게 접근하기 힘들어서 다이어트 고수님들께 살포시 추천을 받고싶습니다
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일반적으로진실된알탕26.02.20
이렇게 다이어트 하면 살이 얼마나 빠질까요..일주일동안 간식 절대안먹고 엄청걷고 홈트1시간정도 할거구 아침은 단백질쉐이크점심은 기본식인데 반만먹을거고 저녁은 안먹거나 기본식 조금먹을거에요!! 요요안오게끔 단백질간식이나 무설탕 가끔씩먹을거긴한데..이러면 어느정도 감량할수있을까요ㅠㅠ
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아자아자내일을향해26.02.20
다이어트 식단 닭가슴살 추천 부탁 드립니다.식단관리 하면서 다이어트중인데 아침엔 샐러드 계란 아님 달걀 닭가슴살 두유 방울토마토 3,4개 그릭요거트 아몬드 먹고 가꿈 그릭요거트 먹고 있으며점심은 일반식저녁은 샐러드 계란 두유 아님 닭가슴살 그릭요거트 먹고 있는데요.닭가슴살이 가격대가 만만치 않아가성비 좋고 맛좋고 질좋음 닭가슴살 추천 부탁 드립니다.닭가슴살이 물릴때면 닭가슴살 스테이크 하나정도 먹기도 하는데 넘넘 비싸서 ㅠ 다이어트 할려니 식단에있어 비용이 만만치 않네요.
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매일좋은일만가득하길바랍니다26.02.20
햄버거 다이어트 여러분들의 생각은 어떠신가요?햄버거가 의외로 탄단지가 좋다해서 하루 한끼 저녁에 햄버거 하나만 먹으면서 다이어트 해볼까 하는데 여러분들의 생각은 어떠신가요.
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아하질문답변왕26.02.20
체지방 감량을 목표로 할 때 유산소 운동과 근력 운동의 비율은 어떻게 설정하는 것이 효과적인가요?주 4회 운동이 가능하며 체지방률이 28%입니다. 식단 조절과 병행할 때 운동 시간 배분과 강도 설정을 어떻게 해야 하는지 과학적 근거 기반으로 설명해 주세요.
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아프로아프로26.02.20
해초도 야채 샐러드와 비슷한 효과가 있을까요?요즘 야채 샐러드를 많이 먹어서 조금 물리는 느낌이 있는데 혹시 야채 대신에 미역, 다시마 등해초를 사용해도 비슷한 다이어트 효과가 있을까요?
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패피쿼카26.02.20
설연휴동안 너무먹어서 몸이 땡땡 부었어요..특히!! 턱이 완전 붓고 얼굴라인이 실종됐어요ㅠㅠ24시간 단식이 도움이 될까요?? 흑흑 맛있는거 많이먹어서 후회는 없지만.. 반지가 안들어가네요
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아하질문답변왕26.02.19
체중은 같은데 체지방이 늘 수 있나요?체중은 같은데 체지방이 늘 수 있나요?몸무게는 그대로인데 옷이 점점 안 맞고 배가 나오는 느낌입니다. 이런 경우 체지방이 늘고 근육이 줄어든 건지, 어떻게 관리해야 하는지 알고 싶어요.
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