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다이어트 식단건강관리
궁금한상인25.05.30
몸무게가 70kg인데 55kg까지 갈수 있을까요안녕하세요.예전 10년전 몸무게가 55kg이었는데지금은 70kg이네요 남자인데 운동을 안했어요..인바디 체중계는 이렇게 나옵니다..어떤 운동을 하면 좀 빠질까요?
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탈퇴한 사용자25.05.30
피자와 파스타 둘중에 다이어트에 뭐가 더 낫죠오늘 오후에 약속있어서 양식을 먹을것 같은데 피자와 파스타 둘중에 뭘 먹어야 그나마 살이 덜 찔까요 둘다 탄수화물 폭탄이라서 고민되네요 ㅜㅜ
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지식과함께,도서관25.05.30
음식양조절하기 쉬운방법이 뭐가있을까요?건강을 생각해서 적당히먹고싶은데 쉽지않아요어떤방법으로 식욕을 참으세요?먹다보면 어느순간 과식을 하고있네요..ㅠ 도움부탁드려요
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덕망있는물소26125.05.30
무리하게 운동해서 살빼면 건강…..무리하게 운동해서 살빼도 하루 세끼만 잘 먹으면 살도 잘 빠지고, 건강도 잘 지킬 수 있는거 아닌가요? 아님 건강에 무리가 갈까요??
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덕망있는물소26125.05.30
다이어트를 위해 대출받는것은???다이어트를 단기간에 하기 위해 일도 포기하고 생활비랑 카드값은 다 대출로 빚져서라도 매꿀려고 하는데 이게 잘못된건가요????????)
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거대한카구27725.05.30
다이어트를하는데고수님들도와주세요다이어트를하려는데고수님들요요없고빠르게감량할수있는방법운동식이요법어떤게있을까요?저녁을굶는다면감량이많이되긴하나요?살빼는게제일어려운거같아요.별방법을다해봐도도대체어떤방법이있는지고수님들부탁드립니다
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탈퇴한 사용자25.05.30
다이어트를 위해 단식을 많이 하는데 어떤 사람에게는 단식이 오히려 해로울 수 있을까요?다이어트를 위해 단식을 많이 하는데 어떤 사람에게는 단식이 오히려 해로울 수 있을까요?당뇨, 저혈압, 섭식 장애 이력이 있는 경우는 주의가 필요한가요?
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확실히여유로운자라25.05.30
수면 시간과 체중 관리에서 호르몬 조절의 역할은 어떻게 되나요?수면 부족이 렙틴과 코르티솔 수치에 미치는 영향이 체중 증가로 이어진다는 연구 결과를 봤습니다. 이 두 호르몬 외에도 체중 조절과 관련된 다른 생체 리듬 호르몬이 수면 패턴과 어떤 상호작용을 하는지 자세히 설명해 주시면 감사하겠습니다.
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친절한말똥구리625.05.30
살뺄때 식단 조절은 어떻게 해야 하나요?운동도 중요하지만 식단 조절이 진짜 어렵더라고요.저는 처음엔 무작정 굶다가 오히려 더 요요가 왔던 기억이 있어요.팔뚝살 뺄 때는 어떤 식으로 식단을 조절해야 효과가 좋은지 궁금합니다.하루에 어느 정도 먹는 게 적당한지도 알고 싶어요.
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스텔라느아25.05.30
다이어트를 하려면 식단과 운동 중 뭐가 더 중요할까요?둘 다 중요하다는 건 알지만 시작하려면 우선순위를 정하고 싶어요.식단부터 철저히 바꾸는 게 맞을지, 운동을 먼저 시작하는 게 좋을지 고민돼요.요요 없이 건강하게 체중을 줄이고 유지하는 방법이 궁금해요.실제로 성공해보신 분들 식단이나 루틴 공유해주시면 감사하겠습니다!
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