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다부진바다매734일 전
오래 서서 근무를해서그런지 허리가 많이 뻐근하고 아픈데 좋은 운동이 뭐가 있을까요?장시간 서서 근무를 해야하는데 그래서 그런지 다리도 뻐근하지만 허리가 제일 아프네요허리근육을 단련하는데 좋은 효과적인 운동이 뭐가있을까요? 오래 서서 자꾸 몸을 숙이는 동작이 있다보니 허리 건강관리를 어떻게 해야할지 잘 모르겠어요운동말고 파스붙이거나 온찜질하는것도 효과가 있을까요?
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현재도달달한벌새4일 전
발목 통증이 심해져서 질문 요청드려요오른쪽 발목이랑 종아리가 어제부터 계속 저릿하고 통증있다가를 반복해요ㅠㅠ 유튜브에서 대충 마사지법을 찾아보고는 있는데 그냥 삐끗한 건 아닌 거 같고 뭔 증상인 지 잘 모르겠어요
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압도적으로유망한도롱뇽4일 전
컴퓨터를 오래 하는 직장인인데, 손목 터널 증후군 예방법이 궁금합니다안녕하세요.하루 8시간 이상 사무실에서 마우스를 사용하다 보니 최근 들어 손목이 시리고 저린 증상이 나타나기 시작했습니다. 병원에 가기 전 집이나 사무실에서 간단히 할 수 있는 스트레칭이나 예방법이 있을까요? 전문가님의 조언 부탁드립니다
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뽀얀굴뚝새2434일 전
체중이 많이 나가면 골밀도가 더 높아진다는 이야기가 있던데, 그럼 마른 사람들은 다 골밀도가 떨어질까요?뼈의 골밀도는 힘을 받아야 좋아진다고 의사선생님이 하시는 말씀을 방송에서 들은 기억이 있습니다. 뼈건강이 좋으려면 자기 몸을 지탱해서 움직이는 자체가 골밀도를 높이는 데 도움이 된다고 하던데, 그럼 마른 사람이 매일 운동하는 것과 살찐 사람이 운동하는 것에는 뼈건강은 체중이 많은 사람이 더 유리할까요?마른 할머니들이 더 골다공증에 잘걸린다면서 체중을 늘리라고 하더라구요.
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꽤살빠진마녀4일 전
손목터널증후군을 개선할 방법이 있을까요?업무상 휴대폰 및 컴퓨터 이용이 많아 손목이 매일 욱신거리고 심한날은 손가락이 저리기도 합니다. 정형외과 한의원 1년씩 다녀봐도 그때뿐인거 같고 개선할 수 있는 운동이나 도움 줄만한 영양제 같은게 있을까요?
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살짝쿵유능한김치볶음밥4일 전
거북목에 좋은 스트레칭이 어떤게 있을까요?예전에는 안그랬는데 책상에 앉아있는 시간이 많아져서 그런지 거북목이 되어 가는 거 같아 목 쪽이 많이 불편해요. 거북목에 좋은 스트레칭이 어떤게 있을까요?
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고급스런오징어2235일 전
조금만 활동하고 나면 너무 피곤해요.조금만 활동을 하고나면 피로가 너무 심해요 이유가 뭘까요? 그리고 그 피로를 푸는 방법은 없을까요?주로 발바닥이 열이나요 자고일어나도 잔것같지도 않아요
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완벽한낙타1435일 전
도수치료도 열심히 받는데 목이 너무 아프네오사무일을 너뮤 마니 하다보니 뒷목이 너무 땡겨서 일주일1회 무조건 물리치료를 받는데 그래도 나아질 기미가 안보이네요. 이젠 팔도 저리고 하는데 도대체 어찌해야 뒷목도 안뻐근하고 할까요 ,, 어쩌다 이리됐는지 몰겠네요
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근면한슴새1405일 전
오래 서있거나 걸으면 허리 아래쪽과 골반 옆라인이 당기듯이 아픈데 골반이 틀어진 거 같아 스트레칭 추천해주세요오래 서 있거나 걸으면 허리 아래쪽과 골반 옆라인이 당기듯이 아픕니다. 자가 진단으로는 골반이 틀어진 것 같은데 집에서 요가 매트 하나로 골반 불균형을 확인하고 교정할 수 있는 스트레칭이 궁금합니다. 또한 신경을 안정시키고 숙면을 유도하는데 최적화된 호흡법과 정적인 스트레칭도 있다면 추천해주세요
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한참생생한마술사5일 전
어께 브리즈망시술~~~~~~~~시술받은지 한달 됐어요~아직 어께가 아프고 스트레칭을 계속하고 있는데 언제까지 스트레칭을 해야하고 언제 아픈게 없을까요??
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