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느긋한돌고래11126.03.02
자기전에 하면 좋은 스트레칭은 무엇이 있나요?자기전에 하면 좋은 스트레칭이 있을까요?어떠한 스트레칭들이 있는지 궁금합니다.특히 허리에 좋은 스트레칭이 있을까요? 허리가 안좋아서요.
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차분한망둥어2726.03.02
버티컬 마우스를 사용하면 손목 건강에 도움이 될까요?안녕하세요.매일 컴퓨터를 활용하여 문서 작업을 하다 보니, 가끔은 손목에도 통증이 느껴지는 것 같습니다.버티컬 마우스를 사용하면, 손목 건강에 도움이 될 지 궁금합니다.답변에 미리 감사드립니다!
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근면한슴새14026.03.02
손목터널증후군 증상 완화를 위한 자가 물리치료법과 테이핑 방법 알려주세요.손목터널증후군을 앓고 있는데 집에서 따뜻한 물에 손을 담그는 파라핀 욕과 비슷한 효과를 낼 수 있는 온열 요범이 있을까요? 약국에서 파는 스포츠 테이핑을 혼자서 손목에 감아도 효과가 있는지 전문가가 추천하는 간단한 손목 테이핑 부착 부위를 알고 싶습니다.
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착실한갈기쥐24526.03.02
반월판 봉합술 6주차 입니다 재활 중 통증이 더 생길수있나요?안녕하세요 반월판 봉합수술한지 6주가 지나가는데마음이 계속 불안해서 아하를 찾게 되네요어제랑 그제 집에서 등척성운동과 110도 만들기 운동을 하는데 조금 접을때 걸리는 느낌과 펼때도 날카롭게 걸리는느낌이 있었어서 그 후로 재활하는게 조금 더 두려워졌어요 몸이 좀 피곤할땐 재활할때 잠시동안 걸리는 느낌이 나기도 하나요? 하루에 한두번이 아니라 좀 자주 걸리는 느낌인데 정상일까요?무릎 수술한뒤로 왼쪽 골반도 굳어진거같은데 무릎은 적게 굽히고나비자세로 고관절 풀어줘도되나요?지금 0도를 성공하지 못했다해도 걷기 시작하면서0도가 나오는경우가 많나요?
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뽀얀굴뚝새24326.03.02
자고 일어나서 스트레칭 할 때 목을 좌우로 꺾으면 뚝뚝 소리가 나게 하는데, 이 자체가 목건강에 안 좋은 건가요?이런 습관은 10년이 넘었습니다. 자고 일어나서 기지개 펴고 스트레칭을 해주면 몸이 이완되면서 굳은 몸도 풀려서 매일 스트레칭을 해줍니다. 그런데 잘못된 습관 같은데 목을 좌우로 꺾는 습관이 고쳐지지 않습니다. 소리가 나면 시원하다고 느끼는 거 같아요. 목 건강에 안 좋은 습관일까요?
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찬란한바다꿩6126.03.01
팔끔치 통증이 반복적으로 있습니다.팔끔치를 삐끗한뒤로 통증이 반복적으로 아파오고있습니다.통증이 올때 참았다가 심할때쯤 병원에가서 주사를 맞곤했습니다.파스도 붙여보고 따뜻한 물로 마사지도 해줘봤는데 팔을 많이쓰는 직업인으로서 그 마져도 소용이 없는것 같습니다.지금은 젓가락하나 들기도 힘이 듭니다.어떻게 해야 통증을 줄여줄수있는 방법이있을까요?
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기막힌몽구스8526.03.01
밤에 자다가 손이 너무 저려서 깨는데 원인가끔씩 밤에 자다가 손이 엄청 저려서 한번씩 깹니다 왼손이 저릴때도 있고 오른손이 저릴때도 있고... 왜 그런걸까요? 그리고 해결방안은 무엇인가요?
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너와나의연결고리26.03.01
허리에 좋은 스트레칭은 무엇이 있을까요??요즘 장기간 앉아 있는 경우가 많아 허리에 부담이 많이 될까 걱정입니다. 평소에 허리 스트레칭을 계속 하려고 하는데, 효과적인 스트레칭이 있을까요??
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항상희망을가진땅콩버터26.03.01
허리가 너무 아픈데 좋은방법 있으면 알려주세요허리가 너무 아픈데 좋은방법 있으면 알려주세요 평소에 자세가 안좋은편이기도 하고 유전적으로도 있고 침을 맞아봐도 스트레칭을 하고 운동을 해봐도 허리가 많이 아파서 잠도 자꾸 깨고 한자세로 오래동안 있지를 못해요
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태권만두26.03.01
허리디스크가 있는데요 허리베게가 좋을까요? 무릎에 베게를 두고 자는게 좋을까요!허리디스크가 있는데요 허리베게가 좋을까요? 무릎에 베게를 두고 자는게 좋을까요? 그동안 허리베게를 많이 해왔는데 실제 누워보면 무릎이 더 편한것도 같아서요
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